Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
артикул: 3107628
699.00 руб.
Доставка из: Россия
   Описание
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
   Характеристики
age: 16
author: Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Шери Ван Дейк, Вуд Джеффри
binding: Твёрдый переплёт
ISBN: 978-5-9614-9986-5
page_extent: 140
publisher: Альпина:Альпина Паблишер
series: Дневник самотерапии
Type: book
Weight: 0.610
year: 2025

Пользователи также просматривали