Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Description
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
Technical Details
age: | 16 |
author: | Бернс Дэвид Д. |
binding: | Мягкий переплёт |
ISBN: | 9785961447750 |
page_extent: | 552 |
publisher: | Альпина Паблишер |
series: | Альпина. Саморазвитие |
Type: | book |
Weight: | 0.750 |
year: | 2021 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Устройство для удаления мокроты, расширитель легких, дыхательные упражнения, дыхательный тренажер, средство для удаления мокроты, очищенная лечебная терапия без лекарств
Устройство для удаления мокроты, расширитель легких, дыхательные упражнения, дыхательный тренажер, средство для удаления мокроты, очищенная лечебная терапия без лекарств](http://ae01.alicdn.com/kf/S2b5886e10dba4a2aace93357fc1030f9O.jpg)
-2%
21%
~ 1,080.00 руб.
Устройство для удаления мокроты, расширитель легких, дыхательные упражнения, дыхательный тренажер, средство для удаления мокроты, очищенная лечебная терапия без лекарств
aliexpress.com![Устройство для удаления мокроты, расширитель легких, дыхательные упражнения, дыхательный тренажер, средство для удаления мокроты, очищенная лечебная терапия без лекарств
Устройство для удаления мокроты, расширитель легких, дыхательные упражнения, дыхательный тренажер, средство для удаления мокроты, очищенная лечебная терапия без лекарств](http://ae04.alicdn.com/kf/S2cd4efb67c424a3793e58a05d1a4af0dL.jpg)
-3%
18%
~ 620.00 руб.
Устройство для удаления мокроты, расширитель легких, дыхательные упражнения, дыхательный тренажер, средство для удаления мокроты, очищенная лечебная терапия без лекарств
aliexpress.com![Mindset The New психология успеха Кэрол с. Dweck как мы можем научиться удовлетворить нашу потенциальную книгу
Mindset The New психология успеха Кэрол с. Dweck как мы можем научиться удовлетворить нашу потенциальную книгу](http://ae04.alicdn.com/kf/Se6a8b275a85c440e8fc6dbbe711d598dE.jpg)
10%
~ 770.00 руб.
Mindset The New психология успеха Кэрол с. Dweck как мы можем научиться удовлетворить нашу потенциальную книгу
aliexpress.com![1 шт. натуральный кварц обсидиан кристалл Карманный метакард Кристалл Исцеление медитация или как камень беспокойства
1 шт. натуральный кварц обсидиан кристалл Карманный метакард Кристалл Исцеление медитация или как камень беспокойства](http://ae04.alicdn.com/kf/HTB19NhPRkvoK1RjSZFDq6xY3pXaZ.jpg)
8%
~ 535.00 руб.
1 шт. натуральный кварц обсидиан кристалл Карманный метакард Кристалл Исцеление медитация или как камень беспокойства
aliexpress.com![Аппарат Ces для стимуляции сна, терапия импульсной стимуляции, устройство для быстрого сна, помощник для расслабления, беспокойства, гипноза, сна
Аппарат Ces для стимуляции сна, терапия импульсной стимуляции, устройство для быстрого сна, помощник для расслабления, беспокойства, гипноза, сна](http://ae01.alicdn.com/kf/S1d7fee2fa01b44f0ac2bc15fa6070339X.jpg)
-3%
6%
~ 1,060.00 руб.
Аппарат Ces для стимуляции сна, терапия импульсной стимуляции, устройство для быстрого сна, помощник для расслабления, беспокойства, гипноза, сна
aliexpress.com![Медицинская психология, помощь в обучении, игра, терапия, стартовый набор, Автомобильный аварийный набор, миниатюрный набор, использование ...
Медицинская психология, помощь в обучении, игра, терапия, стартовый набор, Автомобильный аварийный набор, миниатюрный набор, использование ...](http://ae04.alicdn.com/kf/H598b74f2afff4164bedaf892c62ea4d3W.jpg)
3%
~ 550.00 руб.
