Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Описание
МЫ ЖИВЕМ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее. ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ПРОНИКАЕТ В КЛЕТКИ, ВЛИЯЕТ НА СОН И УСКОРЯЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ. Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга. В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны. «Сострадание и проницательность автора в сочетании с доступными практическими советами делают эту книгу ценным ресурсом, и многие люди оценят ее в эти времена неопределенности». — ЭЛИЗАБЕТ БЛЭКБЕРН, лауреат Нобелевской премии и соавтор бестселлера «Эффект теломер» «Научные факты и истории тех, кому удалось справиться со стрессом, дополняют рекомендации автора. Это как раз то, что доктор прописал!» — PUBLISHERS WEEKLY «Про стресс я прочитал много книг. Эта меня зацепила практичностью. Здесь расписан план на неделю с конкретными эффективными упражнениями. Читай, делай и повышай свою стрессоустойчивость. И не говори, что это невозможно!» — АЛЕКСАНДР МЕЩЕРЯКОВ, психиатр, автор блога SCHURA_DOC В ПРОЦЕССЕ ЧТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: • принимать неопределенность; • сбрасывать груз того, что нельзя контролировать; • использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности; • тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»; • погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему; • практиковать глубокое восстановление; • наполнять напряженный график моментами радости.
Характеристики
age: | 12 |
author: | Эпель Элисса |
binding: | Твердый переплёт |
ISBN: | 9785041856960 |
page_extent: | 272 |
publisher: | БОМБОРА |
series: | Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния |
year: | 2024 |
Вес: | 0.540 |
Тип: | book |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
![Гелевые сваи от геморроя, боли, наружное Лечение геморроя, удаление анальной трещины, медицинская медицина, русский язык
Гелевые сваи от геморроя, боли, наружное Лечение геморроя, удаление анальной трещины, медицинская медицина, русский язык](http://ae01.alicdn.com/kf/S69da3c654114493d81454e4755748ef7Z.jpg)
-5%
20%
~ 995.00 руб.
Гелевые сваи от геморроя, боли, наружное Лечение геморроя, удаление анальной трещины, медицинская медицина, русский язык
aliexpress.com![Китайская медицина, акупунктурные элементы, настенные часы для доктора, мужская пещера, забота о здоровье, медицинская клиника, офисный декор, подарок для акупунктуры
Китайская медицина, акупунктурные элементы, настенные часы для доктора, мужская пещера, забота о здоровье, медицинская клиника, офисный декор, подарок для акупунктуры](http://ae01.alicdn.com/kf/S44fa64aec0b04613b77ba3d651259870s.jpg)
-3%
18%
~ 1,670.00 руб.
Китайская медицина, акупунктурные элементы, настенные часы для доктора, мужская пещера, забота о здоровье, медицинская клиника, офисный декор, подарок для акупунктуры
aliexpress.com![Лечение геморроя, раньше, внешняя боль от геморроя, анальная трещина, медицинская медицина, русский язык
Лечение геморроя, раньше, внешняя боль от геморроя, анальная трещина, медицинская медицина, русский язык](http://ae01.alicdn.com/kf/S58a58acf2d1946ac97995607f441955ez.jpg)
-5%
15%
~ 995.00 руб.
Лечение геморроя, раньше, внешняя боль от геморроя, анальная трещина, медицинская медицина, русский язык
aliexpress.com![Очки унисекс, защита от падения, защита от падения, врач, медсестра, медицинская медицина, очки, футляр для очков, зрительные контакты
Очки унисекс, защита от падения, защита от падения, врач, медсестра, медицинская медицина, очки, футляр для очков, зрительные контакты](http://ae01.alicdn.com/kf/S589e964c6a01491abe07ff7cabccb276S.jpg)
-5%
12%
~ 245.00 руб.
Очки унисекс, защита от падения, защита от падения, врач, медсестра, медицинская медицина, очки, футляр для очков, зрительные контакты
aliexpress.com![Ящик для хранения Портативный еженедельный рецепт и лекарство Кейс Пилюль Органайзер 7 дней 4 раза в день Утренний полдень Дневной вечер 28 слотов
Ящик для хранения Портативный еженедельный рецепт и лекарство Кейс Пилюль Органайзер 7 дней 4 раза в день Утренний полдень Дневной вечер 28 слотов](http://img.tttcdn.com/product/xy/500/500/p/gu1/H/2/H21582/H21582-1-be22-R5jk.jpg)
11%
858.14 руб.
