Beras merah

Beras merah memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan gizinya yang kaya. Beberapa manfaat utama termasuk membantu mengontrol berat badan, melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan berpotensi mengurangi risiko kanker.
Berikut adalah beberapa manfaat beras merah yang lebih rinci:
Mengontrol berat badan:
Beras merah mengandung lebih banyak serat, protein, dan karbohidrat kompleks dibandingkan beras putih, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mendukung upaya penurunan berat badan.
Melancarkan pencernaan:
Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan bakteri baik di usus.
Mengontrol kadar gula darah:
Beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih, yang berarti kenaikan gula darah setelah makan akan lebih lambat, bermanfaat bagi penderita diabetes.
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.