Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
Описание
- Как твои дела?
- Я в порядке!
Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.
Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь - плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.
Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.
Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.
А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.
Фишки книги
Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем - полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.
Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле - подходит для восприятия детьми.
Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.
Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.
Как пользоваться книгой
Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.
Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.
Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.
Для кого эта книга
Для мальчиков и девочек подросткового возраста.
Для родителей подростков.
Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.
От автора
Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.
Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков - и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!
- Я в порядке!
Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.
Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь - плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.
Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.
Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.
А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.
Фишки книги
Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем - полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.
Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле - подходит для восприятия детьми.
Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.
Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.
Как пользоваться книгой
Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.
Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.
Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.
Для кого эта книга
Для мальчиков и девочек подросткового возраста.
Для родителей подростков.
Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.
От автора
Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.
Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков - и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!
Характеристики
author: | Рэй Тина |
ISBN: | 978-5-00169-643-8, 978-5-00195-386-9 |
series: | Как взрослеют мальчики и девочки |
year: | 2022 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали

502.00 руб.
Пляжный серфинг, скоростная волна, картина на холсте, фотографии для гостиной, настенный художественный пейзаж, принты плакатов, спальни, украшения дома 21*30cm
joom.ru
1,999.21 руб.
Складной отпариватель для одежды, портативный отпариватель для одежды, устройство для удаления морщин одежды со съемной европейской вилкой
aliexpress.ru
2,431.09 руб.
Высококачественный Прочный и практичный Ланч-бокс толщиной 0,6 мм, 172 г/6,1 унций, 800 мл/27 унций, титановый с уплотнительным силиконовым кольцом
aliexpress.ru
3,540.22 руб.
1pc Orange Oral Silicone Contrasters Background Board+ 4pcs Cheek Lip Retractor Openers
aliexpress.com
1,777.85 руб.
Load Bearing Plate Weighted Strip Fitness Equipment Vest Training Weight-bearing
aliexpress.com
1,341.32 руб.
European Regulations Gas Alarm With Plug Alarm Mode: The Alarm Indicator Light Flashes Combustible Gas Pipeline Alarm Alarm
aliexpress.com
19,653.86 руб.
Outdoor Bar Dining Chair Kitchen Design Adjustable Modern Saddle Bar Stool Plastic Replica Cabeceiras Garden Furniture Sets
aliexpress.com
1,388.53 руб.
Новая сменная Катушка зажигания для STIHL MS193 MS193 T MS193 TC 1137 400 1306 высококачественные инструменты для бензопилы и садоводства
aliexpress.ru
1,215.93 руб.
2 шт. Автомобильное зеркало заднего вида с подогревом для-BMW E39 E38 525I 528I 530I 540I 740I 750I 51168209811 51168209812
aliexpress.ru
1,795.65 руб.
Silicone Tulip Bouquet With (20PCS/Poly Bag) Real Touch High Quality Calla Home Gift Artificial Flower Wedding- INDIGO Design
aliexpress.ru
967.48 руб.
Женская юбка-трапеция с завышенной талией, однотонная Повседневная плиссированная юбка, модель A170 на весну и лето, 2023
aliexpress.ru
1,626.15 руб.
Шелковая рубашка в ретро-стиле для женщин, весна-лето 2023, тонкая дышащая блузка с длинным рукавом, женская Свободная блузка
aliexpress.ru
1,315.00 руб.
Женские топы большого размера с вырезами, туника, свободная блузка ZANZEA, повседневный винтажный однотонный пуловер в стиле ретро, женские бл...
aliexpress.ru
1,842.09 руб.
Детские пляжные сандалии, брендовая желтая обувь для маленьких девочек, детские спортивные сандалии, модные сандалии для мальчиков, мягкая летняя обувь для малышей, Новинка
aliexpress.ru
1,560.36 руб.
Military Outdoor Airsoft Rifle Gun Bag Backpack For M249 M4A1 M16 AR15 Rifle Double Bag Carbine Shooting Carrying Protection Bag
aliexpress.com
919.50 руб.
GUZOM Hooks Hangers Holders- 360 Degree Self Adhesive Vertical Hook Waterproof Utility Hook for Home Bathroom
walmart.com
5,726.73 руб.
2021 Knee High Boots Women Genuine Cow Leather Side Zipper Round Toe Lady Winter Fashion Long Boots Handmade
aliexpress.com
898.12 руб.
Нарядное красивое молодежное женское боди,рукава прозрачные из стрейчевой сеточки арт 400
bigl.ua
14,533.87 руб.
Дверь входная Министерство Дверей мдф/мдф 3-ПК-00 Венге структура 2050х960мм правая
bigl.ua
106.04 руб.
Puzzle Fun Mind-Tickling Rotating Bean Fingertip Cube Gyro Improve Brain Health Decompression Adult Childrens Toy
aliexpress.com
879.97 руб.
1pc artificial branch fake flower green plant wedding party garden home decor decorative flowers & wreaths
dhgate.com