Ящик для хранения Портативный еженедельный рецепт и лекарство Кейс Пилюль Органайзер 7 дней 4 раза в день Утренний полдень Дневной вечер 28 слотов
tomtop.com![LANBENA Сыворотка для роста ресниц натуральная Медицина 7 дней усилитель ресниц более толстые ресницы и Брови Уход за глазами
LANBENA Сыворотка для роста ресниц натуральная Медицина 7 дней усилитель ресниц более толстые ресницы и Брови Уход за глазами](http://ae04.alicdn.com/kf/H13436609a19d428ead711cd4fc6fc03aU.jpg)
-7%
8%
~ 550.00 руб.
LANBENA Сыворотка для роста ресниц натуральная Медицина 7 дней усилитель ресниц более толстые ресницы и Брови Уход за глазами
aliexpress.com![Баскетбольные носки в стиле ретро, медсестры, медицинская медицина, здоровье, полиэстер, длинные носки для женщин и мужчин, поглощающие пот
Баскетбольные носки в стиле ретро, медсестры, медицинская медицина, здоровье, полиэстер, длинные носки для женщин и мужчин, поглощающие пот](http://ae01.alicdn.com/kf/S7f4f23915ffb406b96a64eb33ad8028cv.jpg)
-5%
2%
~ 338.00 руб.
Баскетбольные носки в стиле ретро, медсестры, медицинская медицина, здоровье, полиэстер, длинные носки для женщин и мужчин, поглощающие пот
aliexpress.com![Лечение боли в шее, травяной крем от артрита, боли шейного отдела позвоночника, спондилеза, восстанавливающий спрей для снятия мышечной боли в суставах, медицинская медицина 20 г
Лечение боли в шее, травяной крем от артрита, боли шейного отдела позвоночника, спондилеза, восстанавливающий спрей для снятия мышечной боли в суставах, медицинская медицина 20 г](http://ae01.alicdn.com/kf/Sd069ae452d80432ebbed3812b4e33925x.jpg)
+23%
1%
~ 985.00 руб.
Лечение боли в шее, травяной крем от артрита, боли шейного отдела позвоночника, спондилеза, восстанавливающий спрей для снятия мышечной боли в суставах, медицинская медицина 20 г
aliexpress.com![Лечение геморроя, облегчение боли в организме, удаление анальной трещины, удаление кишечного внешнего геморроя, медицинская медицина, русский язык
Лечение геморроя, облегчение боли в организме, удаление анальной трещины, удаление кишечного внешнего геморроя, медицинская медицина, русский язык](http://ae01.alicdn.com/kf/Sf858309dfcab477aa8a3c89a9a51d6f2F.jpg)
-5%
1%
~ 995.00 руб.
Лечение геморроя, облегчение боли в организме, удаление анальной трещины, удаление кишечного внешнего геморроя, медицинская медицина, русский язык
aliexpress.com![Книга ответов в твердом переплете книга-головоломка для снятия стресса забавная книга для принятия интересных решений с китайским и английским языком
Книга ответов в твердом переплете книга-головоломка для снятия стресса забавная книга для принятия интересных решений с китайским и английским языком](http://ae01.alicdn.com/kf/S1f613966e7474f82b283a504a70d0b9eF.jpg)
+11%
1%
~ 1,180.00 руб.
Книга ответов в твердом переплете книга-головоломка для снятия стресса забавная книга для принятия интересных решений с китайским и английским языком
aliexpress.com![Книга для ответа, оригинальная книга для снятия стресса, веселая книга для принятия интересных решений с китайским и английским языками
Книга для ответа, оригинальная книга для снятия стресса, веселая книга для принятия интересных решений с китайским и английским языками](http://ae01.alicdn.com/kf/S858b9dbcfa504722bec7d543f10c557dg.jpg)
+15%
1%
~ 1,180.00 руб.
Книга для ответа, оригинальная книга для снятия стресса, веселая книга для принятия интересных решений с китайским и английским языками
aliexpress.com![Средство для лечения боли в плечах, спрей для снятия боли в мышцах и кости, лечение боли в плечах, медицинская медицина, одобрено CFDA
Средство для лечения боли в плечах, спрей для снятия боли в мышцах и кости, лечение боли в плечах, медицинская медицина, одобрено CFDA](http://ae01.alicdn.com/kf/Sa9eba86ebbb5432582815acb22c766c23.jpg)
-5%
1%
~ 489.00 руб.
