Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире

Вспомните, когда вы последний раз НЕ переживали из-за проблем на работе, новой машины соседа, неудачного свидания или внезапно ставших слишком тесными джинсов? Наш мозг находится в постоянном стрессе огромное количество информации, спешка в погоне за результатом и обязательная многозадачность кого угодно сведут с ума. Руби Уэкс известная комедийная актриса и телеведущая сама когда-то оказалась в ловушке собственного беспокойного разума и боролась с депрессией. Но затем решила взглянуть на проблему серьезно и в 50 лет поступила в Оксфорд изучать нейробиологию! В этой книге она расскажет всё самое важное о мозге: как он устроен, почему иногда странно реагирует на события внешнего мира и откуда же берется этот строгий голос в голове, каждую минуту отпускающий критические замечания. Благодаря простым техникам и упражнениям каждому немного безумному современному человеку под силу укротить свой мозг и начать жить счастливо!ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: что такое нейропластичность и как ее использовать себе во благо как взаимодействуют разные области мозга почему важно научиться саморегуляции как бороться с депрессией почему постоянные изменения полезны