/ / / / /

Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами, Зелёный

Олимп-Бизнес

артикул: 4431642

702.00 руб.

Доставка из: Россия

Описание

Книга Дэвида Карбонелла, специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, помогает людям понять истинную природу панических атак. Автор очерчивает привычный круг реакций, неизменно приводящий человека ко всё новым атакам, а также показывает, какие методики и упражнения помогут из него выйти. В книге содержится подробный алгоритм действий, включающий в себя тесты, упражнения, диаграммы и необходимые чек-листы.
Такая "рабочая тетрадь" поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями - клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичных выступлений и вождения.

Характеристики

age:	16
author:	Карбонелл Дэвид
availabilityCode:	3
binding:	60x90/16
Color:	Зелёный
Cover:	мягкая обложка
ds:	25
ISBN:	978-5-9693-0451-2
language:	rus
page_extent:	486
series:	Как жить
table_of_contents:	Предисловие к русскому изданию Введение Как использовать эту книгу ЧАСТЬ I. РАЗОБЛАЧЕНИЕ 1. ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА В ВАШЕЙ ЖИЗНИ. 2. ПЕРЕЖИВАНИЕ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ 3. ИСТИННАЯ ПРИРОДА ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ 4. КАК ПАНИКА ВВОДИТ ВАС В ЗАБЛУЖДЕНИЕ 5. ЧТО УДЕРЖИВАЕТ ПАНИКУ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ 6. ПРЕПАРИРУЯ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ 7. ЦИКЛ ПАНИКИ ЧАСТЬ II. ЗАЛОЖИМ ФУНДАМЕНТ ВАШЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ 8. СЕКРЕТНОСТЬ И САМОРАСКРЫТИЕ 9. ОТКУДА БЕРУТСЯ ЭМОЦИИ? 10. ЗАКОН ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ 11. ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ 12. САМОГИПНОЗ 13. КОНТРОЛЬ 14. ПРОГРЕССИВНАЯ ЭКСПОЗИЦИЯ ЧАСТЬ III. ЭКСПОЗИЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ 15. КАК СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКОЙ АТАКОЙ 16.ДНЕВНИК ПАНИКИ 17. ОЖИДАНИЕ 18. РАЗРАБОТКА ЭКСПОЗИЦИОННОЙ ПРОГРАММЫ ЧАСТЬ IV. О РАСПРОСТРАНЕННЫХ ФОБИЯХ 19.АВИАФОБИЯ 20. СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ 21. СТРАХ ВОЖДЕНИЯ 22. КЛАУСТРОФОБИЯ 23. СОЦИОФОБИЯ ПОСТСКРИПТУМ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Источники Групповая терапия Об авторе
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	600
year:	2021
Высота:	25
Длина:	210
Ширина:	148