Средство для лечения боли в плечах, спрей для снятия боли в мышцах и кости, лечение боли в плечах, медицинская медицина, одобрено CFDA
aliexpress.com![Крем для удаления мозолей и бородавок на ногах, средство для лечения бородавок и мозолей, средство для ухода за пятнами, немецкий секретный рецепт, медицина
Крем для удаления мозолей и бородавок на ногах, средство для лечения бородавок и мозолей, средство для ухода за пятнами, немецкий секретный рецепт, медицина](http://ae01.alicdn.com/kf/S2dacc1c39449491cb2e277a6cad4857eg.jpg)
-5%
1%
~ 466.00 руб.
Крем для удаления мозолей и бородавок на ногах, средство для лечения бородавок и мозолей, средство для ухода за пятнами, немецкий секретный рецепт, медицина
aliexpress.com![Лечение геморроя, гелевые сваи, боль, устранение геморроя, внешней трещины, удаление геморроя, анальная трещина, медицинская медицина, русский язык
Лечение геморроя, гелевые сваи, боль, устранение геморроя, внешней трещины, удаление геморроя, анальная трещина, медицинская медицина, русский язык](http://ae01.alicdn.com/kf/S59b0a4fde4a84941b9bcb05acf1114e6t.jpg)
-5%
1%
~ 995.00 руб.
Лечение геморроя, гелевые сваи, боль, устранение геморроя, внешней трещины, удаление геморроя, анальная трещина, медицинская медицина, русский язык
aliexpress.com![Лечение геморроя, внешнее средство для удаления геморроя, лечение боли в сваях, облегчение анальной трещины, медицинская медицина
Лечение геморроя, внешнее средство для удаления геморроя, лечение боли в сваях, облегчение анальной трещины, медицинская медицина](http://ae01.alicdn.com/kf/Sdd82d8a628534b4ba6028ea7ee9e9870q.jpg)
-5%
1%
~ 995.00 руб.
Лечение геморроя, внешнее средство для удаления геморроя, лечение боли в сваях, облегчение анальной трещины, медицинская медицина
aliexpress.com![Вакуумный копчик с палочкой, медицинская медицина, медицинская Термокружка, школьная кружка, бутылка воды, 20 унций
Вакуумный копчик с палочкой, медицинская медицина, медицинская Термокружка, школьная кружка, бутылка воды, 20 унций](http://ae01.alicdn.com/kf/S8a3247da459b4e4f81353566b07afc59R.jpg)
-5%
1%
~ 1,330.00 руб.
Вакуумный копчик с палочкой, медицинская медицина, медицинская Термокружка, школьная кружка, бутылка воды, 20 унций
aliexpress.com![Наружная медицинская сумка, Дорожная сумка для хранения, Медицина, Пустая сумка для оказания первой помощи, Бытовой органайзер для таблеток, Портативная автомобильная сумка для таблеток
Наружная медицинская сумка, Дорожная сумка для хранения, Медицина, Пустая сумка для оказания первой помощи, Бытовой органайзер для таблеток, Портативная автомобильная сумка для таблеток](http://ae01.alicdn.com/kf/Sbb7c0fc4e1e64cd6879d8a0920473458L.jpg)
-5%
1%
~ 1,140.00 руб.
Наружная медицинская сумка, Дорожная сумка для хранения, Медицина, Пустая сумка для оказания первой помощи, Бытовой органайзер для таблеток, Портативная автомобильная сумка для таблеток
aliexpress.com![Портативная медицинская сумка для хранения, большая емкость, аптечка, сумка для наружного домашняя медицина, аварийный органайзер для таблеток, чехол
Портативная медицинская сумка для хранения, большая емкость, аптечка, сумка для наружного домашняя медицина, аварийный органайзер для таблеток, чехол](http://ae01.alicdn.com/kf/Se44a822d107349b89e39216c73900ea4J.jpg)
-5%
1%
~ 755.00 руб.
