Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Манн, Иванов и Фербер
sku: 811996
1,491.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает:
Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.
Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга
Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями
Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает:
Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.
Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга
Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями
Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь
Technical Details
author: | Баттистин Дженни Мари |
ISBN: | 978-5-00169-817-3 |
series: | Твой мир, твои чувства, твои правила |
year: | 2021 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
26%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru24%
519.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru+1%
9%
~ 1,530.00 руб.
Благодарность подтверждение-журнал отражательно за минуты: счастье, больше ежедневности, пять минут, 5-й оптимизм, Блокнот Журнал
aliexpress.com+1%
7%
~ 1,530.00 руб.
Благодарность подтверждение-журнал отражательно за минуты: счастье, больше ежедневности, пять минут, 5-й оптимизм, Блокнот Журнал
aliexpress.com+1%
6%
~ 1,530.00 руб.
5. Пятиминутный оптимизм, светоотражающий журнал «больше минут», ежедневное одобрение, благодарность, счастье, блокнот: за
aliexpress.com-1%
3%
~ 1,850.00 руб.
Оптимизм, записная книжка для минут ежедневно больше-счастье, минутная отражающая оценка пять журналов благодарность 5 за:
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,940.00 руб.
Автомобильный регистратор с одним объективом как внутри, так и снаружи автомобиля запись 4K сверхчеткий раздельный экран ночного видения Многофункциональный
aliexpress.com1%
~ 2,290.00 руб.
Saekano: Как поднять скучной девушки Bluetooth-наушники гарнитура для косплея Для Android беспроводные наушники HD Аниме аксессуары
aliexpress.com1%
~ 1,610.00 руб.
Подушка Dakimakura Аниме Katou Megumi Saekano как поднять скучного друга обнимающее тело
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,780.00 руб.
Детские игрушки для боулинга для детей внутри помещения на улице для малышей Спорт на открытом воздухе пластиковые интересные булавки для родителей и детей
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,850.00 руб.
-Счастье, благодарность 5 журнал отражательный оптимизм, точное одобрение ежедневного блокнота еще пять минут
aliexpress.com1%
~ 510.00 руб.
Saekano как поднять скучную девушку аниме Saenai Heroine no Sodatekata акриловая искусственная модель для подарка
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,520.00 руб.
Яйца динозавра с динозаврами внутри, 12 шт., чтобы выглядеть как в воде
aliexpress.com+77%
1%
~ 1,540.00 руб.
Как поднять скучного девушки Megumi Kato Dakimakura наволочка 59 дюймов постельное белье Подушка Аниме обнимающий фигуру наволочка
aliexpress.com1%
~ 980.00 руб.
Saekano как поднять скучную подругу, купальник Michiru Hyodo Ver. Мягкая экшн-фигурка японского аниме, Игрушечная модель, кукла
aliexpress.com1%
~ 810.00 руб.
Saekano как поднять скучную подругу утаха касумигаоку купальник Ver. Экшн-фигурка из ПВХ, японская аниме-фигурка, Игрушечная модель, кукла
aliexpress.com-1%
1%
~ 840.00 руб.
Как смешно Как клоун Я тебя развлекаю Бейсболка, Солнцезащитная шапка для детей, шапка для мужчин, роскошная женская пляжная шапка для мужчин
aliexpress.com-2%
1%
~ 4,060.00 руб.
Сделано в Японии SAGAMI Оригинал 20 шт. 0,01 мм супер тонкий ультратонкий как не носить счастье 001 презерватив для мужчин без латекса полиуретан
aliexpress.com1%
~ 1,210.00 руб.
Одежда для родителей и детей, одежда для семьи, Одинаковая одежда, как платье для матери и дочери, корейские женские платья, футболки для папы и сына
aliexpress.com1%
~ 1,150.00 руб.
Мужская майка без рукавов Mesn, как носится Арнольд Шварценеггер-Свяжитесь со мной, если хотите поднять
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,850.00 руб.
Оптимизм, отражательная минута-: Ежедневное подтверждение, больше благодарности, счастье, для блокнота 5, пять журналов, минут
aliexpress.com+1%
1%
~ 605.00 руб.
Аниме Saekano как поднять скучную девушку, Saenai Heroine no Sodatekata, акриловая искусственная модель, модель для подарка
aliexpress.com1%
~ 735.00 руб.
Saekano: Как поднять скучную девушку Megumi Kato Mini Dakimakura брелок Аниме тело Брелок с подвеской аниме брелок
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,640.00 руб.
Набор для вышивки крестиком Кван-Инь (4)(счастье так огромное, как Восточное море), Набор для вышивки крестиком 14ct 11ct, печать на холсте
aliexpress.com+40%
1%
~ 3,320.00 руб.
Saekano: Как поднять скучную девушку Megumi Kato, наволочки для обнимания
aliexpress.com-1%
1%
~ 3,460.00 руб.
Легкий тактический ремень, двойной ремень как внутри, так и снаружи, разнообразная адаптация
aliexpress.com1%
~ 605.00 руб.
Saekano как поднять скучную девушку аниме Saenai Heroine no Sodatekata акриловая искусственная модель для подарка
aliexpress.com1%
~ 3,630.00 руб.
Подушка для обнимания эрри Спенсер Савамура, как поднять тупой обнимающий тело, мягкая подушка для тела
aliexpress.com-2%
1%
~ 615.00 руб.
Индивидуальное ожерелье с проекцией фото на заказ кулон с изображением внутри сердца кулон я люблю тебя уникальный значимый подарок для мамы
aliexpress.com+21%
1%
~ 11,530.00 руб.
Delta Electronics THB1748BG 9L77 DC 48V 5.8A 172x172x51mm 4-Wire Server Cooling Fan
aliexpress.com1%
1,568.76 руб.
girl's dresses spring and autumn girls' casual rainbow printed cartoon long sleeve dress cute printde children girls outerwear pri, Red;yellow
dhgate.com