Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Манн, Иванов и Фербер
артикул: 811996
1,491.00 руб.
Доставка из: Россия
Описание
Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает:
Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.
Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга
Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями
Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает:
Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.
Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга
Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями
Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь
Характеристики
author: | Баттистин Дженни Мари |
ISBN: | 978-5-00169-817-3 |
series: | Твой мир, твои чувства, твои правила |
year: | 2021 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
26%
519.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru24%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru-1%
8%
~ 1,840.00 руб.
Оптимизм, записная книжка для минут ежедневно больше-счастье, минутная отражающая оценка пять журналов благодарность 5 за:
aliexpress.com5%
~ 1,520.00 руб.
5. Пятиминутный оптимизм, светоотражающий журнал «больше минут», ежедневное одобрение, благодарность, счастье, блокнот: за
aliexpress.com2%
~ 1,520.00 руб.
Благодарность подтверждение-журнал отражательно за минуты: счастье, больше ежедневности, пять минут, 5-й оптимизм, Блокнот Журнал
aliexpress.com1%
~ 1,070.00 руб.
Молодежный жилет, мужской Осенний жилет, носится как внутри, так и снаружи, осенне-зимний спортивный жилет большого размера
aliexpress.com1%
~ 1,770.00 руб.
Детские игрушки для боулинга для детей внутри помещения на улице для малышей Спорт на открытом воздухе пластиковые интересные булавки для родителей и детей
aliexpress.com1%
~ 3,930.00 руб.
Saekano как поднять скучную девушку Megumi Kato Dakimakura, стиль унисекс, японский чехол для подушки YT
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,840.00 руб.
Оптимизм, отражательная минута-: Ежедневное подтверждение, больше благодарности, счастье, для блокнота 5, пять журналов, минут
aliexpress.com1%
~ 1,550.00 руб.
Я могу выглядеть, как будто я тебя слушаю, но в моей голове я играю на гитаре | Толстовки с длинным рукавом
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,840.00 руб.
-Счастье, благодарность 5 журнал отражательный оптимизм, точное одобрение ежедневного блокнота еще пять минут
aliexpress.com1%
~ 1,120.00 руб.
Футболка с принтом «как я тебя блокирую в реальной жизни», летняя модная уличная одежда унисекс с круглым вырезом, одежда в готическом стиле, женские футболки
aliexpress.com1%
~ 1,310.00 руб.
Южноафриканские пьяные капсулы баклажана снимают стресс и беспокойство, помогают уснуть как можно скорее, стабилизируют настроение
aliexpress.com-1%
1%
~ 4,040.00 руб.
Сделано в Японии SAGAMI Оригинал 20 шт. 0,01 мм супер тонкий ультратонкий как не носить счастье 001 презерватив для мужчин без латекса полиуретан
aliexpress.com1%
~ 3,950.00 руб.
Saekano: Как поднять скучную девушку Megumi Kato Dakimakura, декоративная подушка
aliexpress.com1%
~ 4,070.00 руб.
Saekano: Как поднять скучную девушку, Kasumigaoka Utaha Dakimakura, подушка для тела, семейная Подушка Otaku, постельное белье NMS
aliexpress.com-1%
1%
~ 840.00 руб.
Как смешно Как клоун Я тебя развлекаю Бейсболка, Солнцезащитная шапка для детей, шапка для мужчин, роскошная женская пляжная шапка для мужчин
aliexpress.com+71%
1%
~ 1,530.00 руб.
Как поднять скучного девушки Megumi Kato Dakimakura наволочка 59 дюймов постельное белье Подушка Аниме обнимающий фигуру наволочка
aliexpress.com1%
~ 1,210.00 руб.
Одежда для родителей и детей, одежда для семьи, Одинаковая одежда, как платье для матери и дочери, корейские женские платья, футболки для папы и сына
aliexpress.com-1%
1%
~ 730.00 руб.
Saekano: Как поднять скучную девушку Megumi Kato Mini Dakimakura брелок Аниме тело Брелок с подвеской аниме брелок
aliexpress.com+28%
1%
~ 1,050.00 руб.
Защитные брюки с противоскользящей искусственной кожей, летние тонкие свободные брюки большого размера как внутри, так и снаружи, без закручивающихся краев
aliexpress.com-1%
1%
~ 505.00 руб.
Saekano как поднять скучную девушку аниме Saenai Heroine no Sodatekata акриловая искусственная модель для подарка
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,630.00 руб.
Набор для вышивки крестиком Кван-Инь (4)(счастье так огромное, как Восточное море), Набор для вышивки крестиком 14ct 11ct, печать на холсте
aliexpress.com-1%
1%
~ 610.00 руб.
Индивидуальное ожерелье с проекцией фото на заказ кулон с изображением внутри сердца кулон я люблю тебя уникальный значимый подарок для мамы
aliexpress.com-1%
1%
~ 600.00 руб.
Saekano как поднять скучную девушку аниме Saenai Heroine no Sodatekata акриловая искусственная модель для подарка
aliexpress.com1%
~ 1,090.00 руб.
Цитата хороших парней-как я забавно Я имею в виду, что я клоун Забавный Я тебя развлекаю Мужская футболка с графическим принтом
aliexpress.com1%
~ 1,520.00 руб.
Яйца динозавра с динозаврами внутри, 12 шт., чтобы выглядеть как в воде
aliexpress.com1%
~ 1,320.00 руб.
Южноафриканские пьяные капсулы баклажана снимают стресс и беспокойство, помогают уснуть как можно скорее, стабилизируют настроение
aliexpress.com1%
~ 1,310.00 руб.
Южноафриканские пьяные капсулы баклажана снимают стресс и беспокойство, помогают уснуть как можно скорее, стабилизируют настроение
aliexpress.com1%
20,730.00 руб.
Матрас Beautyson Roll Foam 14 Massage Latex Lux, 125х140, 20 см, беспружинный, Белый, Roll Foam 14 Massage Latex Lux
goods.ru1%
14,351.32 руб.
boots smeeroon fashion knee high boots women pointed toe crystal slim stretch autumn winter heel party shoes woman 4um1, Black
dhgate.com+6%
1%
760.00 руб.
Напиток сокосодержащий ICE TEA Черноголовка зеленый чай мята-лайм 0.5 литра, пэт, 12 шт. в уп.
vodovoz.ru