Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
Description
Павел Алексеевич Федоренко — психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.Илья Сергеевич Качай — философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций?Идеальное средство достижения этой мечты — практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения, провоцирующих и поддерживающих тревоги, депрессии, переживания, стрессы.Психосоматические расстройства, следствием которых являются бессонница, вегетососудистая дистония, негативные установки, эффективно преодолеваются с помощью упражнений, техник, проверенных практик и приемов, которыми делятся в своей книге авторы.Важно, что особое внимание они уделяют методам предотвращения рецидивов.Не верьте на слово, что представленные в этой книге техники эффективны (хотя они действительно эффективны). Проверяйте это на собственном опыте, ведь опытное знание — самое ценное и самое полезное. Одно дело — просто прочитать умную книжку, и совсем другое — опробовать предлагаемые методики на себе.Если вы устали от бесконечных переживаний, вам надоело жить "на нервах", ваш день начинается и заканчивается мыслями о свалившихся на вас проблемах, срочно начинайте заботиться о себе! От психосоматических расстройств нужно и можно избавляться. Да, понадобится терпение, время и желание быть здоровым, но все в ваших руках!
Technical Details
author: | Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья |
cbid: | 0 |
ISBN: | 978-5-17-152184-4 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 304 |
publisher: | ООО "Издательство Астрель" |
series: | Умный тренинг, меняющий жизнь |
Type: | book |
year: | 2022 |
Код номенклатуры: | ASE000000000868056 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_kak_hochet_zhenschina_prakticheskoe_rukovodstvo_po_nauke_seksa_emili_nagoski_2020_g.marked.jpg)
23%
519.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru![С. и К. Гроф "Неистовый поиск себя. Руководство по личностному росту через кризис трансформации"
С. и К. Гроф "Неистовый поиск себя. Руководство по личностному росту через кризис трансформации"](http://happywitch.ru/upload/images/products/a92/a92d9060-c789-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
12%
1,340.00 руб.
С. и К. Гроф "Неистовый поиск себя. Руководство по личностному росту через кризис трансформации"
happywitch.ru![Книга с четырьмя соглашениями: Практическое руководство по личной свободе Дон Мигеля руиза успех самопомощь английская книга в мягкой обложке
Книга с четырьмя соглашениями: Практическое руководство по личной свободе Дон Мигеля руиза успех самопомощь английская книга в мягкой обложке](http://ae01.alicdn.com/kf/S7e28541b05e941878cfa922322dea34a6.jpg)
6%
~ 950.00 руб.
Книга с четырьмя соглашениями: Практическое руководство по личной свободе Дон Мигеля руиза успех самопомощь английская книга в мягкой обложке
aliexpress.com![Я думаю, что вы должны знать, что я чувствую себя очень подавленной в уличном стиле, спортивная толстовка, свитшот, хитхикеры, руководство по ...
Я думаю, что вы должны знать, что я чувствую себя очень подавленной в уличном стиле, спортивная толстовка, свитшот, хитхикеры, руководство по ...](http://ae04.alicdn.com/kf/H1422f404b5d34e4c9ef37b3f0e58ad54G.jpg)
5%
~ 780.00 руб.
Я думаю, что вы должны знать, что я чувствую себя очень подавленной в уличном стиле, спортивная толстовка, свитшот, хитхикеры, руководство по ...
aliexpress.com![Я думаю, что вы должны знать, что я чувствую себя очень подавленным летом, Веселая футболка для мужчин и женщин, хитхикеры, руководство по Галактике Марвин
Я думаю, что вы должны знать, что я чувствую себя очень подавленным летом, Веселая футболка для мужчин и женщин, хитхикеры, руководство по Галактике Марвин](http://ae04.alicdn.com/kf/Hc992241f8d6248b3b7c585930d163384m.jpg)
-5%
2%
~ 785.00 руб.
Я думаю, что вы должны знать, что я чувствую себя очень подавленным летом, Веселая футболка для мужчин и женщин, хитхикеры, руководство по Галактике Марвин
aliexpress.com![1 шт для игры в гольф для тренировки замаха практическое руководство для начинающих выравнивание корректор жестов запястье руки стабильный...
1 шт для игры в гольф для тренировки замаха практическое руководство для начинающих выравнивание корректор жестов запястье руки стабильный...](http://ae04.alicdn.com/kf/H24841dd17b254d6487d55fc7168b007a2.jpg)
1%
~ 1,370.00 руб.
1 шт для игры в гольф для тренировки замаха практическое руководство для начинающих выравнивание корректор жестов запястье руки стабильный...
aliexpress.com![3 шт. подвесной Клин портативный для дерева практическое руководство клиновидная бензопила долговечная 5 дюймов безопасное разделение зубч...
