Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью. Арианна Хаффингтон

Арианна Хаффингтон призывает своих читателей уделять больше времени своему сну. Использовать современные научные средства, которые помогут спать лучше и быть более продуктивным на работе. Увеличьте время своего сна всего на 1 час, и вы начнете чувствовать себя более счастливым. "Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью" - это книга для всех тех, кто больше не в силах уставать. "...моя усталость достигла той степени, когда я просто перестала ее замечать, потому что не помнила, каково это – быть отдохнувшей. Усталость напоминает алкогольное опьянение: вы принимаете самые дурацкие решения, даже не замечая, что находитесь не совсем в адекватном состоянии. Я плелась по своей жизни в полусне... Как правило, мы сокращаем время сна из-за работы – а вернее, из-за того, что мы о ней думаем, как понимаем успех и расставляем жизненные приоритеты. Безусловная вера в то, что работа – самое главное в жизни, дорого нам обходится. Ситуация значительно ухудшилась с тех пор, как технологический прогресс позволил нам носить работу с собой – теперь, куда бы мы ни пошли, смартфоны обязательно при нас, в карманах и сумочках" - А.Хаффингтон. В книге даются подсказки, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Про автора: Арианна Хаффингтон – греко-американский литератор, политический комментатор. Прежде чем основать в 2005 году веб-сайт Huffington Post, она получила степень магистра в Кембридже, написала несколько книг и сразилась в предвыборной гонке за пост губернатора Калифорнии с Арнольдом Шварценеггером. В 2009 году Арианна заняла 12 место в списке самых влиятельных женщин в СМИ по версии «Forbes». В 2017 году возглавила направление связей с общественностью компании UBER.