Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них
Весь
артикул: 1009345
405.00 руб.-14%
348.00 руб.
Доставка из: Россия
Описание
Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу - это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание - чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу - это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание - чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
Характеристики
author: | Карекла Мария, Келли Меган М. |
ISBN: | 978-5-9573-6176-3 |
series: | Психология |
year: | 2024 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
13%
164.79 руб.
Как Японское Море Покрывает Весь Клей 2.5D Изогнутая Кромка 9H Твердость Противопылевые Пузыри Предотвращение Шпионажа AGC Стальная Стеклянная Пленка Для Iphone 11 Pro / Iphone X / Iphone XS 5.8 дюймов
tvc-mall.com10%
~ 153.00 руб.
Защита экрана для смарт-браслета, 3 шт., ультратонкая защита на весь экран, электронные аксессуары для защиты от царапин и ударов
aliexpress.com-1%
7%
~ 965.00 руб.
И вот как я спасла весь мир Иисус Молодежный малыш Черная кепка бейсболка
aliexpress.com-2%
2%
~ 675.00 руб.
Вы можете чувствовать себя очень комфортно носить весь день. Эту юбку можно сочетать с разными стилями, такими как кофточка, футболка
aliexpress.com-1%
1%
~ 461.00 руб.
Женская Винтажная Футболка с принтом мама как цветок, каждая из них красивая и уникальная женская футболка, спортивная одежда в стиле Харадзюку, летние футболки
aliexpress.com1%
~ 800.00 руб.
Mindset The New психология успеха Кэрол с. Dweck как мы можем научиться удовлетворить нашу потенциальную книгу
aliexpress.com1%
~ 312.00 руб.
Наволочка с принтом «Я люблю тебя», как Канье любит Канье, наволочка для подушки, декоративная наволочка для стула, квадратная 45*45 см
aliexpress.com1%
~ 995.00 руб.
Стеклянные животные // как быть человеком, гобелен, украшение для комнаты, спальни, украшение для стен, смешные гобелены
aliexpress.com1%
~ 830.00 руб.
Как завоевать друзей и воздействовать на людей самосовершенствование чтения взрослых
aliexpress.com1%
~ 775.00 руб.
Массажная Косметическая накладка с отверстиями, темная Женская накладка, как в описании
aliexpress.com1%
~ 282.00 руб.
Отверстие 6 мм, черный твердый Алюминиевый Регулятор громкости потенциометра, как показано на рисунке, алюминий
aliexpress.com1%
~ 970.00 руб.
Николас Кейдж как клетка Иисуса Николая-Ник Кейдж-Nic плед одеяло летние дизайнерские пушистые диван кровати плюшевые одеяла
aliexpress.com1%
~ 840.00 руб.
Я либо пью доктора перца, как будто пью, доктор бросать одеяло, декоративные кровати, очень большие кровати, модные одеяла
aliexpress.com1%
~ 850.00 руб.
Набор инструментов для экрана из 3 предметов, роликовый инструмент для шлифовки экрана, как показано на рисунке, измеритель давления экрана, яркий, прочный
aliexpress.com1%
~ 785.00 руб.
Как стать ведущим студентом с отличными академическими характеристиками в классическом учебном руководстве для самосовершенствования
aliexpress.com1%
~ 226.00 руб.
Простой в установке переходник для автомобильной краски, наружная резьба, 1 шт., алюминий, как показано на внешней резьбе для Spraygun
aliexpress.com1%
~ 840.00 руб.
Одеяло с надписью «перестать ревновать», забавный подарок, зимние кровати манга, гигантские одеяла для дивана
aliexpress.com1%
~ 1,030.00 руб.
Автомобильные инструменты дюйма, внутренняя тяга, инструменты, автоматическое шасси, качалка, установка и технические детали, автомобильный набор инструментов, автомобильные товары
aliexpress.com-1%
1%
~ 595.00 руб.
Одежда для двух мамочек, мама и я, две мамы, не так, как две мамы, я получила рубашки, подарок для будущей мамы, семейная Одинаковая одежда
aliexpress.com1%
~ 485.00 руб.
Носки женские теплые леопардовые средней длины, утепленные для девочек, 3 пары, на осень/зиму (как показано на рисунке, 1 пара
aliexpress.com1%
~ 575.00 руб.
Как использовать самоконтроль и умственную твердость для достижения ваших целей в области компетенции
aliexpress.com1%
~ 930.00 руб.
5 упаковок держатель для инструментов док-станция для Makita 18 в держатель для сверл, вешалка (Лот из 5, как показано)
aliexpress.com1%
~ 117.00 руб.
Эмалированная булавка с изображением милого кота «как съесть сушеную рыбу», добрый день, сувенир, брошь в виде кошек и котят на лацкан ювелирное изделие
aliexpress.com1%
~ 26,680.00 руб.
In stock high quality classic Purple aircraft V fork electric guitar Black guard rose wood fingerboard Immediate delivery
aliexpress.com-1%
1%
~ 434.00 руб.
Роскошный кожаный флип-кошелек RENO 8 T RENO8 T, вертикальный ретро-кошелек, полностью защищающий чехол для OPPO RENO8 T RENO8T, чехлы для телефонов
aliexpress.ru1%
~ 5,920.00 руб.
Руль для велосипеда TOSEEK Carbon AM DH MTB, 820 мм, 31,8 мм, в форме Ласточки
aliexpress.ru