Сон в XXI веке. Как правильно спать в XXI веке
Description
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний — от простуды до рака Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона. Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий! В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
Technical Details
author: | Бенедикт К., Тунбергер М. |
ISBN: | 978-5-386-13709-0 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 208 |
publisher: | РИПОЛ классик Группа Компаний ООО |
series: | Art of Life |
Type: | book |
year: | 2020 |
Код номенклатуры: | ITD000000001136992 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Футболка в современном стиле, 100% хлопок, сон в современном стиле 90-х годов, поп-музыка, альбом, виниловая группа
Футболка в современном стиле, 100% хлопок, сон в современном стиле 90-х годов, поп-музыка, альбом, виниловая группа](http://ae04.alicdn.com/kf/S2c5f1e45ab24450ca7ecec910fc86a34W.jpg)
-5%
13%
~ 960.00 руб.
Футболка в современном стиле, 100% хлопок, сон в современном стиле 90-х годов, поп-музыка, альбом, виниловая группа
aliexpress.com![Кукла реборн, готовая кукла, 50/60 см, сон, как картина, ручная раскраска, кукла с 3D кожей, мягкий силикон, Реборн, раньше
Кукла реборн, готовая кукла, 50/60 см, сон, как картина, ручная раскраска, кукла с 3D кожей, мягкий силикон, Реборн, раньше](http://ae04.alicdn.com/kf/S28ed736d2a7644aa87dfcdb2bcbc50d3l.jpg)
-3%
12%
~ 2,670.00 руб.
Кукла реборн, готовая кукла, 50/60 см, сон, как картина, ручная раскраска, кукла с 3D кожей, мягкий силикон, Реборн, раньше
aliexpress.com![Без ключа, как если! Шляпа на заказ, женские шапки, забавная модная женская группа феминистки, один размер S M L
Без ключа, как если! Шляпа на заказ, женские шапки, забавная модная женская группа феминистки, один размер S M L](http://ae04.alicdn.com/kf/S6378e2410db84967bd829d8e7e3aa2074.jpg)
-3%
9%
~ 915.00 руб.
Без ключа, как если! Шляпа на заказ, женские шапки, забавная модная женская группа феминистки, один размер S M L
aliexpress.com![55 шт. Kpop открытка в два раза ЛОМО открытки новый альбом как фотография корейская мода милая девушка группа открытка Поклонники подарки
55 шт. Kpop открытка в два раза ЛОМО открытки новый альбом как фотография корейская мода милая девушка группа открытка Поклонники подарки](http://ae04.alicdn.com/kf/Sce13b15d1f2840c4ab89eccf047decfdF.jpg)
-3%
8%
~ 310.00 руб.
55 шт. Kpop открытка в два раза ЛОМО открытки новый альбом как фотография корейская мода милая девушка группа открытка Поклонники подарки
aliexpress.com![Французский бульдог, металлический жестяной знак, французский бульдог, спальня, сон, как французский, забавная фотография, домашнее искусство, Настенный декор, табличка, подарок
Французский бульдог, металлический жестяной знак, французский бульдог, спальня, сон, как французский, забавная фотография, домашнее искусство, Настенный декор, табличка, подарок](http://ae01.alicdn.com/kf/Sb6cbda918b54471caeda045f9fdfae2fR.jpg)
-3%
7%
~ 390.00 руб.
Французский бульдог, металлический жестяной знак, французский бульдог, спальня, сон, как французский, забавная фотография, домашнее искусство, Настенный декор, табличка, подарок
aliexpress.com![Французский бульдог, спальня, сон, как французский знаки, оловянный Металлический Настенный декор для баров, кафе, пабов, декор для комнаты, стена
Французский бульдог, спальня, сон, как французский знаки, оловянный Металлический Настенный декор для баров, кафе, пабов, декор для комнаты, стена](http://ae04.alicdn.com/kf/Sd28c83aa86c0429bb81d6464432de759Q.jpg)
-3%
6%
~ 810.00 руб.
Французский бульдог, спальня, сон, как французский знаки, оловянный Металлический Настенный декор для баров, кафе, пабов, декор для комнаты, стена
aliexpress.com![Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна](http://ae04.alicdn.com/kf/S3f543f471dab496d8f8cd6f3a6131f4eb.jpg)
-3%
5%
~ 1,590.00 руб.
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
aliexpress.com![В то время как она спит, это футболка с шестью номерами, группа WSS Death Toll
В то время как она спит, это футболка с шестью номерами, группа WSS Death Toll](http://ae04.alicdn.com/kf/S42a7323b7ba54c839a49c65589dc34caB.jpg)
-5%
4%
~ 1,200.00 руб.