3 шт. подвесной Клин портативный для дерева практическое руководство клиновидная бензопила долговечная 5 дюймов безопасное разделение зубч...](http://ae04.alicdn.com/kf/Sc86269fcf25b43958db08f08de9709b5U.jpg)
1%
~ 1,570.00 руб.
3 шт. подвесной Клин портативный для дерева практическое руководство клиновидная бензопила долговечная 5 дюймов безопасное разделение зубч...
aliexpress.com![Слайсер для хлеба, Складная машина для нарезки хлеба, сэндвич, резак, пресс-форма, практическое руководство, кухонные аксессуары, инструмент
Слайсер для хлеба, Складная машина для нарезки хлеба, сэндвич, резак, пресс-форма, практическое руководство, кухонные аксессуары, инструмент](http://ae04.alicdn.com/kf/S48d0df986d464b10ac9baeb75975db0cT.jpg)
-3%
1%
~ 452.00 руб.
Слайсер для хлеба, Складная машина для нарезки хлеба, сэндвич, резак, пресс-форма, практическое руководство, кухонные аксессуары, инструмент
aliexpress.com![Руководство по программированию ключей и дистанционному программированию для всех профессиональных слесарей, содержащих программу для ремонта операций системы иммобилайзера
Руководство по программированию ключей и дистанционному программированию для всех профессиональных слесарей, содержащих программу для ремонта операций системы иммобилайзера](http://ae01.alicdn.com/kf/S68f8723d952a44d8822f507208b57adcH.jpg)
1%
~ 675.00 руб.
Руководство по программированию ключей и дистанционному программированию для всех профессиональных слесарей, содержащих программу для ремонта операций системы иммобилайзера
aliexpress.com![Проблема с цветом пластина я переработала № 17, серия 1a футболка Сделай Сам Хлопок Большой размер внешний размер практическое руководство д...
Проблема с цветом пластина я переработала № 17, серия 1a футболка Сделай Сам Хлопок Большой размер внешний размер практическое руководство д...](http://ae04.alicdn.com/kf/H50b18724cf324a9c9c1e06e46b8a2ddd0.jpg)
1%
~ 695.00 руб.
Проблема с цветом пластина я переработала № 17, серия 1a футболка Сделай Сам Хлопок Большой размер внешний размер практическое руководство д...
aliexpress.com![6XDB Удобное в использовании руководство по очистке инжекторов Эффективное решение для технического обслуживания Простое в
6XDB Удобное в использовании руководство по очистке инжекторов Эффективное решение для технического обслуживания Простое в](http://ae01.alicdn.com/kf/S8fd9445fc1704e86a5adcede3b73ffccu.jpg)
1%
~ 795.00 руб.
6XDB Удобное в использовании руководство по очистке инжекторов Эффективное решение для технического обслуживания Простое в
aliexpress.com![Новый Прочный Таро большого размера для гадания дикими детьми, откройте для себя информацию, ответы и божьё руководство, скрытые на каждой карте
Новый Прочный Таро большого размера для гадания дикими детьми, откройте для себя информацию, ответы и божьё руководство, скрытые на каждой карте](http://ae01.alicdn.com/kf/S10e63312f0794f6d963f92820b250a97n.jpg)
-3%
1%
~ 1,490.00 руб.
Новый Прочный Таро большого размера для гадания дикими детьми, откройте для себя информацию, ответы и божьё руководство, скрытые на каждой карте
aliexpress.com![Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612384799_88.jpg)
1%
299.00 руб.
Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
litnet.com![Тренировочный тренажер для игры в гольф, помощь при тренировке и выравнивании жестов, правильное практическое руководство, Новинка
Тренировочный тренажер для игры в гольф, помощь при тренировке и выравнивании жестов, правильное практическое руководство, Новинка](http://ae04.alicdn.com/kf/Sf68c2d267a214b7fb10798ab0631b657M.jpg)
-4%
1%
~ 207.00 руб.
Тренировочный тренажер для игры в гольф, помощь при тренировке и выравнивании жестов, правильное практическое руководство, Новинка
aliexpress.com![ECU руководство по ремонту курса обучения ECU базовое обучение PDF EPROM тестирование программирования SMD цифровой центральный симулятор Диагностика автомобиля обучение
ECU руководство по ремонту курса обучения ECU базовое обучение PDF EPROM тестирование программирования SMD цифровой центральный симулятор Диагностика автомобиля обучение](http://ae01.alicdn.com/kf/A7d4647a9f81548afb2cc6e1324eed4e3S.jpg)
1%
~ 442.00 руб.
