От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на вынослив.
Манн, Иванов и Фербер
sku: 4203586
874.00 грн.
Shipping from: Ukraine
Description
О книгеЭто обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.Почему мы решили издать эту книгуПотому что система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода.И потому, что ее лично рекомендовал автор книг`Библия подготовки триатлета`и`Библия подготовки велосипедиста`Джо Фрил.Для кого эта книгаДля тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.Фишка книгиЖурнал Runner`s World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США.От автораСамое важное, что я понял, тренируя бегунов на средние и длинные дистанции - это то, что никто не знает всех ответов о том, как лучше всего тренировать и тренироваться, и не существует`панацеи`- одной системы подготовки, которая подходила бы всем. Поэтому я взял открытия больших ученых и опыт великих бегунов, объединил их с собственным тренерским опытом и попытался изложить так, чтобы это мог легко понять каждый. Я хотел сделать объяснение настолько простым, чтобы каждый бегун мог понять базовые принципы подготовки и подготовить собственный тренировочный план, основанный на этих принципах. Очевидно, что предлагаемые мной программы тренировок, пригодные для большинства бегунов, не могут быть идеальными для всех. Поэтому мои рекомендации оставляют определенную свободу действий.Об автореДжек Дэниелс выиграл серебряную медаль в пятиборье на Олимпиаде 1956 года и бронзовую медаль на Олимпиаде 1960 года. На протяжении нескольких десятилетий занимается тренерской и исследовательской работой. Разработал собственную методику тренировок по бегу на средние и длинные дистанции.3-е издание, переработанное.
Technical Details
author: | Дэниелс Джек |
binding: | 84x108/16 |
ISBN: | 978-5-00146-894-3 |
language: | Русский |
page_extent: | 320 |
publisher: | Манн, Иванов и Фербер |
series: | Спорт-драйв |
Type: | book |
Weight: | 0.5 кг. |
year: | 2020 |
Автор: | Дэниелс Джек |
Год издания: | 2020 |
Дата обновления позиции: | 12-07-2021 |
Доставка/Оплата: | Товар под заказ. До 25 рабочих дней |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Код товара: | 4260365 |
Количество страниц: | 320 |
Переплет: | Мягкий |
Серия: | Спорт-драйв |
Формат: | 84x108/16 |
Язык произведения: | Русский |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
15%
~ 630.00 грн.
Жен. Спортивный костюм - Розовый, Серый, Светло-Зеленый Виды спорта Мода, Спорт и досуг Толстовка / Брюки / Спортивный костюм Аэробика и фитнес, Спорт в свободное время, Снежные виды спорта / Зима, Красный
lightinthebox.com13%
~ 630.00 грн.
Жен. Спортивный костюм - Розовый, Серый, Светло-Зеленый Виды спорта Мода, Спорт и досуг Толстовка / Брюки / Спортивный костюм Аэробика и фитнес, Спорт в свободное время, Снежные виды спорта / Зима
lightinthebox.com9%
~ 615.00 грн.
Жен. Спортивный костюм - Розовый, Серый, Светло-Зеленый Виды спорта Мода, Спорт и досуг Толстовка / Брюки / Спортивный костюм Аэробика и фитнес, Спорт в свободное время, Снежные виды спорта, Красный
lightinthebox.com6%
~ 365.00 грн.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru2%
~ 610.00 грн.
Жен. Спортивный костюм - Розовый, Серый, Светло-Зеленый Виды спорта Мода, Спорт и досуг Толстовка / Брюки / Спортивный костюм Аэробика и фитнес, Спорт в свободное время, Снежные виды спорта
lightinthebox.com1%
~ 975.00 грн.
Дорожная сумка пятнистого оленя Семья Портативный Досуг Фитнес сумка Бизнес Дорожная сумка на длинные и короткие дистанции светильник пут...
aliexpress.com1%
~ 438.00 грн.
pudcoco досуг лето комфорт мать дочь семья соответствующий купальник для девочек малыш воланами купальники костюм челнок, Blue
dhgate.com1%
~ 875.00 грн.
2021 Роскошные Кварцевые часы Мужская мода досуг спорт жизнь W Водонепроницаемость 30 метров кожаный браслет светящийся календарь тип указате...
aliexpress.com1%
~ 550.00 грн.
