kacang

manfaat makan kacang almond
Baik untuk Kesehatan Kulit
Kandungan protein dan vitamin pada almond juga membantu menjaga kadar air pada kulit, sehingga tampak lembap dan lembut. Selain untuk kulit, kacang ini juga baik bagi kesehatan rambut. Kandungan magnesium dalam almond bisa mengurangi kerontokan dan memperbaiki kualitas rambut.
Almond pun masih memiliki kandungan lainnya seperti vitamin E, magnesium, dan kalsium. Kamu boleh memakan lebih dari empat almond, tapi jangan berlebihan. Agar kalori tetap terjaga, batas memakan almond yang tepat adalah satu ons per hari atau 23 kacang almond.
Kacang almond aman dimakan oleh orang dengan asam urat. Meskipun memiliki zat purin, purin dalam kacang almond terbilang rendah.
Kacang almond kaya akan nutrisi seperti serat pangan, lemak tak jenuh, serta beberapa jenis vitamin B, dan vitamin E. Almond juga mengandung mineral yang bermanfaat bagi tubuh seperti kalsium, magnesium, zat besi serta zinc.
Walau Menyehatkan, Harus Tetap Waspada dengan Efek Samping Kacang Almond Ini. Ada beberapa efek samping kacang almond jika dikonsumsi berlebihan, seperti naiknya berat badan, gangguan pencernaan, bahkan risiko kelebihan vitamin E. Risiko alergi, tersedak, dan aspirasi paru juga harus diwaspadai bagi beberapa orang.
Ketahui takaran aman untuk ibu hamil. Meski banyak gizi yang terkandung dalam almond, bukan berarti ibu bisa mengonsumsi dalam jumlah banyak. Sebaiknya, konsumsi almond sebanyak 1 ons setiap harinya atau kurang lebih 23 biji almond