В то время как она спит, это футболка с шестью номерами, группа WSS Death Toll
aliexpress.com![Спящая группа сон S Holy Mountain 1992 альбом Обложка футболка 100% подарок Совершенно новые подарки
Спящая группа сон S Holy Mountain 1992 альбом Обложка футболка 100% подарок Совершенно новые подарки](http://ae04.alicdn.com/kf/H89ae9026826b4b39ad101cd6e83546e0C.jpg)
-5%
2%
~ 945.00 руб.
Спящая группа сон S Holy Mountain 1992 альбом Обложка футболка 100% подарок Совершенно новые подарки
aliexpress.com![Весна Осень мужские хлопковые поло с индивидуальным принтом фото логотип «сделай сам» группа компаний Униформа командная одежда унисекс однотонные Топы с длинным рукавом
Весна Осень мужские хлопковые поло с индивидуальным принтом фото логотип «сделай сам» группа компаний Униформа командная одежда унисекс однотонные Топы с длинным рукавом](http://ae01.alicdn.com/kf/S337f46ded4544974984bdfccccfe7155A.jpg)
-3%
1%
~ 2,260.00 руб.
Весна Осень мужские хлопковые поло с индивидуальным принтом фото логотип «сделай сам» группа компаний Униформа командная одежда унисекс однотонные Топы с длинным рукавом
aliexpress.com![Радиоголовы-как полностью исчезнуть, доска, шорты, группа музыки, песни, слова, альбом, модные пляжные шорты, плавки для бега
Радиоголовы-как полностью исчезнуть, доска, шорты, группа музыки, песни, слова, альбом, модные пляжные шорты, плавки для бега](http://ae04.alicdn.com/kf/Se27d9c76fbe2499c96709ecba8cb6a70I.jpg)
-5%
1%
~ 985.00 руб.
Радиоголовы-как полностью исчезнуть, доска, шорты, группа музыки, песни, слова, альбом, модные пляжные шорты, плавки для бега
aliexpress.com![Музыкальная группа-Buscemi, «Как дела, коллеги дети», футболки на заказ, футболки, простые футболки, футболки, мужская одежда
Музыкальная группа-Buscemi, «Как дела, коллеги дети», футболки на заказ, футболки, простые футболки, футболки, мужская одежда](http://ae01.alicdn.com/kf/S736c0bb9bb9d426da09214f9b96556583.jpg)
-12%
1%
~ 645.00 руб.
Музыкальная группа-Buscemi, «Как дела, коллеги дети», футболки на заказ, футболки, простые футболки, футболки, мужская одежда
aliexpress.com![Экшн-Группа гражданской гвардии, Лучше известная как футболка GAR, повседневные хлопковые мужские рубашки с коротким рукавом и круглым вырезом
Экшн-Группа гражданской гвардии, Лучше известная как футболка GAR, повседневные хлопковые мужские рубашки с коротким рукавом и круглым вырезом](http://ae01.alicdn.com/kf/S52326c6d269c484e8add453fbd747a44L.jpg)
-3%
1%
~ 905.00 руб.
Экшн-Группа гражданской гвардии, Лучше известная как футболка GAR, повседневные хлопковые мужские рубашки с коротким рукавом и круглым вырезом
aliexpress.com![Симпатичная собака такса спальня металлические знаки сон как щенок Ретро металлический жестяной знак винтажный знак для дома кофе Настенный декор 8x12 дюймов
Симпатичная собака такса спальня металлические знаки сон как щенок Ретро металлический жестяной знак винтажный знак для дома кофе Настенный декор 8x12 дюймов](http://ae01.alicdn.com/kf/Seec0e25a51124e2192928818ab2c1f5fv.jpg)
1%
~ 353.00 руб.
Симпатичная собака такса спальня металлические знаки сон как щенок Ретро металлический жестяной знак винтажный знак для дома кофе Настенный декор 8x12 дюймов
aliexpress.com![Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна](http://ae01.alicdn.com/kf/S7d81a7ca677343239b5b626b0c3acc309.jpg)
-22%
1%
~ 1,240.00 руб.
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
aliexpress.com![Французский бульдог, металлический жестяной знак, французский бульдог, спальня, сон, как французский, забавная фотография, домашнее искусство, Настенный декор, табличка, подарок
Французский бульдог, металлический жестяной знак, французский бульдог, спальня, сон, как французский, забавная фотография, домашнее искусство, Настенный декор, табличка, подарок](http://ae04.alicdn.com/kf/S792ee660590745d5af3829aa66b3d4a6U.jpg)
-4%
1%
~ 402.00 руб.
Французский бульдог, металлический жестяной знак, французский бульдог, спальня, сон, как французский, забавная фотография, домашнее искусство, Настенный декор, табличка, подарок
aliexpress.com![Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна](http://ae01.alicdn.com/kf/Sc2725feb713447d2b826056838b6a37cF.jpg)
-3%
1%
~ 1,190.00 руб.