ECU руководство по ремонту курса обучения ECU базовое обучение PDF EPROM тестирование программирования SMD цифровой центральный симулятор Диагностика автомобиля обучение
aliexpress.com![Набор прижимных лапок с ручной швейной машиной для ног включает в себя регулируемое руководство/1/4 дюйма прижимное руководство/Набор для вы...
Набор прижимных лапок с ручной швейной машиной для ног включает в себя регулируемое руководство/1/4 дюйма прижимное руководство/Набор для вы...](http://ae04.alicdn.com/kf/Hacd09edf54494f1ebc500a33f3d0b8ceE.jpg)
1%
~ 685.00 руб.
Набор прижимных лапок с ручной швейной машиной для ног включает в себя регулируемое руководство/1/4 дюйма прижимное руководство/Набор для вы...
aliexpress.com![Руководство по ремонту технических электронных материалов, базовые концепции электронного сопротивления тока, напряжения DATASWEET SMD, код модели
Руководство по ремонту технических электронных материалов, базовые концепции электронного сопротивления тока, напряжения DATASWEET SMD, код модели](http://ae01.alicdn.com/kf/S95a92956c31545a18f032d94b5427eb0b.jpg)
1%
~ 1,260.00 руб.
Руководство по ремонту технических электронных материалов, базовые концепции электронного сопротивления тока, напряжения DATASWEET SMD, код модели
aliexpress.com![Оригинальные Карты личности V коллекция ролевые игры совместная команда игра высокое качество точность лазерная карта детские рождественские карты
Оригинальные Карты личности V коллекция ролевые игры совместная команда игра высокое качество точность лазерная карта детские рождественские карты](http://ae01.alicdn.com/kf/S0c4e8df31f414c57ad6134aab2a142b3V.jpg)
1%
~ 1,840.00 руб.
Оригинальные Карты личности V коллекция ролевые игры совместная команда игра высокое качество точность лазерная карта детские рождественские карты
aliexpress.com![Рама для поддержки растений, прочная стальная труба, решетка для огурцов, легкая установка, опора для растений, подъем овощей, включает в себя поддержку
Рама для поддержки растений, прочная стальная труба, решетка для огурцов, легкая установка, опора для растений, подъем овощей, включает в себя поддержку](http://ae01.alicdn.com/kf/S61efd893b424479ba64fce8421e0d6bdH.jpg)
1%
~ 600.00 руб.
Рама для поддержки растений, прочная стальная труба, решетка для огурцов, легкая установка, опора для растений, подъем овощей, включает в себя поддержку
aliexpress.com![Комплект дождевых цилиндрических зажимов с отверстием для пилы, включает в себя фитинг из ПВХ для переборок, шаровой клапан, Резьбовая уплотнительная лента и наружная резьба 3/4 дюйма
Комплект дождевых цилиндрических зажимов с отверстием для пилы, включает в себя фитинг из ПВХ для переборок, шаровой клапан, Резьбовая уплотнительная лента и наружная резьба 3/4 дюйма](http://ae01.alicdn.com/kf/S9aeff6bed3c44055953401c348c750437.jpg)
1%
~ 855.00 руб.
Комплект дождевых цилиндрических зажимов с отверстием для пилы, включает в себя фитинг из ПВХ для переборок, шаровой клапан, Резьбовая уплотнительная лента и наружная резьба 3/4 дюйма
aliexpress.com![Лидер продаж 2024, разблокированный патч Winols 4,26 + Damos-файлы + видео + Руководство пользователя + Ecm Titanium 26000 драйверы, ссылка для скачивания или компакт-диск
Лидер продаж 2024, разблокированный патч Winols 4,26 + Damos-файлы + видео + Руководство пользователя + Ecm Titanium 26000 драйверы, ссылка для скачивания или компакт-диск](http://ae01.alicdn.com/kf/Hfd3e94ffa1f6449799aed8a7d705bf5fT.jpg)
1%
~ 580.00 руб.
Лидер продаж 2024, разблокированный патч Winols 4,26 + Damos-файлы + видео + Руководство пользователя + Ecm Titanium 26000 драйверы, ссылка для скачивания или компакт-диск
aliexpress.com![Регулируемая фотография для автомобилей, грузовиков, инструмент для ремонта автомобиля, руководство
Регулируемая фотография для автомобилей, грузовиков, инструмент для ремонта автомобиля, руководство](http://ae01.alicdn.com/kf/S3e614de64dfd43ef8ba77f4ba9b8c423Y.jpg)
1%
~ 830.00 руб.
