Психосоматические аспекты долголетия

В книге представлены простые и доступные методы достижения длительной здоровой активной жизни, предупреждения и лечения психосоматических заболеваний. Описанная в книге Программа жизни позволяет выработать активную жизненную позицию, преодолеть периоды неудач и болезней с помощью разнообразных методов - музыкотерапии, смехотерапии, цветотерапии, арома- терапии, фитотерапии.В работе описаны методики аутотренинга для сохранения спокойствия, снятия эмоционального стресса и рекомендации по точечному массажу биологически активных точек. Показаны возможности движения в сохранении активного долголетия. Представлены принципы способствующего долголетию рационального питания и характеристики пищевых ингредиентов, витаминов, особенности диетотерапии.Отдельные главы посвящены наиболее частым психосоматическим заболеваниям артериальной гипертензии, язвенной болезни, бронхиальной астме, а также артрозам, ревматоидному артриту, подагре.Значительное внимание уделено кулинарным рецептам из доступных и полезных продуктов, употребление которых способствует долголетию.