Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом
Бомбора
sku: 951526
515.00 руб.+4%
537.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Страх - совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные - переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
Вы узнаете:
1. Почему бояться - это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
Причины такого состояния самые разные - переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
Вы узнаете:
1. Почему бояться - это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
Technical Details
author: | Бернхардт Клаус |
ISBN: | 978-5-04-184255-0 |
series: | Карманный психолог. Готовые решения |
year: | 2023 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
21%
~ 1,430.00 руб.
Мальчики и девочки, как вы защитите себя Подростковые девушки, психология семейного обучения, книги для самозащиты
aliexpress.com-2%
11%
~ 331.00 руб.
Как справиться с моими чувствами, бейсболка с стежками, модная потертая Снэпбэк Кепка Диснея с потертостями для мужчин и женщин, кепки для бега и гольфа
aliexpress.com10%
~ 1,210.00 руб.
Толстовки Keating Five с длинным рукавом, как справиться с убийцей, Htgawm, Коннор, вальш, Оливер Хэмптон, Wes, Gibbins
aliexpress.com8%
413.47 руб.
Паника на дискотеке силиконовый браслет Браслет большой для использования в любых преимуществ подарок для любителей музыки
dhgate.com6%
~ 1,000.00 руб.
Майка Keating Five, жилет без рукавов, как справиться с убийцей Htgawm, Коннором, вальш, Оливером хэмптоном, Уэсом, джиббинами
aliexpress.com4%
~ 402.00 руб.
Устройство для самообороны, анти-изнасилование, атака, паника, двойные динамики, громкий сигнал тревоги, безопасность, личная Фотосумка, под...
aliexpress.com-2%
2%
~ 489.00 руб.
Юмор, как справиться с моими чувствами, футболки с стежками для мужчин и женщин, футболка из чистого хлопка, футболка Disney, женская одежда
aliexpress.com1%
~ 800.00 руб.
Mindset The New психология успеха Кэрол с. Dweck как мы можем научиться удовлетворить нашу потенциальную книгу
aliexpress.com1%
~ 520.00 руб.
Устройство для самообороны, анти-изнасилование, атака, паника, двойные динамики, громкий сигнал тревоги, безопасность, личная Фотосумка, под...
aliexpress.com1%
~ 402.00 руб.
Устройство для самообороны, анти-изнасилование, атака, паника, двойные динамики, громкий сигнал тревоги, безопасность, личная Фотосумка, под...
aliexpress.com1%
~ 249.00 руб.
Пленка с бумажной текстурой, как для iPad 9-го поколения, 10-го, 7-го, 8-го, 10,2 Pro, 12,9, 11, 10,5 Mini, 6 Air, 5, 4, 3, 2, 1, Защита экрана для iPad 9,7
aliexpress.com1%
~ 466.00 руб.
Фильтр для защиты экрана для Honor Pad X9 11,5 "2023 Pad X8 Pro 11,5 V8 V7Pro 11 V6 V7 10,4 X8 10,1 X8 Lite 9,7 как пленка
aliexpress.com1%
~ 840.00 руб.
Как вы себя чувствуете Бейсболка, Солнцезащитная шапка для детей, шапки, бейсболка, Кепка с капюшоном для женщин и мужчин
aliexpress.com1%
~ 840.00 руб.
Мы Бегаем как одна черная бейсболка, новая в шляпе, твердая шляпа, мужская женская шляпа
aliexpress.com1%
~ 1,020.00 руб.
Толстовка с мультяшным изображением Барни (Барни и друзья) может быть использована как мужчинами, так и женщинами
aliexpress.com1%
~ 580.00 руб.
Эта женская футболка выглядит как футболка с цитатами Tumblr, летняя модная футболка Harajuku Ullzang с надписью, одежда
aliexpress.com1%
~ 660.00 руб.
Для Lenovo Tab P12 12,7 дюймов M10 Plus 3-е поколение 10,6 P11 Gen 2 11,5 11 дюймов/письмо/чистый как письмо на бумаге защита экрана
aliexpress.com1%
~ 920.00 руб.
35/45 см ленивая японская кукла-кошка, как настоящая пушистая плюшевая игрушка, сидящее спящее животное, коричневые, черные цвета, детский подарок
aliexpress.com1%
~ 750.00 руб.
1 бутылка жевательных резинок из морских водорослей способствует улучшению здоровья кишечника, улучшает запор, предотвращает остеопорозы как здоровое питание
aliexpress.com1%
~ 535.00 руб.
Проверить двигатель, как сейчас, запасная крышка шины, чехол для Jeep Pajero, чехол для колес механика, водителя автомобиля
aliexpress.com1%
~ 291.00 руб.
Добавка St. John's Wort-помогает сбалансировать тело, улучшить низкое настроение и справиться с тревогой, вызванной стрессом
aliexpress.com1%
~ 945.00 руб.
Ручное устройство для улучшения сна, умный микротоковый инструмент для снятия симптомов тревоги, улучшения бессонницы, ночного сна
aliexpress.com1%
~ 780.00 руб.
Передние и задние тормозные колодки для мотоцикла KYMCO Agility 50 R16 Carry FAT 2T 4T DJ50S, как Looker People S 50 Super 8 9 MXU KXR 90
aliexpress.com1%
~ 389.00 руб.
Кукольная обувь 5,5*2,8 см, подходит для кукол EXO 20 см, игрушечные аксессуары для кукол 14,5 дюйма, как и для русских кукол ручной работы, детские игрушки, 1 пара
aliexpress.com1%
~ 233.00 руб.
Реальный цвет изделия может немного отличаться от изображений, представленных на веб-сайте, из-за многих факторов, таких как яркость
aliexpress.com1%
~ 1,340.00 руб.
Учебные учебные пособия должны проводиться в таких учебных пособиях, как эти учебные пособия, учебники для новичков в сфере предпринимательства
aliexpress.com1%
~ 1,010.00 руб.
Здравствуйте, мишка тедди, покажу вам, как я на самом деле выгляжу, мужской спортивный костюм, Флисовая теплая Модная классическая толстовка с капюшоном, свободная Базовая Толстовка
aliexpress.com1%
~ 342.00 руб.
Капсулы магниевого комплекс Daitea-добавки для здоровья костей, мышц и сердца, расслабление мышц, поддержка сна, снятие стресса и тревоги
aliexpress.com1%
~ 223.00 руб.
1 шт., вращающаяся настольная игрушка с кинетической энергией, игрушка для детей и взрослых, новый артефакт для снятия стресса и тревоги
aliexpress.com-4%
1%
~ 2,810.00 руб.
City Christmas Рождественская музыкальная шкатулка, архитектура, строительные блоки, дом с подсветкой, фигурки, кирпичи, игрушки для детей, рождественские подарки
aliexpress.ru-2%
1%
~ 173.00 руб.
Disney Mickey Mouse back Phone Case For Xiaomi Redmi Note 11T 11 11S 10T 10 9T 9S 9 8T 8 7 6 5 Pro Liquid Left Rope Funda Cover
aliexpress.ru-2%
1%
~ 170.00 руб.
Picasso art disney character For Apple iPhone11 12 13 Pro Mini X XR XS Max 7 8 Plus Black luxury Silicone Soft Phone Case
aliexpress.com