Регулируемая фотография для автомобилей, грузовиков, инструмент для ремонта автомобиля, руководство
aliexpress.com![1/2 шт. калибратор, пластиковая марганцевая сталь для сантехнических труб, руководство 16, 20, 25 мм для круглых труб, Pex-al, внутренняя резьба
1/2 шт. калибратор, пластиковая марганцевая сталь для сантехнических труб, руководство 16, 20, 25 мм для круглых труб, Pex-al, внутренняя резьба](http://ae01.alicdn.com/kf/S0ae1dd365f0a47cba7c5e0b31257f917O.jpg)
1%
~ 387.00 руб.
1/2 шт. калибратор, пластиковая марганцевая сталь для сантехнических труб, руководство 16, 20, 25 мм для круглых труб, Pex-al, внутренняя резьба
aliexpress.com![2024Hot sell iMMOFF17 программное обеспечение EDC17 Immo Off Ecu программа нейротюнинг Immoff17 Disabler скачать и установить видео руководство
2024Hot sell iMMOFF17 программное обеспечение EDC17 Immo Off Ecu программа нейротюнинг Immoff17 Disabler скачать и установить видео руководство](http://ae01.alicdn.com/kf/U057610203c8345b9bb0ac577ac256ff8t.jpg)
1%
~ 725.00 руб.
2024Hot sell iMMOFF17 программное обеспечение EDC17 Immo Off Ecu программа нейротюнинг Immoff17 Disabler скачать и установить видео руководство
aliexpress.com![200/500cc автомобильный экстрактор масла и жидкости, автоматический шприц для замены масла, топливный эвакуатор, сменный и всасывающий наполнитель с насосом, руководство I9z3
200/500cc автомобильный экстрактор масла и жидкости, автоматический шприц для замены масла, топливный эвакуатор, сменный и всасывающий наполнитель с насосом, руководство I9z3](http://ae01.alicdn.com/kf/S4f2175bd24ab4b79bb4a58043ebb0adcd.jpg)
1%
~ 810.00 руб.
200/500cc автомобильный экстрактор масла и жидкости, автоматический шприц для замены масла, топливный эвакуатор, сменный и всасывающий наполнитель с насосом, руководство I9z3
aliexpress.com![Миниатюрная Статуэтка из смолы для влюбленных, статуэтка с Целующимися искусственными элементами, скульптура, украшение для дома, настольное украшение для винного шкафа
Миниатюрная Статуэтка из смолы для влюбленных, статуэтка с Целующимися искусственными элементами, скульптура, украшение для дома, настольное украшение для винного шкафа](http://ae01.alicdn.com/kf/S4dc332b956104936b52ba92120ba39924.jpg)
-3%
1%
~ 174.00 руб.
Миниатюрная Статуэтка из смолы для влюбленных, статуэтка с Целующимися искусственными элементами, скульптура, украшение для дома, настольное украшение для винного шкафа
aliexpress.ru![Waterproof 540 4.5T 13.5T Sensored Brushless Motor for 1/10 RC Car Truck Rock Crawler Boat
Waterproof 540 4.5T 13.5T Sensored Brushless Motor for 1/10 RC Car Truck Rock Crawler Boat](http://ae04.alicdn.com/kf/H626ef8d224984b9abd037ee1ff5ec04d0.jpg)
-5%
1%
~ 3,540.00 руб.
Waterproof 540 4.5T 13.5T Sensored Brushless Motor for 1/10 RC Car Truck Rock Crawler Boat
aliexpress.com![1PC 20~63mm Hi-quality PPR PVC PE Reducing Tee Quick connector T Type Water Pipe Connectors Garden Agricultural Accessories
1PC 20~63mm Hi-quality PPR PVC PE Reducing Tee Quick connector T Type Water Pipe Connectors Garden Agricultural Accessories](http://ae01.alicdn.com/kf/H712e9da12eb2445e9442e394d4186088j.jpg)
+18%
1%
~ 910.00 руб.
1PC 20~63mm Hi-quality PPR PVC PE Reducing Tee Quick connector T Type Water Pipe Connectors Garden Agricultural Accessories
aliexpress.com![2 Pairs Pillow Protectors Seat Belt Shoulder Lengthen Car Plush Padded Cover Embroidered
2 Pairs Pillow Protectors Seat Belt Shoulder Lengthen Car Plush Padded Cover Embroidered](http://ae01.alicdn.com/kf/Sc443dfe6e7234e77a83b755131c090a56.jpg)
-3%
1%
~ 331.00 руб.
2 Pairs Pillow Protectors Seat Belt Shoulder Lengthen Car Plush Padded Cover Embroidered
aliexpress.com