Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Description
Десять простых, но мощных способов значительно уменьшить негативное воздействие стресса на вашу жизнь. Одни стратегии дадут незамедлительный результат, например, уменьшится мышечное напряжение, улучшится сон. Другие станут отличными инвестициями в счастливую и долгую жизнь.Стресс может настичь вас в любое время, в любом месте. Он накапливается и сказывается на качестве вашей жизни. Вы пытаетесь сохранить самообладание среди хаоса, но не видите путь к внутреннему спокойствию.Готовы измениться?Этот карманный справочник предлагает простые, основанные на фактах стратегии борьбы с перегрузкой и стрессом.Вы избавитесь от лишнего стресса в своей жизни и сможете обнаружить:— что вызывает стресс лично у вас;— как эффективно реагировать на стрессогенные факторы;— как меньше напрягаться и обрести гармонию.Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, десять простых, но эффективных стратегий в этой небольшой книге станут мощным противоядием от стресса.Для кого эта книга:Для тех, кто ищет простые, но эффективные решения для борьбы со стрессом.Для тех, кто интересуется психологией, медициной разума и тела.Для тех, хочет распознать триггеры тревоги и справиться с хроническим стрессом.От автора:Медицина разума и тела (mind-body medicine, MBM) предоставляет нам креативные, эффективные способы борьбы с постоянными недомоганиями, связанными с хроническим стрессом. Она объединяет в себе области биомедицины, психологии здоровья, общественного здравоохранения, сестринского дела и психотерапии. MBM основывается на теории, согласно которой тело, разум и душа являются взаимосвязанными неразделимыми частями одной системы. Стрессор, воздействующий на разум, затрагивает также тело и душу человека. Принимая меры для исцеления вашей души, вы исцеляете свои тело и разум.В этой книге предложены техники MBM, которые заменяют одни психологические установки и эмоции, вызывающие тревогу, на другие, более спокойные. Даже такое простое действие способно вызвать серьезные изменения в вашем теле: сердцебиение замедлится, дыхание станет глубже, мышцы расслабятся, а приток крови к органам пищеварения увеличится. Ваше тело получит передышку от постоянного воздействия стресса. Чем чаще и дольше вы будете практиковать эти техники, тем легче вам будет переключать вашу нервную систему с овердрайва на нейтральную передачу. Мысли станут яснее, улучшится самочувствие, к вам вернется контроль над собственной жизнью.
Technical Details
author: | Уилер Клэр Майклс |
cbid: | 0 |
ISBN: | 978-5-00169-732-9 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 128 |
publisher: | Технологии развития ООО |
series: | Практическая психология. МИФ |
Type: | book |
year: | 2021 |
Код номенклатуры: | MIF00030025 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
18%
~ 1,150.00 руб.
Прокрастинация, психология, контроль вашего времени и жизни, эмоции, анти-стресс, умение, чтение, Молодежная психология, книги
aliexpress.com11%
~ 281.00 руб.
Гибочный инструмент для Внести 3d металлические головоломки щипцы щипчики цилиндр делая инструменты, которые помогут вам сделать модель
aliexpress.com8%
690.00 руб.
Оракул "Знаки Вселенной. 40 хулиганских карт, которые помогут заглянуть в будущее"
happywitch.ru7%
~ 447.00 руб.
90 см x 150 см Pow Миа флаг из полиэстера, которые помогут вам в Забытый баннер 3x5 футов
aliexpress.com-4%
6%
~ 730.00 руб.
Игрушечные научные игрушки, эксперимент с тревожной сигнализацией для детей, Обучающий набор «сделай сам» для экспериментов по технологии, для детей ясельного возраста, для раннего развития, для студентов
aliexpress.com-3%
4%
~ 880.00 руб.
Электрическая Механическая Собака на солнечной батарее, робот, научные технологии, Обучающие сборные игрушки «сделай сам», детские подарки для интеллектуального развития
aliexpress.com-2%
2%
~ 292.00 руб.
50 вдохновляющих цитаты, которые помогут вам добиться ваших мечт, Мультяшные наклейки, милые водонепроницаемые детские игрушки, канцелярские принадлежности, декоративный мобильный
aliexpress.com1%
~ 875.00 руб.
DIY разборка Набор игрушечных динозавров красочные блоки для раннего развития привлекательные игрушки, которые нужно ловить глаз для детей ...
aliexpress.com-3%
1%
~ 373.00 руб.
Игрушки для домашних животных, которые издают звуки, плюшевые шарики и игрушки для собак, которые не могут кусать или измельчать зубы, чтобы снять стресс. Дрессировочная кукла для собак
aliexpress.com1%
~ 176.00 руб.
