BUAH PLUM KERING / DRIED PRUNUS DOMESTICA 250 Gram

Buah plum merupakan buah yang banyak dibudidayakan di negara barat seperti Amerika dan Eropa. Meski buah ini belum dibudidayakan di indonesia, akan tetapi buah ini mulai popular di sebagian masyarakat indonesia.
Buah plum mangandung karbohidrat, protein, lemak, serat, folat, niasin, asam pantotenat, piridoksin, riboflavin, thiamin, vitamin vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, sodium, kalium, kalsium, tembaga, mangan, fosfor, selenium, seng, betakaroten, beta crypto-xanthin, dan lutein-zeaxanthin, ada 11 manfaat utama dari buah plum diantaranya :
1. Menurunkan Berat Badan
Buah plum memiliki kalori yang rendah (46 kalori per 100 g) serta hanya mengandung asam lemak tidak jenuh. Oleh karena itu buah plum sangatlah cocok untuk yang menjalani diet.
2. Menjaga Kesegaran Kulit
Buah plum kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik bagi kulit. Jika buah ini dikonsumsi secara teratur setiap hari, maka akan mampu merangsang kulit untuk memproduksi kolagen sehingga kulit lebih terlihat kenyal, elastis, dan sehat.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Di dalam buah plum terkandung antioksidan yang berbentuk vitamin C alami dan kuat. Sehingga buah yang berdaging lembut ini diyakini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah plum mengandung vitamin A yang cukup tinggi, Vitamin A atau betakaroten sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Buah plum kaya akan antioksidan seperti lutein, cryptoxanthin, dan zeaxanthin. Zat-zat antioksidan tersebut mampu menetralkan atau menghadang radikal bebas yang akan menjadi penyebab terjadinya degenerasi sel atau yang umum disebut sebagai kanker.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Berbagai jenis mineral seperti kalium, zat besi, dan fluoride juga terkandung di dalam buah plum. Zat mineral tersebut mampu berperan dalam mengendalikan kerja jantung dan tekanan darah manusia.
7. Membantu Fungsi Pencernaan
Buah plum memiliki kandungan serat yang baik seperti sorbitol dan isatin. Maka jika ingin melancarkan fungsi pencernaan, tidak ada salahnya mencoba mengkonsumsi buah plum ini.
8. Mencegah Anemia
Anemia adalah penyakit yang tidak dapat diobati, namun dapat dikurangi risikonya atau dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi untuk menambah darah. Buah plum mengandung zat besi, sehingga buah ini memiliki kemampuan dalam mencegah anemia.
9. Menurunkan Resiko Diabetes
Menurut beberapa penelitian, buah plum mampu menurunkan gula darah. Hal ini karena buah ini mengandung senyawa flavonoid yang mampu memberikan proteksi pada resistensi insulin serta meningkatkan sensitivitas insulin dalam darah
10. Kesehatan Janin
Buah plum mampu menjaga kesehatan janin, juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit, serta sangat baik untuk menutrisi kesehatan tulang dan mata janin.jadi cocok dikonsumsi untuk ibu hamil.
11. Melancarkan Peredaran Darah
Di dalam buah plum terkandung berbagai jenis senyawa antioksidan alami yang kuat seperti betakarot