Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы
Диалектика
sku: 837468
4,123.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Практическая программа, которая придаст сил, чтобы вырваться из плена ОКР!
Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:
понимать свои триггеры ОКР
справляться с сильными эмоциями
относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо
принимать неопределенность
Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).
Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.
Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.
Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.
Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.
Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:
понимать свои триггеры ОКР
справляться с сильными эмоциями
относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо
принимать неопределенность
Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).
Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.
Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.
Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.
Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.
Technical Details
author: | Мацца Мариса Т. |
ISBN: | 978-5-907458-46-8 |
year: | 2022 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
12%
~ 5,510.00 руб.
Лазерная терапия при рините 650 нм, синусите, красное быстрое медицинское оборудование для облучения носа, Runny, носа, фармацевтическая физиотерапия
aliexpress.com+1%
10%
~ 1,620.00 руб.
Инструмент для полировки ногтей, профессиональная сильная ногтевая терапия, низкая вибрация, полировка и резка
aliexpress.com8%
~ 5,510.00 руб.
Лазерная терапия при рините 650 нм, синусите, красное быстрое медицинское оборудование для облучения носа, Runny, носа, фармацевтическая физиотерапия
aliexpress.com-1%
5%
~ 2,480.00 руб.
Инфракрасная терапия, нагревательный Вибрационный массажер для плеч, оберточный пояс для снятия боли при артрите
aliexpress.com-2%
2%
~ 1,250.00 руб.
Забавная профессиональная терапия Ot Is My Футболка с принтом джема T толстовки с длинным рукавом смешная профессиональная терапия Ot Is My Jam
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,140.00 руб.
Клюшка для обучения гольфу корректор качели обучение помощь при тренировке согревающая палочка улучшение качели навыки противоскользящая Гибкая цель
aliexpress.com1%
~ 7,990.00 руб.
Мягкая холодная лазерная терапия при травмах, лечение боли при артрите, заживление ран, лазерное облегчение боли, 808 нм и 650 нм, научная пяточная шпора
aliexpress.com-1%
1%
~ 4,140.00 руб.
Многофункциональный Электрический массажер для ног, пневматический массажер для ног с зарядкой, профессиональная терапия, для дома, для облегчения боли
aliexpress.com-1%
1%
~ 7,800.00 руб.
Лазерный уровень, электронное оборудование, холодная лазерная терапия при боли
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,090.00 руб.
Наколенники с электрическим подогревом, быстросогревающие, при артрите, болях, восстановлении и травмах, для облегчения боли, терапия
aliexpress.com1%
~ 5,440.00 руб.
Dr. pen Ultima M8S Беспроводная профессиональная Дерма-ручка с 12 иглами для B светящаяся микроигла терапия Анти-обратный поток микро-ручка
aliexpress.com1%
~ 7,050.00 руб.
Раскачивающаяся терапия при аутизме, СДВГ, аспергерс-двухслойный Реверсивный розовый и серый-оборудование входит в комплект-комнатное раскачивание-на улице Sw
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,620.00 руб.
Грелка для локтя, USB, электрическая термическая терапия, быстрое Обезболивание при артрите в суставах, горячий компресс, налокотник для тенниса
aliexpress.com1%
~ 1,670.00 руб.
A Doctor may профессиональная терапия верхняя одежда модная мужская толстовка с принтом Хлопковая мужская одежда с воротником
aliexpress.com1%
~ 5,510.00 руб.
Лазерная терапия при рините, синусите, красная лампа, медицинское средство для облучения носа, при раннем носу, при аллергии, лекарстве, физиотерапии
aliexpress.com+1%
1%
~ 4,600.00 руб.
Ручка для 3d-печати, профессиональная трехмерная ручка для граффити, ручка для рисования при низкой температуре, не нагревается, можно использовать три расходника
aliexpress.com1%
~ 5,160.00 руб.
Лечение артрита и РАН, лазерное облегчение боли при артрите, 808 нм и 650 нм, лучевая шпора, шея, холодная лазерная терапия, боли в теле
aliexpress.com1%
~ 5,150.00 руб.
Лазерная терапия при рините 650 нм, синусите, красное быстрое медицинское оборудование для облучения носа, Runny, носа, фармацевтическая физиотерапия
aliexpress.com+36%
1%
~ 5,330.00 руб.
Беспроводная Dr pen Ultima M8S профессиональная Дерма ручка для роста волос микроиглы терапия акне удаление морщин машина по уходу за кожей
aliexpress.com1%
~ 5,510.00 руб.
Лазерная терапия при рините, синусите, красная лампа, медицинское средство для облучения носа, при раннем носу, при аллергии, лекарстве, физиотерапии
aliexpress.com1%
~ 9,670.00 руб.
Портативная Светодиодная лампа Farslim 7 цветов, складная профессиональная терапия лица, омоложение кожи, удаление морщин, увлажнение для спа
aliexpress.com1%
~ 4,380.00 руб.
Пояс для поддержки поясницы с дальним инфракрасным излучением, терапия при грыже поясничного диска, Вибрационный массажер для талии X7M1
aliexpress.com-1%
1%
~ 3,800.00 руб.
Электрический массажер для колена, горячий компресс, инфракрасная терапия, массаж колена при артрите 4 в 1, с подогревом, быстрое облегчение ...
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,650.00 руб.
Бандаж для поддержки колена при артрите, инфракрасная терапия с подогревом, для реабилитации, помощи, восстановления, артрита, снятия боли в коленях
aliexpress.com-1%
1%
~ 9,800.00 руб.
Портативный Электрический Лазер ZJZK 4X808nm LLLT для собак, Массажная терапия при артрите для расслабления спины и тела
aliexpress.com-1%
1%
~ 9,030.00 руб.
Красная фототерапия для применения на лице и теле-5 длин волны, лазерная терапия при боли в суставах и мышцах, ближняя инфракрасная фототера...
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,490.00 руб.
Аппарат для сна, медицинская помощь при ночном сне, терапия бессонницей, артефакты, снятие стресса, тревожности, устройство для ухода за здоровьем
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,350.00 руб.
Бандаж для поддержки артрита, инфракрасная терапия с подогревом, наколенник, реабилитационная помощь, помощь в восстановлении, снятие боли в коленях при артрите
aliexpress.com1%
~ 5,150.00 руб.
Лазерная терапия при рините, синусите, красная лампа, медицинское средство для облучения носа, при раннем носу, при аллергии, лекарстве, физиотерапии
aliexpress.com1%
~ 2,040.00 руб.
Тренировочная физиотерапия при движении гемиплегии, реабилитация, искусственный инфаркт мозга, восстановление, физическая терапия
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,380.00 руб.
Ladies Swimsuit Sexy Bikini Summer Ladies Deep V Neck One-piece Swimsuit Bikini One-piece Swimsuit Ladies Swimsuit
aliexpress.com