Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход

[html]Первый шаг на пути избавления от алкогольной или наркотической зависимости - признать наличие проблемы. Если вы держите в руках эту книгу, значит, вам хватило мужества взглянуть правде в глаза и вы уже сделали первый шаг по пути возвращения к полноценной, насыщенной жизни. Чтобы вам было проще пройти этот путь, изучите предлагаемые в книге "Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход" методики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.Разработанный автором подход семи шагов поможет вам сохранять воздержание от алкоголя и наркотиков, преодолевать тягу, распознавать предвестники срывов, избегать рецидивов, уклоняться от потенциально опасных ситуаций и не терять уверенности в победе даже если случится оступиться. Книга представляет собой пособие по самопомощи для проходящих терапию зависимости, но будет интересна также и специалистам-аддиктологам.Для человека, который борется с наркотиками или алкоголем, обращение за помощью - первый шаг на пути к выздоровлению. Если вы страдаете от зависимости, то уже наверняка осознали, что нет быстрого способа избавиться от нее. Поэтому для успешного выздоровления важно понимать причины зависимости и опираться на достижения науки, которая объясняет механизмы возникновение алкоголизма и наркомании.В книге "Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход" вы найдете проверенные методы, объединяющие когнитивно-поведенческую терапию, мотивационные интервью и профилактику рецидивов на основе осознанности.С помощью этих методов вы сможете понять шаблоны мыслей и действий, питающих вашу зависимость, и создать свой уникальный план восстановления. Если вы уже проходите терапию или сделали только первый шаг в этом направлении, открыто признав, что у вас есть проблема с алкоголем или наркотиками, эта книга поможет вам преодолеть свою зависимость и начать жить полноценной, насыщенной жизнью, к которой вы стремитесь.- мотивация к отказу от зависимостей- практики осознанности- освобождение от тяги к алкоголю и наркотикамВ этой книге:- как зависимость влияет на ваше тело и разум- стратегии отслеживания и укрепления мотивации к отказу от алкоголя и наркотиков- правильные стратегии совладания при возникновении тяги- практики осознанности для ускорения выздоровленияОб авторах:Сюзетт Гласнер-Эдвардс - д-р философии, адъюнкт-профессор психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), главный исследователь в программах UCLA по комплексному злоупотреблению психоактивными веществами; специализируется на когнитивно-поведенческих, мотивационных и основанных на осознанности техниках для лечения зависимостей и проблем с психическим здоровьем.Автор предисловия Ричард А. Роусон - д-р философии, профессор факультета психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), один из руководителей программ по борьбе с наркоманией в Калифорнийском университете.Оглавление книги Сюзетт Гласнер-Эдвардс "Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход"Предисловие 11Введение 15Часть I. Что такое аддиктивное поведение 211. Как возникает зависимость 232. Зависимость как заболевание мозга 37Часть II. Преодоление аддиктивного поведения 493. Шаг 1. Усиление мотивациии приверженности изменениям 514. Шаг 2. Настройте себя на успех 655. Шаг 3. Станьте своим личным экспертом 876. Шаг 4. Реагирование на когнитивные искажения 1097. Шаг 5. Научитесь осознанности 1278. Шаг 6. Верните в свою жизнь вознаграждения 1459. Шаг 7. Преодоление проблемных эмоций 16110. Ваш личный план восстановления 179Благодарности 191Ресурсы 193Список литературы 195Предметный указатель 201[/html]