Питание в спорте на выносливость Все что нужно знать бегуну пловцу велосипедисту и триатлету

Подробное, научное, доступное и структурированное руководство по спортивному питанию для пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлетов..Книга отвечает на вопросы, связанные с обычным и спортивным питанием, добавками, водой и напитками, витаминами и минералами, тактикой питания до, во время и после тренировок и соревнований..Что нужно есть для максимальных результатов в спорте?.Какая еда позволяет быстрее восстанавливаться после нагрузок?.Безопасны ли пищевые добавки?.Можно ли терять вес и при этом иметь достаточно сил для тренировок?.В новом издании ставшего классическим руководства по спортивному питанию Моник Райан отвечает на эти и все остальные вопросы по этой спорной, сложной и таинственной для многих теме..