Медицинская психология, помощь в обучении, игра, терапия, стартовый набор, Автомобильный аварийный набор, миниатюрный набор, использование ...
aliexpress.com![Натуральные чакры, энергетический лечебный камень, камень для беспокойства, украшения, массажная Вакка рейки, духовная терапия, минеральны...
Натуральные чакры, энергетический лечебный камень, камень для беспокойства, украшения, массажная Вакка рейки, духовная терапия, минеральны...](http://ae04.alicdn.com/kf/S55bfdaf2827f42ddb264cea6f5af2ec3i.jpg)
1%
~ 402.00 руб.
Натуральные чакры, энергетический лечебный камень, камень для беспокойства, украшения, массажная Вакка рейки, духовная терапия, минеральны...
aliexpress.com![Заземляющий коврик, большая черная заземляющая деталь, рандомная терапия для пожилых ног, снятие беспокойства, заземляющий коврик
Заземляющий коврик, большая черная заземляющая деталь, рандомная терапия для пожилых ног, снятие беспокойства, заземляющий коврик](http://ae01.alicdn.com/kf/S72a4844fe3324610b6d71a649a17935fb.jpg)
-4%
1%
~ 1,580.00 руб.
Заземляющий коврик, большая черная заземляющая деталь, рандомная терапия для пожилых ног, снятие беспокойства, заземляющий коврик
aliexpress.com![Минималистичная абстрактная голова человеческая идея холст картина на стену искусство психология терапия плакаты и оформление интерьера
Минималистичная абстрактная голова человеческая идея холст картина на стену искусство психология терапия плакаты и оформление интерьера](http://ae04.alicdn.com/kf/H9d1d95d36a0f45bc863895f75aa27018Z.jpg)
1%
~ 350.00 руб.
Минималистичная абстрактная голова человеческая идея холст картина на стену искусство психология терапия плакаты и оформление интерьера
aliexpress.com![Ручной ремешок для ног устройство для улучшения сна помощь в сне облегчение беспокойства терапия ночное устройство для бессонницы инструм...
Ручной ремешок для ног устройство для улучшения сна помощь в сне облегчение беспокойства терапия ночное устройство для бессонницы инструм...](http://ae04.alicdn.com/kf/Se969640cb3504b68977cdcbc03a8a286K.jpg)
1%
~ 675.00 руб.
Ручной ремешок для ног устройство для улучшения сна помощь в сне облегчение беспокойства терапия ночное устройство для бессонницы инструм...
aliexpress.com![6 штyк дeтскaя повязки на глаза для лечения амблиопии лечение косоглазия очки терапия для корректирующих очки с диоптриями тренировок подойдет как для повседневной носки, так повязка на глаза
6 штyк дeтскaя повязки на глаза для лечения амблиопии лечение косоглазия очки терапия для корректирующих очки с диоптриями тренировок подойдет как для повседневной носки, так повязка на глаза](http://ae04.alicdn.com/kf/H2d5b599d527b424ca8726d8f0d1ab65ai.jpg)
-5%
1%
~ 486.00 руб.
6 штyк дeтскaя повязки на глаза для лечения амблиопии лечение косоглазия очки терапия для корректирующих очки с диоптриями тренировок подойдет как для повседневной носки, так повязка на глаза
aliexpress.com![BANDAI, совершенно новый, подлинный в тот же раз, когда я получил реконцентрированное как зрительно-слайм
BANDAI, совершенно новый, подлинный в тот же раз, когда я получил реконцентрированное как зрительно-слайм](http://ae01.alicdn.com/kf/S55a5b12fbf844a299e2b7720325b134cB.jpg)
1%
~ 2,470.00 руб.