Тренировочные комплекты для тренировок на беге, одежда для улицы, женская форма для команды бега и марафона с принтом, быстросохнущая одежд...
aliexpress.com+14%
1%
~ 150.00 грн.
Игры детей летом. 5-6 лет. Табличная форма планирования. Комплект из 36 карт с описанием игр на каждый день лета. ФГОС ДО
chitai-gorod.ru1%
~ 540.00 грн.
Быстрый слинг шайба игровой Настольный Хоккей победитель доска Шахматные игры в Настольный Футбол наклейка на тему баскетбола Семья Досуг ...
aliexpress.com1%
~ 875.00 грн.
2021 Роскошные Кварцевые часы Мужская мода досуг спорт жизнь W Водонепроницаемость 30 метров кожаный браслет светящийся календарь тип указате...
aliexpress.com+1%
1%
~ 490.00 грн.
Пластиковый набор для подготовки микроскопа, образцы бабочек для использования в студенческих биологических экспериментах
aliexpress.com1%
~ 2,340.00 грн.
Черная и серебристая искусственная куртка, мужское блестящее платье с блестками, пальто для свадебной вечеринки, программы для представлений, мужские блейзеры
aliexpress.com+1%
1%
~ 363.00 грн.
34x76 см марля хлопок простой плед мягкое водопоглощающее двухсторонняя махровая Ванная комната Семья ручной Полотенца
aliexpress.com+33%
1%
~ 462.00 грн.
5 метров, позолоченный медный глаз, изготовление ожерелья со звездами, цепочка из Розария, цепочка из бусин
aliexpress.com1%
~ 2,480.00 грн.
Роскошное украшение для шахматной доски XO, краска для пианино, искусственное гальваническое покрытие, досуг для детей и родителей
aliexpress.com+1%
1%
~ 417.00 грн.
Ультра дизайн для бега для любителей марафона, одеяло, пушистое одеяло
aliexpress.com+1%
1%
~ 410.00 грн.
Шорты для бега для марафона легкие быстросохнущие дышащие влагопоглощающие мужские тренировочные шорты
aliexpress.com+1%
1%
~ 367.00 грн.
Мужская блузка без рукавов для марафона, футболки для бега, одежда для тренировок на открытом воздухе, спортивная одежда для тренировок
aliexpress.com+1%
1%
~ 610.00 грн.
Шорты мужские с несколькими карманами, облегающие быстросохнущие дышащие спортивные штаны для фитнеса и тренировок, гонки, марафона, 2 в 1
aliexpress.com1%
~ 2,310.00 грн.
Шпионская семья косплей костюм из аниме шип принцесса джэль Блэр косплей женская одежда
aliexpress.com+1%
1%
~ 319.00 грн.
Женская футболка для бега в тренажерном зале, топы с коротким рукавом для марафона, уличные женские спортивные рубашки, свитшот для фитнеса, футболка для йоги
aliexpress.com1%
~ 2,200.00 грн.
Надувная лодка, резиновый якорь для лодки, 31 см, оцинкованный, 1,5 кг, складной якорь из углеродистой стали, 20 метров веревки
aliexpress.com+1%
1%
~ 525.00 грн.
Мужские майки для бега, уличная одежда для тренировок, марафона, без рукавов, сетчатая спортивная одежда, белье для бега футболки для фитнеса
aliexpress.com+1%
1%
~ 535.00 грн.
Мужская спортивная майка, ультратонкая дышащая сетчатая футболка без рукавов, одежда для фитнеса и марафона, быстросохнущая майка для бега на открытом воздухе, лето
aliexpress.com+1%
1%
~ 379.00 грн.
Летние мужские шорты для марафона, быстросохнущие спортивные штаны для бега, спортивная одежда для фитнеса, Мужская дышащая одежда для спортзала, двухслойные шорты
aliexpress.com+1%
1%
~ 545.00 грн.
Шорты для бега для марафона легкие быстросохнущие дышащие влагопоглощающие мужские тренировочные шорты
aliexpress.com+1%
1%
~ 705.00 грн.
Стеклянные контейнеры для хранения. Безопасные контейнеры для хранения пищевых продуктов в морозильной камере, кухонные контейнеры для хранения кладовой, стеклянные контейнеры для подготовки пищи
aliexpress.com