Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
Description
- Как твои дела?
- Я в порядке!
Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.
Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь - плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.
Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.
Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.
А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.
Фишки книги
Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем - полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.
Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле - подходит для восприятия детьми.
Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.
Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.
Как пользоваться книгой
Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.
Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.
Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.
Для кого эта книга
Для мальчиков и девочек подросткового возраста.
Для родителей подростков.
Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.
От автора
Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.
Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков - и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!
- Я в порядке!
Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.
Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь - плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.
Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.
Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.
А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.
Фишки книги
Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем - полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.
Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле - подходит для восприятия детьми.
Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.
Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.
Как пользоваться книгой
Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.
Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.
Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.
Для кого эта книга
Для мальчиков и девочек подросткового возраста.
Для родителей подростков.
Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.
От автора
Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.
Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков - и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!
Technical Details
author: | Рэй Тина |
ISBN: | 978-5-00169-643-8, 978-5-00195-386-9 |
series: | Как взрослеют мальчики и девочки |
year: | 2022 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed

1,409.00 руб.
Специальные музыкальные школы для одаренных детей: становление и развитие
chitai-gorod.ru
383.12 руб.
Замена шагового двигателя экструдера с кабельными деталями 3D-принтера для лаборатории P1
aliexpress.ru
200.46 руб.
Portable Night Light USB Small Mini Round Shape Power Saving Lamp LED White Creative Bedside Type Bedroom Lamp
aliexpress.ru
2,012.37 руб.
Compatible with Samsung Main Board BN94-05301C BN41-01661B for UE40D5000PWXXC UE40D5000 UE40D5000PW TV Motherboard
aliexpress.com
418.73 руб.
2 pcs Night Walker Car Halogen lamp H7 high and low beam 4000K High and low lights headlight 12V55W headlamp fog lamp bulb
aliexpress.com
78,538.84 руб.
459-M6921 J-C-B Clutch Pump Assembly Compatible with J-C-B 3CX 4CX 5CX Spare Parts 459M6921
aliexpress.com
2,511.59 руб.
PA5325U-1BRS PA5325U New Original 2ICP4/73/110 Laptop Battery For Toshiba Port g X30T-E-113 Portege X30T-E-10Q 176 1DP X30-T-E
aliexpress.com
4,849.03 руб.
Bauhaus Retro Wall Lamp LEDSimple Bedroom Dining Room Corridor Wall Lamp, Eye Protection Decorative Glass Wall Lamp
aliexpress.com
14,855.00 руб.
Кроссовки мужские Under Armour UA Surge 3 3024883-102 серые 45 EU, Серый, UA Surge 3 3024883-102
goods.ru
3,879.00 руб.
Эмаль ONLAK 2К RAL6000 высокоглянцевая по металлу, ржавчине, дереву, бетону, Зеленый, RAL-AKRGK1-1kg-email
goods.ru
3,871.00 руб.
SM5818 опора амортизатора переднего Hyundai Accent IV, ix20, Solaris 1.4/1.6 10>
goods.ru
6,068.06 руб.
1PCS liitokala Rechargeable lithium iron phosphate battery, lifepo4, DIY, 12v, 24v, 36v, 48v, 3.2v, 240ah, new,
aliexpress.com
11,544.02 руб.
HF Oem A2059005010 C205 W205 Low Allocation Ballast For Driver Computer Control Unit 2015-2017
aliexpress.com
1,436.52 руб.
ZOGAA Men Winter Parkas Fashion Solid Hooded Cotton Coat Jacket Casual Warm Clothes Mens Overcoat Streetwear Puffer Jacket
aliexpress.com
1,521.66 руб.
Lizard shaped resin night lamp, chameleon LED lamp, modern animal design, used for home decoration, living room and bedroom
aliexpress.com
700.46 руб.
Vintage Letters Printing Woman Tshirts Plus Size Cotton Short sleeve Femme T-shirts S-5xl Summer Women Tops Ropa Mujer
aliexpress.com
12,397.73 руб.
High Quality Plus Size Business Formal Wear Men Sets Fashion One Button Slim Fit Wedding Suits Dress Casual Jacket+Pants 4XL-S
aliexpress.com
2,785.58 руб.
Electric Drill 220V Speed 0~3000 Rpm Adjustable Electric Screwdriver Hole Drilling For Metal/Wood Power Electric drill Tools
aliexpress.com
2,925.67 руб.
Simple Bedroom Bedside Table Lamp Solid Wood Living Room Study Eye Desk Light Office Decoration Desk Lamp Wooden Base
aliexpress.com
2,388.53 руб.
Xitimeao Loose Clothes Ladies Retro Style Breasted Lambskin Coat Short Winter New Women Single Breasted Patchwork Jacket
aliexpress.com
2,807.25 руб.
1PC Upper Fuser Sponge Roller Fuser Belt for Konica Minolta Bizhub C554 C654 C754 554 654 754
aliexpress.com
952.78 руб.
HG Rear Main Girder Chassis Rail Set for 1/12 2.4G P801 Truck Car RC Model Parts TH09969-SMT2
aliexpress.com
22,253.69 руб.
camp furniture folding lounge chair single home with noon afternoon office sun loungers simple multi-function marker bed portable
dhgate.com
3,112.98 руб.
A01 Mini ITX Computer Case Chassis Aluminum Briefcase Home Theater AC-DC HTPC Computer Box Desktop PC Enclosure
aliexpress.com
1,751.53 руб.
0CB20 Adapter Cable For SIEMENS USB / MPI / PPI S7-200 300PLC 6ES7972-0CB20-0XA0 0CB20+ Programming Cable, Black
alibaba.com
441.95 руб.
Летние тонкие радужные топы без рукавов для девочек, жилет, шорты с бантом, брюки для малышей, детей, комплекты одежды для маленьких мальчико...
aliexpress.ru
270.90 руб.
Best smart band m6 Bracelet Watch Ip67 Waterproof Bluetooth Call Heart Rate Tracker m6 Smart Watch, Black blue pink
alibaba.com
954.33 руб.
Wireless Optical USB Mouse Ergonomics Gaming Mouse 7 Color LED Backlit Rechargeable for PC UY8
aliexpress.com