Портативная медицинская сумка для хранения, большая емкость, аптечка, сумка для наружного домашняя медицина, аварийный органайзер для таблеток, чехол
aliexpress.com![Популярная игра с быстрыми пузырьками, мини-хомяк, игра с памятью, сжимающие игрушки против стресса для детей, портативная интерактивная игрушка-хомяк, подарки
Популярная игра с быстрыми пузырьками, мини-хомяк, игра с памятью, сжимающие игрушки против стресса для детей, портативная интерактивная игрушка-хомяк, подарки](http://ae01.alicdn.com/kf/Sfdbf347a5c0a4aa3b4fdbe70cade19e2y.jpg)
-13%
1%
~ 650.00 руб.
Популярная игра с быстрыми пузырьками, мини-хомяк, игра с памятью, сжимающие игрушки против стресса для детей, портативная интерактивная игрушка-хомяк, подарки
aliexpress.ru![1,5*0,5 дюймов шприцевые наклейки, красный индикатор, этикетки для ветеринарных медицинских лекарств, медикаментов, медицинская медицина, 100 шт.
1,5*0,5 дюймов шприцевые наклейки, красный индикатор, этикетки для ветеринарных медицинских лекарств, медикаментов, медицинская медицина, 100 шт.](http://ae01.alicdn.com/kf/See80252c85e94aeba5b2edd1ef8e11abF.jpg)
-5%
1%
~ 1,150.00 руб.
1,5*0,5 дюймов шприцевые наклейки, красный индикатор, этикетки для ветеринарных медицинских лекарств, медикаментов, медицинская медицина, 100 шт.
aliexpress.com![Лечение геморроя, внешнее Лечение геморроя, русский язык, лечение боли при анальной трещине, медицинская медицина
Лечение геморроя, внешнее Лечение геморроя, русский язык, лечение боли при анальной трещине, медицинская медицина](http://ae01.alicdn.com/kf/S10b7f29dc43a4cde8e49eae14359175fk.jpg)
-5%
1%
~ 995.00 руб.
Лечение геморроя, внешнее Лечение геморроя, русский язык, лечение боли при анальной трещине, медицинская медицина
aliexpress.com![Книга ответов китайская книга для снятия стресса книга для ответа забавная книга для принятия интересных решений с китайской и английской версией
Книга ответов китайская книга для снятия стресса книга для ответа забавная книга для принятия интересных решений с китайской и английской версией](http://ae01.alicdn.com/kf/S12761dae878642bf8a56d9b212d8b6311.jpg)
+45%
1%
~ 1,180.00 руб.
Книга ответов китайская книга для снятия стресса книга для ответа забавная книга для принятия интересных решений с китайской и английской версией
aliexpress.com![Книга ответов, головоломка для снятия стресса, книга-головоломка, забавная книга для принятия интересных решений с китайской и английской версией
Книга ответов, головоломка для снятия стресса, книга-головоломка, забавная книга для принятия интересных решений с китайской и английской версией](http://ae01.alicdn.com/kf/S546eb01ff21b4c47b6a57c4450cb854ag.jpg)
+20%
1%
~ 1,180.00 руб.
Книга ответов, головоломка для снятия стресса, книга-головоломка, забавная книга для принятия интересных решений с китайской и английской версией
aliexpress.com![Медицинская коробка семь дней в неделю, 21 коробка, черные коробки для лекарств, портативные пластиковые коробки для витаминов, медицинский органайзер для рыбьих масел
Медицинская коробка семь дней в неделю, 21 коробка, черные коробки для лекарств, портативные пластиковые коробки для витаминов, медицинский органайзер для рыбьих масел](http://ae01.alicdn.com/kf/Sa5c4fc7f423c4f879bb25b6dab64d7b1W.jpg)
-5%
1%
~ 865.00 руб.
Медицинская коробка семь дней в неделю, 21 коробка, черные коробки для лекарств, портативные пластиковые коробки для витаминов, медицинский органайзер для рыбьих масел
aliexpress.com![Пластырь для снятия боли в желудке при язве в желудке, при гастрите, диареи, при дисуправлении, лечение стоматной боли, немецкий секретный рецепт, медицина
Пластырь для снятия боли в желудке при язве в желудке, при гастрите, диареи, при дисуправлении, лечение стоматной боли, немецкий секретный рецепт, медицина](http://ae01.alicdn.com/kf/Sa5d8ef11a7ef47db91b8b2972c8eae67O.jpg)
-5%
1%
~ 1,050.00 руб.
