Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться, Синий

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться, Синий
Бомбора
артикул: 4905633
530.00 руб.
Доставка из: Россия
   Описание
Горячая тема для российского рынка - травма свидетеля. Книга-инструкция от клинического психолога рассказывает как справляться с тревогой из-за новостей и информации в соцсетях. Эта книга нужна всем! Как проживать беспокойство о близких, если нет возможности им помочь. Автор - Галина Петракова, психолог с более чем 10-летним опытом, автор курсов по самопринятию и осознанности. Канал в телеграмме более 15,5к подписчиков. Ее пост о травме свидетеля облетел все психологические тг-каналы.
   Характеристики
age: 16
author: Петракова Галина
availabilityCode: 3
Color: Синий
Cover: твердый переплёт
ds: 25
ISBN: 978-5-04-167364-2
page_extent: 208
series: Top expert. Практичные книги для работы над собой
table_of_contents: Введение "Сейчас ты находишься здесь" Часть I. Что со мной происходит? Глава 1. Основное определение Травма. Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР (Postraumatic Stress Disorder/PTSD) Глава 2. Непрямое воздействие Вторичная травма Травма викария Думскроллинг Глава 3. Личный опыт Разделяем опыт Эмоции Физические ощущения Мысли Поведение Часть II. Как справиться? Контролировать нельзя регулировать Наблюдение за эмоциями А если коротко, что мне делать? Что может пойти не так? Бросаем якорь Дыхание Диафрагмальное дыхание Тело и телесные ощущения Когда ничего не работает. Экстренные способы регуляции Холодная вода Интенсивная физическая нагрузка Самое важное А можно мне конкретную инструкцию? Что делать-то? Мысли Что делать? Не-слияние Когнитивная гибкость Принятие Отдельно о самокритике Заключение
topCategoryId: 3
Type: book
Weight: 325
year: 2023
Высота: 17
Длина: 205
Ширина: 140
   График изменения цены & курс обмена валют

Пользователи также просматривали