Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели, Белый

Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели, Белый
Весь
артикул: 3903050
775.00 руб.
Доставка из: Россия
   Описание
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее - механизм естественного засыпания со временем отключается.
Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте "здесь и сейчас". Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.
   Характеристики
age: 16
author: Ожеш Кэтрин Полан, Муркрофт Уильям
availabilityCode: 3
binding: 60x90/16
Color: Белый
Cover: твердый переплёт
ds: 25
ISBN: 978-5-9573-3566-5
language: rus
MadeIn: Россия
page_extent: 256
table_of_contents: Благодарности Предисловие Введение Часть 1. Понимание основ Глава 1. Почему у нас возникают проблемы со сном Глава 2. Что должен с этим делать разум Глава 3. Сон: кому он нужен? Часть 2. Практическая часть Глава 4. ТБНОП - неделя 1 Глава 5. ТБНОП - неделя 2 Глава 6. ТБНОП - неделя 3 Глава 7. ТБНОП - неделя 4 Глава 8. Спокойной ночи Приложение. Дополнительные инструменты, которые могут быть полезны Материалы Об авторах Отзывы
topCategoryId: 3
Type: book
Weight: 400
year: 2022
Высота: 20
Длина: 220
Ширина: 150
   График изменения цены & курс обмена валют

Пользователи также просматривали