Ты только не обижайся. Как обиды отравляют вашу жизнь и что с этим делать

Из-за обиды рушатся отношения, карьеры, жизни. Обида заставляет нас вести себя глупо и необдуманно. Рука об руку с обидой идут вина, стыд и злость. Как избежать всего этого и вытащить себя или своих близких из болота негатива? Ведь обиженный даже не всегда осознает, как его поведение влияет на окружающих и его самого.
Алексей Козлов — врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с более чем 27-летним стажем — предлагает читателям узнать, что же такое обида на самом деле и как эта эмоция отравляет нашу жизнь и жизни близких.
Автор предлагает получше изучить врага и с помощью проверенных техник и упражнений победить его. Из этой книги вы узнаете:
— что такое ментальная обида, обида-манипуляция и застарелая обида и чем они отличаются друг от друга;
— какова структура обиды и зачем ее нужно знать;
— какие техники помогут отпустить груз старых обид и не начать копить новые.