Пластырь для снятия боли в желудке при язве в желудке, при гастрите, диареи, при дисуправлении, лечение стоматной боли, немецкий секретный рецепт, медицина
aliexpress.com![Новая Большая емкость аварийная медицинская сумка для путешествий незаменимая портативная аптечка сумка домашняя медицина сумка для хранения
Новая Большая емкость аварийная медицинская сумка для путешествий незаменимая портативная аптечка сумка домашняя медицина сумка для хранения](http://ae01.alicdn.com/kf/S27f402fa7fcb4cbebf66d51e0fe200ffD.jpg)
-2%
1%
~ 204.00 руб.
Новая Большая емкость аварийная медицинская сумка для путешествий незаменимая портативная аптечка сумка домашняя медицина сумка для хранения
aliexpress.com![ПВХ 3-х частей, цветной человеческий череп, анатомические дидактические модели в натуральную величину, медицинская медицина
ПВХ 3-х частей, цветной человеческий череп, анатомические дидактические модели в натуральную величину, медицинская медицина](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB118oiRFXXXXb4aXXXq6xXFXXXj.jpg)
-5%
1%
~ 1,440.00 руб.
ПВХ 3-х частей, цветной человеческий череп, анатомические дидактические модели в натуральную величину, медицинская медицина
aliexpress.com![Необходимая медицинская кормушка большой емкости для кормления, Традиционная китайская медицина, таблетки dregs и Западная медицина для животных
Необходимая медицинская кормушка большой емкости для кормления, Традиционная китайская медицина, таблетки dregs и Западная медицина для животных](http://ae04.alicdn.com/kf/Sf2a04568e0904be0be8a830f59b3cd3f5.jpg)
-5%
1%
~ 1,550.00 руб.
Необходимая медицинская кормушка большой емкости для кормления, Традиционная китайская медицина, таблетки dregs и Западная медицина для животных
aliexpress.com![ABS таблетки, Новая легкая портативная коробка для хранения лекарств, медицинская дробилка, квадратная медицина
ABS таблетки, Новая легкая портативная коробка для хранения лекарств, медицинская дробилка, квадратная медицина](http://ae04.alicdn.com/kf/S4408f29357074beb80a5f2280615c681z.jpg)
-5%
1%
~ 395.00 руб.
ABS таблетки, Новая легкая портативная коробка для хранения лекарств, медицинская дробилка, квадратная медицина
aliexpress.com![Травяное средство для облегчения сна, снятия головной боли, снятия стресса, тревоги, вызванных бессонницей, китайская травяная медицина
Травяное средство для облегчения сна, снятия головной боли, снятия стресса, тревоги, вызванных бессонницей, китайская травяная медицина](http://ae01.alicdn.com/kf/Sc3e94cd757204cac8503d4f3fee1efa6W.jpg)
+56%
1%
~ 1,040.00 руб.
Травяное средство для облегчения сна, снятия головной боли, снятия стресса, тревоги, вызванных бессонницей, китайская травяная медицина
aliexpress.com![Приемник дистанционного управления гаражными воротами RX MULTI 300-900 МГц AC/DC 9-30 в, 5 шт.
Приемник дистанционного управления гаражными воротами RX MULTI 300-900 МГц AC/DC 9-30 в, 5 шт.](http://ae04.alicdn.com/kf/S8390002bb973452b83b166c610f10292x.jpg)
-6%
1%
~ 3,700.00 руб.
Приемник дистанционного управления гаражными воротами RX MULTI 300-900 МГц AC/DC 9-30 в, 5 шт.
aliexpress.ru![Plastic Cycling Motorcycle Bicycle Chain Clean Brush Gear Brush Cleaner Outdoor Cleaner Scrubber Tools Bike Accessories
Plastic Cycling Motorcycle Bicycle Chain Clean Brush Gear Brush Cleaner Outdoor Cleaner Scrubber Tools Bike Accessories](http://ae01.alicdn.com/kf/S10b953a94a8141deb562006f0fad4e2fE.jpg)
+27%
1%
~ 339.00 руб.
Plastic Cycling Motorcycle Bicycle Chain Clean Brush Gear Brush Cleaner Outdoor Cleaner Scrubber Tools Bike Accessories
aliexpress.com