Палки треккинговые телескопические для скандинавской ходьбы Blue

Палки треккинговые телескопические для скандинавской ходьбы BlueСкандинавская ходьба – это вид физической активности; представляющий собой определенную методику ходьбы с использованием палок. У данного вида несколько названий; объясняющих место его появления: северная ходьба; нордическая ходьба; финская ходьба. В основе методики – летние тренировки лыжников Финляндии; обеспечивающие поддержание спортивной формы между сезонами._x000D_
Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно: Повышает выносливость._x000D_
Снижает стресс; помогает справиться с депрессией._x000D_
Значительно улучшает кровоснабжение внутренних органов; нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы; снижая вероятность возникновения ишемической болезни._x000D_
Приводит в норму уровень сахара; стабилизирует давление._x000D_
Устраняет мышечные спазмы; снимая болевой синдром в любом отделе позвоночника._x000D_
Улучшает координацию движений; усиливает чувство равновесия._x000D_
Повышает уровень мозгового кровоснабжения._x000D_
Увеличивает затраты энергии; активизируя обмен веществ._x000D_
Сжигает больше калорий; чем другие виды ходьбы; поэтому очень эффективна для снижения веса._x000D_
Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного аппарата._x000D_
Более эффективное воздействие на состояние организма; чем при обычной ходьбе; объясняется тем; что применяются палки для скандинавской ходьбы; помогающие разгрузить организм от существенной доли собственного веса. С их помощью обеспечивается снижение нагрузки до 35% на поясничный отдел и суставы ног._x000D_
Благодаря опоре на палки; спина остаётся прямая. Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника; который разгружает межпозвоночные диски. Их компрессия уменьшается. Как следствие – питание хрящевой ткани; покрывающей поверхность суставов; улучшается._x000D_
Во многих специализированных медицинских клиниках нордическая ходьба – составной компонент реабилитационной медицины: после повреждений позвоночника; инфарктов; болезней лёгких; операций на скелетно-мышечной системе._x000D_
Показана скандинавская ходьба при остеохондрозе; артрозе; остеопорозе; ортопедических отклонениях; заболеваниях суставов; вегетососудистой дистонии. Рекомендуется также при неврозах; неглубоких депрессиях; бессоннице. И конечно же очень эффективна скандинавская ходьба для похудения._x000D_
У данного вида ходьбы есть ряд ограничений; связанных с состоянием здоровья: обострение хронических заболеваний;_x000D_
инфекционные заболевания с повышением температуры; болевым синдромом;_x000D_
недавно перенесённое хирургическое вмешательство;_x000D_
состояние декомпенсации органов (сбой нормального функционирования);_x000D_
дыхательная или сердечная недостаточность;_x000D_
гипертонический криз;_x000D_
стенокардия;_x000D_
воспалительные процессы скелетно-мышечного аппарата;_x000D_
дегенеративные изменения в суставах ног и позвоночнике;_x000D_
тяжёлые формы диабета; тромбофлебита._x000D_
В любом случае; при наличии серьёзных проблем со здоровьем; перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. Правильно подобранная длина палок при соблюдении техники ходьбы обеспечивает равномерное распределение нагрузки. Использование палок неподходящей длины недопустимо; так как приводит к превышению нагрузки на позвоночник и суставы._x000D_
Палки бывают двух видов: фиксированной длины и выдвижные телескопические с 2-3 звеньями. Длина палок для скандинавской ходьбы определяется по формуле в зависимости от роста и темпа ходьбы:_x000D_
Низкий темп (группа «здоровье»; человек нетренированный или восстанавливающийся) предпочтительна формула: рост × 0.66._x000D_
Средний темп (группа «фитнес») – рост × 0.68._x000D_
Высокий темп (группа «спорт»; человек тренированный) – рост × 0.7._x000D_
Значение можно смело округлять в любую сторону на 1-2 см. При покупке в интернет-магазине рекомендуется выбирать телескопические палки; которые можно настроить под любой рост._x000D_
Ходить можно где угодно; главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением._x000D_
Темп; интенсивность; продолжительность занятий – всё индивидуально. Оптимальный режим; приносящий эффект; – не менее 3-х раз в неделю по 30 минут. Не противопоказаны ежедневные занятия в течение часа. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. Здоровье и красивое тело в итоге – вот что такое скандинавская ходьба._x000D_
_x000D_
Характеристики:_x000D_
• Материал палок: авиационный алюминиевый сплав; вольфрамовый стальной наконечник;_x000D_
• АНТИШОК пружинный механизм уменьшает нагрузку на руки и запястья._x000D_
• Длина макс: 135 cм;_x000D_
• Длина мин: 64 cм;_x000D_
• Покрытие ручки: пластик;_x000D_
• Длина ручки: 13.5 см;_x000D_
• Пенополиуретановые накладки;_x000D_
• Вес одной палки: 340 г;_x000D_
• Цвет: синий_x000D_
• В комплекте 2 шт._x000D_
_x000D_