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
aliexpress.com![Французский бульдог, металлический жестяной знак, французский бульдог, спальня, сон, как французский, забавная фотография, домашнее искусство, Настенный декор, табличка, подарок
Французский бульдог, металлический жестяной знак, французский бульдог, спальня, сон, как французский, забавная фотография, домашнее искусство, Настенный декор, табличка, подарок](http://ae01.alicdn.com/kf/S87cc2fe2914746d39c595e3438126fb1b.jpg)
1%
~ 850.00 руб.
Французский бульдог, металлический жестяной знак, французский бульдог, спальня, сон, как французский, забавная фотография, домашнее искусство, Настенный декор, табличка, подарок
aliexpress.com![Подушка для кровати Microbead, средней яркости, но поддерживающая-сверхудобный сон с шелком, как антивозрастной чехол, 85% спандекс/
Подушка для кровати Microbead, средней яркости, но поддерживающая-сверхудобный сон с шелком, как антивозрастной чехол, 85% спандекс/](http://ae04.alicdn.com/kf/Sb8adb88b48564fb1acf1e053ad0206151.jpg)
-5%
1%
~ 2,070.00 руб.
Подушка для кровати Microbead, средней яркости, но поддерживающая-сверхудобный сон с шелком, как антивозрастной чехол, 85% спандекс/
aliexpress.com![Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна](http://ae01.alicdn.com/kf/Sd29e7da9dc8943f38455a7e929269df9I.jpg)
-3%
1%
~ 1,180.00 руб.
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
aliexpress.com![Подушки пены памяти которые помогают спать нога и сон помощи ноги сбрасывает совместную боль на задней части батокс
Подушки пены памяти которые помогают спать нога и сон помощи ноги сбрасывает совместную боль на задней части батокс](http://ae01.alicdn.com/kf/H47d370817a14423b93ce2f53b63a67725.jpg)
-2%
1%
~ 1,910.00 руб.
Подушки пены памяти которые помогают спать нога и сон помощи ноги сбрасывает совместную боль на задней части батокс
aliexpress.com![Детское удобное полотенце, импортная детская кукла, Успокаивающая детский сон, предметы искусства, игрушки для новорожденных, могут кусать и спать
Детское удобное полотенце, импортная детская кукла, Успокаивающая детский сон, предметы искусства, игрушки для новорожденных, могут кусать и спать](http://ae01.alicdn.com/kf/S48957f4a30094bc189bcf94f07be43bem.jpg)
-3%
1%
~ 2,050.00 руб.
Детское удобное полотенце, импортная детская кукла, Успокаивающая детский сон, предметы искусства, игрушки для новорожденных, могут кусать и спать
aliexpress.com![Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна](http://ae01.alicdn.com/kf/S79085906196c418f9fd7ae989b5a3016t.jpg)
-3%
1%
~ 1,190.00 руб.
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
aliexpress.com![Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано, пластик + металл для генератора волн Шуманна
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано, пластик + металл для генератора волн Шуманна](http://ae04.alicdn.com/kf/S4717356277614badbd36d3a8bb833b5dm.jpg)
-3%
1%
~ 1,440.00 руб.
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано, пластик + металл для генератора волн Шуманна
aliexpress.com![Как отцовский сон Мотокросс Байкерская Футболка 100% хлопок O-образный вырез летний короткий рукав Повседневная мужская футболка Размер S-3XL
Как отцовский сон Мотокросс Байкерская Футболка 100% хлопок O-образный вырез летний короткий рукав Повседневная мужская футболка Размер S-3XL](http://ae01.alicdn.com/kf/Sc121fffab7204936b6a2909c71c9e076o.jpg)
-3%
1%
~ 1,130.00 руб.
Как отцовский сон Мотокросс Байкерская Футболка 100% хлопок O-образный вырез летний короткий рукав Повседневная мужская футболка Размер S-3XL
aliexpress.com![Весна Осень мужские хлопковые поло с индивидуальным принтом фото логотип «сделай сам» группа компаний Униформа командная одежда унисекс однотонные Топы с длинным рукавом
Весна Осень мужские хлопковые поло с индивидуальным принтом фото логотип «сделай сам» группа компаний Униформа командная одежда унисекс однотонные Топы с длинным рукавом](http://ae01.alicdn.com/kf/Sb3b9ea94b1634b98b887747d6d30f8d2O.jpg)
-3%
1%
~ 2,260.00 руб.
Весна Осень мужские хлопковые поло с индивидуальным принтом фото логотип «сделай сам» группа компаний Униформа командная одежда унисекс однотонные Топы с длинным рукавом
aliexpress.com![Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна](http://ae04.alicdn.com/kf/Sfdd6c91351d043488e239a8ae1ba5ddd1.jpg)
-2%
1%
~ 1,670.00 руб.
Очень низкочастотный импульс, 7,83 Гц, земляной резонанс, многофункциональный сон, как показано аналогично для генератора волн Шуманна
aliexpress.com