С тобой всё ОК: как принять и полюбить себя (+ наклейки)

С тобой всё ОК: как принять и полюбить себя (+ наклейки)
артикул: 3134204
729.00 руб.
Доставка из: Россия
   Описание
Екатерина Тетерникова — клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа, супервизор. Более десяти лет работает с подростками и взрослыми, страдающими РПП, помогает им изменить отношение к собственному телу, преодолеть кризисные ситуации и повысить стрессоустойчивость.
В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном — о себе.
Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими — все это части уникальной картины под названием "ТЫ". Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость?
"С тобой всё ОК" — это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой.
Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
• Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность.
• Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания.
• Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все.
• Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией.
• Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.
   Характеристики
age: 16
author: Тетерникова Екатерина Геннадьевна
binding: Мягкий переплёт
ISBN: 978-5-17-176635-1
page_extent: 128
publisher: АСТ:Времена
series: Без паники! Практикум на все случаи жизни
Type: book
Weight: 0.700

Пользователи также просматривали