Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
Манн, Иванов и Фербер
sku: 798359
1,232.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
- Как твои дела?
- Я в порядке!
Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.
Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь - плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.
Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.
Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.
А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.
Фишки книги
Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем - полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.
Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле - подходит для восприятия детьми.
Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.
Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.
Как пользоваться книгой
Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.
Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.
Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.
Для кого эта книга
Для мальчиков и девочек подросткового возраста.
Для родителей подростков.
Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.
От автора
Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.
Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков - и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!
- Я в порядке!
Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.
Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь - плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.
Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.
Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.
А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.
Фишки книги
Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем - полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.
Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле - подходит для восприятия детьми.
Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.
Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.
Как пользоваться книгой
Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.
Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.
Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.
Для кого эта книга
Для мальчиков и девочек подросткового возраста.
Для родителей подростков.
Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.
От автора
Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.
Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков - и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!
Technical Details
author: | Рэй Тина |
ISBN: | 978-5-00169-643-8, 978-5-00195-386-9 |
series: | Как взрослеют мальчики и девочки |
year: | 2022 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
24%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru23%
519.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru17%
~ 469.00 руб.
Можно не быть в порядке, Вязаная Шапка-бини, это нормально, мне это не подходит, я психоделик, но это нормально, это нормально, не ОК, Kdrama
aliexpress.com+3%
14%
~ 1,210.00 руб.
Женские свитшоты с принтом в виде слова «Я ок», Свитшот «Это не моя кровь», саркастический пуловер с юмором на Хэллоуин, дамские рубашки на молнии
aliexpress.com+2%
12%
~ 585.00 руб.
Женский свитшот с принтом я ок это не моя кровь простой Женский пуловер с круглым вырезом футболки уличная Высококачественная женская одежда
aliexpress.com5%
~ 459.00 руб.
Я не зол, это просто шапка для лица для женщин, шапка для отца, крутые шапки
aliexpress.com2%
~ 2,820.00 руб.
Аниме Это мусор и так себе я бросаю одеяло шерпа одеяло постельное белье мягкое одеяло s
aliexpress.com1%
~ 459.00 руб.
Октотар, это нормально, если вы не согласны со мной, я не могу заставить вас шляпу для мужчин, бейсбольная шляпа
aliexpress.com1%
~ 1,790.00 руб.
Я не могу позволить себе элегантное и красивое женское платье саентолога, платья для торжества
aliexpress.com1%
~ 1,070.00 руб.
Единственный выбор, который я сделал, это быть себе, ЛГБТ гордость, гей-футболка для мужчин, рубашки для мужчин, мужская одежда, футболка для ...
aliexpress.com1%
~ 880.00 руб.
Я сделала это класс 2021 Выпускной, я так себе сделал, футболка большого размера для колледжа, одежда, футболки, одежда, футболка большого разм...
aliexpress.com+3%
1%
~ 1,690.00 руб.
Жизнь-это шоссе, и я только что купил себе занавеску для душа 72x72 дюйма с крючками, индивидуальный узор, подарок любимому
aliexpress.com1%
~ 570.00 руб.
Осенне-зимние носки в стиле ретро для женщин и мужчин, это я, если вы заботитесь о грустном хоммеме, Нескользящие баскетбольные Носки
aliexpress.com1%
~ 960.00 руб.
И я думаю себе, Какая чудесная Толстовка со сварными вставками, свитшот для мужчин и женщин, и я думаю себе, Какая чудесная сварка
aliexpress.com1%
~ 935.00 руб.
Новинка, я рисую Осаку, говорит, что это головной убор мАч для папы/бейсболка azumanga daioh, Рождественская шапка для гольфа, мужские головные уборы для женщин
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,550.00 руб.
Я жила и любила, и я научилась отпускать это, цветная футболка, микология, призрак, клубника, топы, женская мода, повседневная художественная футболка
aliexpress.com1%
~ 825.00 руб.
Да, это я, чудесные мешки, я из братов! Хахахаха! Носки с рождественскими подарками компрессионные Подогреваемые женские носки мужские
aliexpress.com+1%
1%
~ 3,410.00 руб.
Это Элегантное Длинное Платье воплощает в себе эссенцию летней сказки bellflower, с увлекательными деталями банта на шнуровке и
aliexpress.com1%
2,125.99 руб.
Чем старше я становлюсь тем труднее это мужская футболка в стиле ретро в стиле вестерн с джинсовым принтом подарок бойфренду на день отца футболка Henley
cotosen.com+1%
1%
~ 2,580.00 руб.
Дракон, это то, что я читаю, я пью чай, что я знаю, плакат, книга влюбленная жизнь, домашний декор, настенный плакат
aliexpress.com1%
~ 825.00 руб.
Все, что я хочу на Рождество, это носки-свитеры nsync tour, забавные подарки в стиле хип-хоп на новый год, напольные носки для девочек и мужчин
aliexpress.com+1%
1%
~ 3,470.00 руб.
Это платье воплощает в себе современный китайский стиль, используя Наплечные плечи и замысловатый бамбуковый оттенок для создания уникального
aliexpress.com+1%
1%
~ 3,400.00 руб.
Это Элегантное Длинное Платье воплощает в себе эссенцию летней сказки bellflower, с увлекательными деталями банта на шнуровке и
aliexpress.com+1%
1%
~ 3,520.00 руб.
Комплект постельного белья с 3D-принтом «я себе», Комплект постельного белья с пододеяльником, пододеяльником, наволочкой, одеялом, king, Queen, для мальчиков и взрослых
aliexpress.com1%
~ 2,520.00 руб.
A1760 я люблю это, когда моя жена позволяет мне ходить на велосипеде, забавная футболка, индивидуальные хлопковые мужские топы, рубашка с 3D принтом, Забавные футболки
aliexpress.com1%
~ 835.00 руб.
Возможно, я сделаю это (белые), бейсболка, терморегулируемая, веселая шляпа, пляжная шляпа, бейсболка для мужчин и женщин
aliexpress.com1%
~ 825.00 руб.
Строительный подрядчик плотника мечты я строю это носки для скалолазания бега футбола мужские носки роскошные женские
aliexpress.com-33%
1%
~ 2,790.00 руб.
Новинка 2022, жилет для родителей и детей, семейная рубашка в западном стиле для матери и ребенка, свитеры, мама и я
aliexpress.com1%
~ 490.00 руб.
2024 если я испортил, это фавил моего папаа увидел его. Понравилось. Повседневный Топ с коротким рукавом для девочек
aliexpress.com+3%
1%
~ 202.00 руб.
Car Scratch Remover Pen Car Paint Pen Scratch Remover Car Paint Pen Scratch Repair Pen Auto Scratch Fix Automotive Pen Quick
aliexpress.com+11%
1%
~ 1,140.00 руб.
ASH Magnetic Keyboard Case For OPPO Pad 2 11.61" 2023 Case Slim Lightweight Thin Leather Cover Soft Silicone Shell
aliexpress.ru+2%
1%
~ 605.00 руб.
Коробка для хранения хлопьев портативная прозрачная, водонепроницаемая, влагостойкая, герметичная, 500 мл, 6 шт./комплект
aliexpress.ru