Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения
Вильямс
sku: 800479
2,140.00 руб.-23%
1,646.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни!
В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнес-вумен.
Особенности книги:
Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления
Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами
Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил
Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) - это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни.
Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.
Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.
В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнес-вумен.
Особенности книги:
Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления
Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами
Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил
Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) - это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни.
Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.
Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.
Technical Details
author: | Маццола Кристал |
ISBN: | 978-5-907365-30-8 |
year: | 2021 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
-1%
27%
~ 1,450.00 руб.
Блокноты, ежедневник, портативная тетрадь 2024, рабочая программа, ежедневник для офиса, справочные пособия, ученические книги
aliexpress.com-1%
17%
~ 655.00 руб.
Рабочая тетрадь календарная книга 2024, тетрадь для учеников, ежедневная рабочая тетрадь бумага для журнала, английская тетрадь A5, Еженедельный планировщик
aliexpress.com-1%
16%
~ 715.00 руб.
Блокнот для планов встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для Homeschool 2024
aliexpress.com-1%
14%
~ 635.00 руб.
Новинка 2024, ремешок для ноутбука, рабочая тетрадь, блокнот с расписанием на английском языке, блокнот с твердой поверхностью
aliexpress.com-1%
12%
~ 2,080.00 руб.
Расписание 2024 года, календарь, тетрадь, ежедневник, ежедневник, план, книжка, рабочая эффективность, тетрадь ежедневно блокнот ежедневник
aliexpress.com-1%
11%
~ 735.00 руб.
1 Набор, блокнот для планировки встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для дома 2024
aliexpress.com-1%
8%
~ 755.00 руб.
Ручка тетрадь мечта Красной маньерской каллиграфия, рабочая тетрадь, бумага для рукописного письма, подарок для китайских студентов
aliexpress.com-1%
6%
~ 665.00 руб.
Книга записей генеалогического древа, органайзер для генеалогии, тетрадь с историей поколений, рабочая тетрадь, Прямая поставка
aliexpress.com3%
~ 820.00 руб.
Рабочая тетрадь HSK для письма 1-3 уровня, тетрадь для каллиграфии для иностранцев, тетрадь для китайского письма, тетрадь для обучения китайским иероглифам
aliexpress.com1%
~ 1,070.00 руб.
Блокнот для планов встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для Homeschool 2024
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,160.00 руб.
Блокноты из бамбука с зернистой поверхностью, деревянная рабочая тетрадь, дневник, не стандартное ежемесячное письмо
aliexpress.com-1%
1%
~ 560.00 руб.
Для планировщика, рабочая тетрадь, карманы, органайзер, экономия французских денег, бюджет, счеты
aliexpress.com-1%
1%
~ 545.00 руб.
Блокнот для планов встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для Homeschool 2024
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,990.00 руб.
Рабочая книга для детей дошкольного возраста с рифлеными рисунками тетрадь для практики 3-8, 5 шт., обучение, многоразовое обучение, волшебное рукописное письмо
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,170.00 руб.
Деловая портативная рабочая тетрадь с коричневым и черным кольцом, канцелярские принадлежности со съемным планером, офисом
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,830.00 руб.
Новый подарок с принтом, праздник 2024, офисный блокнот, утолщенная Рабочая тетрадь для послеобучения, сдачи экзамена, ежедневник с искусственным логотипом
aliexpress.com1%
~ 855.00 руб.
Рабочая тетрадь HSK для письма 1-3 уровня, тетрадь для каллиграфии для иностранцев, тетрадь для китайского письма, тетрадь для обучения китайским иероглифам
aliexpress.com-1%
1%
~ 545.00 руб.
Блокнот для планов встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для Homeschool 2024
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,700.00 руб.
Блокнот Hongdian в минималистском стиле, записная книжка для учеников и минут, канцелярские принадлежности, дневник, рабочая тетрадь, планировщик для встреч
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,220.00 руб.
Органайзер для планшетов, тетрадь для планшетов, календарь, портативный органайзер для планшетов, рабочая Обложка
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,220.00 руб.
Органайзер с утолщенной пряжкой, кожаный дневник, канцелярские товары, журнал для встреч, рабочая тетрадь, планировщик, блокнот в стиле ретро, деловой полиуретан, для офиса
aliexpress.com-1%
1%
~ 890.00 руб.
Блокнот с меню для кухни, рабочая тетрадь для диеты, Еженедельный планировщик еды, 1 книга
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,220.00 руб.
Блокнот для встреч в стиле ретро, рабочая тетрадь, Канцтовары для минут, планер из искусственной кожи, рабочая Пряжка, утолщенная кожа, для бизнеса
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,280.00 руб.
Ультратолстая Мягкая тетрадь для студентов, милая запись бизнеса, рабочая книга для записей, дневник, записная книжка, утолщенный блокнот
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,320.00 руб.
Карманный блокнот, альбом для зарисовок, рабочая тетрадь и журналы
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,000.00 руб.
Школьный дневник, 200 страниц, рабочая тетрадь, канцелярские принадлежности, мягкие офисные аксессуары, кожаный блокнот в стиле ретро
aliexpress.com+9%
1%
~ 950.00 руб.
Блокноты формата A6, дневники, рабочая тетрадь, ручная книга, винтажный минималистичный блокнот, планер, журнал формата A6, ручная тетрадь
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,370.00 руб.
Дошкольная рабочая тетрадь с сухой стиркой, детская ручка с управлением, стилус для обучения, шаблон для письма, полноцветные страницы
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,450.00 руб.
Блокнот, ежедневник 2024, офис для книг, портативный планировщик для студентов, блокноты для планирования, рабочая тетрадь
aliexpress.com-3%
1%
~ 805.00 руб.
Рабочая тетрадь HSK для письма 1-3 уровня, тетрадь для каллиграфии для иностранцев, тетрадь для китайского письма, тетрадь для обучения китайским иероглифам
aliexpress.com1%
~ 124.00 руб.
Multi-function fly repeller AA battery Automatic Electronic Pest Control Fan Blade Mosquito Fly Bugs Repellent Food Pro
aliexpress.com1%
~ 2,490.00 руб.
2022 New Women Cotton Padded Parkas Coat Bread Clothes student Winter Jacket Parker Loose Short Thickened Warm Down Cotton Coat
aliexpress.com1%
~ 620.00 руб.
78 шт./компл. розовое золото, фольга в горошек, посуда, бумажные полотенца, чашки, тарелки, одноразовый набор для взрослых, декор для дня рожден...
aliexpress.ru