BANDAI, совершенно новый, подлинный в тот же раз, когда я получил реконцентрированное как зрительно-слайм
aliexpress.com![HYCOOL зеленое платье с открытыми плечами, подходящие наряды, мама, как дочь, полинезийская племенная одежда, Семейный комплект, Рождество
HYCOOL зеленое платье с открытыми плечами, подходящие наряды, мама, как дочь, полинезийская племенная одежда, Семейный комплект, Рождество](http://ae01.alicdn.com/kf/H58d8980da67e4e40855e56e05b91d805i.jpg)
-16%
1%
~ 1,320.00 руб.
HYCOOL зеленое платье с открытыми плечами, подходящие наряды, мама, как дочь, полинезийская племенная одежда, Семейный комплект, Рождество
aliexpress.com![Как можно сделать зверь, раскладывать его живот, плюшевая игрушка, милая плюшевая кукла-кролик, картинка, модель, загадочная коробка
Как можно сделать зверь, раскладывать его живот, плюшевая игрушка, милая плюшевая кукла-кролик, картинка, модель, загадочная коробка](http://ae01.alicdn.com/kf/S883467ffb28c48d3b07ca41fa5087b4bw.jpg)
1%
~ 2,380.00 руб.
Как можно сделать зверь, раскладывать его живот, плюшевая игрушка, милая плюшевая кукла-кролик, картинка, модель, загадочная коробка
aliexpress.com![Контейнер для хранения лекарств, холодильник, контейнер для хранения еды, черный
Контейнер для хранения лекарств, холодильник, контейнер для хранения еды, черный](http://ae01.alicdn.com/kf/S39416913fa49421aaf0e656eab9f4ff4x.jpg)
1%
~ 2,260.00 руб.
Контейнер для хранения лекарств, холодильник, контейнер для хранения еды, черный
aliexpress.com![3 шт. глина для очистки автомобиля детейлинговая обработка тонкая синяя глина для мытья автомобиля пятна на стекле автомобиля, как масло для ржавчины
3 шт. глина для очистки автомобиля детейлинговая обработка тонкая синяя глина для мытья автомобиля пятна на стекле автомобиля, как масло для ржавчины](http://ae01.alicdn.com/kf/S02837187278e446686887e61991dce99V.jpeg)
1%
~ 730.00 руб.
3 шт. глина для очистки автомобиля детейлинговая обработка тонкая синяя глина для мытья автомобиля пятна на стекле автомобиля, как масло для ржавчины
aliexpress.com![Оборудование для физиотерапии, холодная лазерная терапия, массажер для спины и шеи, аппарат для расслабления мышц и тела, аппарат для снятия боли в суставах
Оборудование для физиотерапии, холодная лазерная терапия, массажер для спины и шеи, аппарат для расслабления мышц и тела, аппарат для снятия боли в суставах](http://ae01.alicdn.com/kf/Se3c6912983a04911ad944003bef87f96h.jpg)
1%
~ 2,530.00 руб.
Оборудование для физиотерапии, холодная лазерная терапия, массажер для спины и шеи, аппарат для расслабления мышц и тела, аппарат для снятия боли в суставах
aliexpress.com![Милый переносной блокнот для хранения канцелярских принадлежностей в виде коричной мелодии, портативная прозрачная домашняя двухслойная коробка для лекарств
Милый переносной блокнот для хранения канцелярских принадлежностей в виде коричной мелодии, портативная прозрачная домашняя двухслойная коробка для лекарств](http://ae01.alicdn.com/kf/Sefd39eb9a0b743bb92b100159c3f2069k.jpg)
1%
~ 2,230.00 руб.
Милый переносной блокнот для хранения канцелярских принадлежностей в виде коричной мелодии, портативная прозрачная домашняя двухслойная коробка для лекарств
aliexpress.com![Книга для чтения, как завоевать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги
Книга для чтения, как завоевать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги](http://ae01.alicdn.com/kf/S9f61b6d3391a41fd8ee6f5e0653eec8fh.jpg)
1%
~ 2,460.00 руб.