Кухня ножницы для морепродуктов Нержавеющая сталь ножницы для рыбы анти-скольжения, которые помогут вам справиться с различные морепродук...
aliexpress.com-2%
1%
~ 279.00 руб.
63 домашних товара, которые вы можете выбрать в этом списке, помогут вам организовать хранение, от решения для хранения до милых мультяшных н...
aliexpress.com-2%
1%
~ 200.00 руб.
50 вдохновляющих цитаты, которые помогут вам добиться ваших мечт, Мультяшные наклейки, милые водонепроницаемые детские игрушки, канцелярские принадлежности, декоративный мобильный
aliexpress.com-2%
1%
~ 342.00 руб.
Автомобиль, Детские ключи для детей, которые выглядят реальным голосом, Интеллектуальные развивающие Игрушки для раннего развития, Детская...
aliexpress.com1%
~ 284.00 руб.
Игрушки, которые снимают стресс-это сложные новые специальные и счастливые игрушки для снятия стресса
aliexpress.com-3%
1%
~ 870.00 руб.
Капсулы с витамином B помогут снять усталость, улучшить пищеварение, уменьшить стресс, улучшить настроение и поддержку, иммунная добавка
aliexpress.com1%
~ 715.00 руб.
24 шт. Непоседа упаковка игрушек анти-стресс игрушки пузырь пальцев рук мягкими сенсорные Игрушки для раннего развития интеллекта
aliexpress.com1%
~ 318.00 руб.
Игрушка кунг-фу Панда пузырьки сенсорная доска пуш-пузырьки снимает стресс и тревогу для развития мелкой моторики
aliexpress.com-3%
1%
~ 700.00 руб.
Игрушечные научные игрушки, эксперимент с тревожной сигнализацией для детей, Обучающий набор «сделай сам» для экспериментов по технологии, для детей ясельного возраста, для раннего развития, для студентов
aliexpress.com1%
~ 412.00 руб.
Массажер для пальцев, силовой тренажер, фитнес-Релаксация пальцев, тренажер для развития мышц пальцев руки, ручной стресс-мяч
aliexpress.com1%
~ 281.00 руб.
Гибочный инструмент для Внести 3d металлические головоломки щипцы щипчики цилиндр делая инструменты, которые помогут вам сделать модель с п...
aliexpress.com1%
~ 481.00 руб.
Набор цифровых игрушечных машинок, 12-секционный строительный блок с магнитными цифрами, деревянный набор поездов с цифрами для раннего развития детей
aliexpress.com1%
~ 590.00 руб.
Стрейч фиджет S гусеницы сенсорная планшетофон лапша цветная нить светящийся червь пушистые шарики стресс и
aliexpress.com1%
~ 449.00 руб.
2024 фиджет-игрушка, 3D головоломка-мяч, бесконечные скрученные и поворачивающиеся гибкие джионты, стресс, искусственная скульптура, игрушки для планшетов
aliexpress.com1%
~ 478.00 руб.
Kawaii круглый мяч сжимаемая Игрушка антистресс игрушки безопасные и нетоксичные новые декомпрессионные игрушки для детей взрослых тревожность стресс
aliexpress.com1%
~ 1,460.00 руб.
Детские сенсорные игрушки для детского сада, модель для раннего развития зубов, английская карта, модель для развития зубов, чистящее средство
aliexpress.com1%
~ 231.00 руб.
Игрушки анти-стресс яйцо водный мяч рельефные игрушки новинка мяч Забавный sFlat вентиляция
aliexpress.com1%
~ 540.00 руб.
Имитация пароварки с начиненной на пару булочкой, декомпрессионные игрушки, снимающие стресс, игрушка
aliexpress.com1%
~ 245.00 руб.
Пластилин удобный для детей снимает стресс и познание мягкие и легко растягиваются новые и уникальные игрушки
aliexpress.com1%
~ 298.00 руб.
Игрушки для снятия стресса, простые в использовании, снимают стресс, общение родителя и ребенка, стимулируют расслабление, сжимают и снимают зажимы, музыкальная игрушка
aliexpress.com-4%
1%
~ 8,980.00 руб.
Чехол для автомобильного сиденья из натуральной кожи, универсальный протектор сиденья для bmw 8 серии i3 i8 M135i M140i M2 M235i m240i M3 M340i M4 M5 M6
aliexpress.ru-4%
1%
~ 7,420.00 руб.
2022 stlye bumbag cross body shoulder bag waist bags temperament bumbag cross fanny pack bum waist bags2775
dhgate.com