Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью

Знакомо ли вам, каково это: желать чего-то большего в своей жизни, но бездействовать в нерешительности, потому что впереди угрожающе замаячили страх и неуверенность в себе? Не имеет значения, что вы делаете, насколько большое или маленькое изменение вам хотелось бы осуществить, - включается привычка бояться, и вы застреваете на месте.
Для того чтобы сдвинуться с мертвой точки, нужно изменить привычки, связанные с реакцией на страх. По-настоящему разобраться в себе и избавиться от старых сценариев поведения, а не вести бессмысленную войну со страхом - для этого нужна невероятная храбрость. Но не сомневайтесь: смелость можно воспитать в себе.
Храбрецами не рождаются; храбрость - это определенный набор стратегий, которые вы можете изучить и практиковать до тех пор, пока они не станут вашей второй натурой.
Кейт Свобода
О чем книга
Какой была бы ваша жизнь, если бы вы не позволяли страху сдерживать вас? Может быть, у вас была бы работа мечты или вы основали бы общественное движение, начали бы заявлять о себе или решились на кругосветное путешествие? Многие считают, что могли бы стать кем-то большим, совершить нечто выдающееся и жить счастливее, если бы просто смогли побороть знакомый внутренний шепот: "Ты не сможешь, у тебя не получится". Как же сделать так, чтобы этот шепот сомнения перестал управлять вашей жизнью, и вы превратились в действительно храброго человека, открытого и готового пробовать себя в новых делах, даже если успех не гарантирован?
Для нашего мозга любое начинание - это стресс. Когда мозг сталкивается с перспективой выбора нового поведения, старые привычки кажутся ему менее пугающими. Именно поэтому он вызывает биохимические импульсы, провоцирующие появление страха и неуверенности в себе. Автор объясняет, почему не следует рассматривать эти чувства как признак того, что изменения, которых вы жаждете, на самом деле не для вас: вы поймете, что это нормальные ответные чувства, своего рода проверенный временем механизм самозащиты.
Вы узнаете, как отслеживать эти защитные реакции и переобучить мозг, научить его другим способам реагирования вместо привычных импульсов, основанных на страхе. Воспитание в себе привычки быть храбрым станет ваших каждодневным занятием и поможет помешать страхам встать на пути к более решительной и храброй жизни.
Почему книгу стоит прочитать
Чтобы жить так, как вы хотите на самом деле. Вы узнаете, как стать человеком, который действует смело и не позволяет страху и сомнениям себе помешать. Если вы чего-то хотите всей душой, но боитесь это реализовать, тем самым вы лишаетесь радости жизни, а ваша энергия иссякает - это сказывается на здоровье, настроении, отношениях с людьми. Вы можете хотеть чего угодно: сменить работу, переехать в другую страну, открыто говорить о своих чувствах партнеру, высказать свою точку зрения на работе, пробежать марафон, познакомиться с симпатичным бариста в кофейне. Не важно, какого масштаба ваше желание, представьте, как великолепно вы себя почувствуете, если воплотите задуманное!
Благодаря книге вы сможете:
- делать то, что приносит радость, даже если это означает выход за пределы зоны комфорта или способно навлечь неразумную критику других людей;
- быть открытым для нового опыта, даже если результат никто не может гарантировать;
- развить в себе умение более стойко переносить трудности через готовность совершать ошибки;
- не терять веры в собственные силы, несмотря на проблемы, и активно применять необходимые ресурсы.
Для кого эта книга
Для тех:
- кому не хватает смелости изменить свою жизнь;
- кому сомнения в себе мешают активно действовать;
- кто откладывает значимые дела из-за боязни неудачи;
- кому нужна мотивация и вдохновение, чтобы быть смелее;
- кто ощущает себя в тупике жизненных обстоятельств и ищет из него выход;
- хочет быть смелым и уверенным человеком, который отвечает за себя и свою жизнь.
Почему решили издать
Считаем, что книга поможет читателям по-новому взглянуть на то, как можно достичь своих целей - решительно и храбро. Можно долго собираться, взвешивать за и против, объяснять себе, почему все-таки дело того не стоит… а можно понять, что страх это всего лишь реакция мозга на перемены и ее можно контролировать - и совершить все то, о чем вы мечтаете. Автор пишет просто и доступно, не нужно быть знатоком в психологии, чтобы понять, как применить стратегии из книги в жизни. Она понимает, каково это, когда ты осознаешь, что твоя жизнь наполнена чем угодно, но только не тем, что ты хочешь на самом деле. Когда-то она и сама была в подобной ситуации, поэтому ей изнутри понятны чувства, эмоции и мысли людей, которые хотят перемен, но им мешает страх. Опыт автора вызывает доверие к ее словам, а многочисленные клиенты и читатели подтверждают, что книга помогла им зажить храброй и яркой жизнью.
Информация об авторе
Кейт Свобода - сертифицированный коуч, блогер и создатель сайта YourCourageousLife.com (Ваша храбрая жизнь). Попала в список 50 лучших блогеров в сфере здоровья, благополучия и счастья по версии сайта Greatist.com. Ее статьи публикуются во многих мотивационных изданиях, выпускаемых в США, например, The Intelligent Optimist, Forbes, USA Today, Lifetime Moms, MindBodyGreen, Business Insider и многих других, где она рассказывает о формировании полезных привычек и, в особенности, о привычке быть храбрым.