chiaseed

Manfaat cia seed bagi kesehatan tubuh
1.membantu menurunkan berat badan
2.kaya akan asam lemak omega 3
3.membantu mencegah sembelit
4.mengatur gula darah dan membantu mencegah diabetes
5.memerangi kanker payudara dan Bentuk kanker lainnya
6.mmebantu menurunkan kolestrol
7.membantu memperbaiki kesehatan kardiovaskular
Beberapa alternatif cara mengonsumsi chia seed untuk diet sehat di antaranya:
1.Tambahkan satu sendok makan chia seed di smoothie
2.Taburkan satu sendok makan chia seed di salad
3.Rendam chia seed dalam air dengan perbandingan 1:16 selama 20 menit. Bisa ditambah madu, lemon, atau jus buah tanpa gula.
4.Buat puding chia seed dengan mencampurkannya ke susu atau yoghurt. Biarkan semalaman di kulkas. Bisa ditambahkan madu atau potongan buah segar untuk sarapan