Книга для чтения, как завоевать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги
aliexpress.com![Новая фигурка Ziyuli из ПВХ в китайском стиле, милая фигурка, входящая в картину, как мечта, экшн-фигурка, аниме модель, статуэтка, куклы, игрушки, подарки
Новая фигурка Ziyuli из ПВХ в китайском стиле, милая фигурка, входящая в картину, как мечта, экшн-фигурка, аниме модель, статуэтка, куклы, игрушки, подарки](http://ae01.alicdn.com/kf/S08c9b883e1804e249ea2b6a4075cb028M.jpg)
1%
~ 2,320.00 руб.
Новая фигурка Ziyuli из ПВХ в китайском стиле, милая фигурка, входящая в картину, как мечта, экшн-фигурка, аниме модель, статуэтка, куклы, игрушки, подарки
aliexpress.com![Как прекратить беспокоиться и начать живать Самые продаваемые английские романы
Как прекратить беспокоиться и начать живать Самые продаваемые английские романы](http://ae01.alicdn.com/kf/S45a833cec00b41f18d568db3a05bc0b87.jpg)
1%
~ 2,230.00 руб.
Как прекратить беспокоиться и начать живать Самые продаваемые английские романы
aliexpress.com![Как прекратить беспокоиться и начать живать Самые продаваемые английские романы
Как прекратить беспокоиться и начать живать Самые продаваемые английские романы](http://ae01.alicdn.com/kf/Sdbed20f4fa734a56ae906e9ac3c25060t.jpg)
1%
~ 2,230.00 руб.
Как прекратить беспокоиться и начать живать Самые продаваемые английские романы
aliexpress.com![Холодные лазеры, мощная ручная физиотерапия, домашний лазер для облегчения боли, холодная лазерная терапия
Холодные лазеры, мощная ручная физиотерапия, домашний лазер для облегчения боли, холодная лазерная терапия](http://ae01.alicdn.com/kf/S717d32ca39f14be9b35a687f62e91617U.jpg)
1%
~ 2,420.00 руб.
Холодные лазеры, мощная ручная физиотерапия, домашний лазер для облегчения боли, холодная лазерная терапия
aliexpress.com![Контейнер для хранения лекарств, блокировка сотового телефона, контейнер для холодильника, пищевой контейнер, шкаф для хранения планшетов, черный
Контейнер для хранения лекарств, блокировка сотового телефона, контейнер для холодильника, пищевой контейнер, шкаф для хранения планшетов, черный](http://ae01.alicdn.com/kf/S352ecc4c38b84b67b2118915d72e6c01K.jpg)
1%
~ 2,460.00 руб.
Контейнер для хранения лекарств, блокировка сотового телефона, контейнер для холодильника, пищевой контейнер, шкаф для хранения планшетов, черный
aliexpress.com![Лазерная терапия низкого уровня, лазерная физиотерапия для детской реабилитации
Лазерная терапия низкого уровня, лазерная физиотерапия для детской реабилитации](http://ae01.alicdn.com/kf/Sec29e88c3ac74571a7d4de3254058e0dw.jpg)
1%
~ 2,530.00 руб.
Лазерная терапия низкого уровня, лазерная физиотерапия для детской реабилитации
aliexpress.com![Оригинал, оригинал, в тот раз, когда я получил восстановление как слайм, размер 18 см. Коллекция моделей аниме фигуры
Оригинал, оригинал, в тот раз, когда я получил восстановление как слайм, размер 18 см. Коллекция моделей аниме фигуры](http://ae01.alicdn.com/kf/Scbb1fe3de63d4088b1ec7384916b977aJ.jpg)
1%
~ 2,490.00 руб.
Оригинал, оригинал, в тот раз, когда я получил восстановление как слайм, размер 18 см. Коллекция моделей аниме фигуры
aliexpress.com