/ / / / / /

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться, Синий

Бомбора

sku: 4905633

530.00 руб.

Shipping from: Russia

Description

Горячая тема для российского рынка - травма свидетеля. Книга-инструкция от клинического психолога рассказывает как справляться с тревогой из-за новостей и информации в соцсетях. Эта книга нужна всем! Как проживать беспокойство о близких, если нет возможности им помочь. Автор - Галина Петракова, психолог с более чем 10-летним опытом, автор курсов по самопринятию и осознанности. Канал в телеграмме более 15,5к подписчиков. Ее пост о травме свидетеля облетел все психологические тг-каналы.

Technical Details

age:	16
author:	Петракова Галина
availabilityCode:	3
Color:	Синий
Cover:	твердый переплёт
ds:	25
ISBN:	978-5-04-167364-2
page_extent:	208
series:	Top expert. Практичные книги для работы над собой
table_of_contents:	Введение "Сейчас ты находишься здесь" Часть I. Что со мной происходит? Глава 1. Основное определение Травма. Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР (Postraumatic Stress Disorder/PTSD) Глава 2. Непрямое воздействие Вторичная травма Травма викария Думскроллинг Глава 3. Личный опыт Разделяем опыт Эмоции Физические ощущения Мысли Поведение Часть II. Как справиться? Контролировать нельзя регулировать Наблюдение за эмоциями А если коротко, что мне делать? Что может пойти не так? Бросаем якорь Дыхание Диафрагмальное дыхание Тело и телесные ощущения Когда ничего не работает. Экстренные способы регуляции Холодная вода Интенсивная физическая нагрузка Самое важное А можно мне конкретную инструкцию? Что делать-то? Мысли Что делать? Не-слияние Когнитивная гибкость Принятие Отдельно о самокритике Заключение
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	325
year:	2023
Высота:	17
Длина:	205
Ширина:	140