Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном
Description
Понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от болезненной тяги к смартфону и установить с ним здоровые отношения. Мы покупаем дорогие гаджеты, будучи абсолютно уверенными в том, что они сделают нашу жизнь лучше. И действительно, смартфон имеет ряд неоспоримых преимуществ: это не просто средство общения — благодаря ему мы можем в любой момент выходить в сеть и получать ответ на интересующий нас вопрос; проверять почту, смотреть погоду, отвечать на сообщения в мессенджерах, посещать социальные сети, отслеживать пробки, оплачивать счета, бронировать билеты, смотреть расписание в кинотеатре, хранить множество фотографий и видео... наконец, они просто очень красивы. Сами не замечая как, мы быстро привыкаем к смартфону и не представляем, как можно без него обходиться. Мы проводим с ним гораздо больше времени, чем планировали. Утром, после того как проснулись, первым делом обращаемся к смартфону, да и засыпаем тоже вместе с ним. При этом, если у нас нет возможности взять телефон в руки, мы чувствуем себя некомфортно и начинаем грустить. Такое поведение напоминает болезненную зависимость. Мы больше устаем, становимся менее внимательными и продуктивными, у нас повышается уровень тревожности и стресса, да и общения (того, ради чего создавались телефоны) в реальности становится меньше. Но даже осознавая негативные последствия использования гаджетов, мы часто не находим силы отказаться от них, и это только усиливает наше недовольство. Кэтрин Прайс предлагает выход из ситуации. Хорошая новость состоит в том, что радикальные меры не нужны: как расставание с токсичным партнером не всегда означает прекращение любых взаимоотношений с ним, так и «развод» с телефоном не предполагает запрет на его использование. Это лишь возможность остановить его вредное влияние на нас и взять свою жизнь под контроль. В книге две части. В первой Кэтрин рассказывает об опасных последствиях чрезмерного увлечения гаджетами: — Почему мы подсаживаемся на смартфоны и кому это выгодно? — Почему такое привыкание опасно? — Как влияют смартфоны на мозг, память и мышление? — Что общего у смартфонов с игровыми автоматами? Если вы еще не уверены в необходимости «развода», эта часть позволит вам убедиться в правильности своих намерений. Самое интересное ожидает нас во второй части книги: подробное описание рассчитанной на месяц программы, которая позволит вам справиться с тягой к телефону и даже исправить негативные последствия от его использования (вернуть способность фокусироваться, уменьшить стресс, улучшить память и качество сна). Вы получите не разрозненные абстрактные советы, а четкую последовательность несложных действий (которую можно персонализировать), которая поможет вам освободиться от власти смартфона. Эта программа, испытанная 150 добровольцами, уже многим помогла избавиться от телефонной зависимости. Поможет она и вам. Вы научитесь жить не сидя в телефоне, снова начнете обращать внимание на друзей, близких и мир вокруг себя. Фишки книги • Приводятся не абстрактные советы по освобождению от телефона, а четкая эффективная программа, которую к тому же можно персонализировать. • В основе программы осознанность и доброжелательное отношение к себе. • Качественная теоретическая база: последние факты о влиянии смартфонов на нашу жизнь. Для кого книга Для всех, кто осознает, что проводит слишком много времени со смартфоном, и хочет избавиться от болезненной зависимости, не отказываясь от смартфона полностью.Для каждого, кто ощущает снижение продуктивности или концентрации внимания и понимает, что это связано со смартфоном.
Technical Details
author: | Прайс Кэтрин |
ISBN: | 978-5-00146-797-7 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 240 |
publisher: | Технологии развития ООО |
series: | МИФ. Личное развитие |
Type: | book |
year: | 2020 |
Код номенклатуры: | MIF00027920 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
-2%
9%
~ 745.00 руб.
Игрушечные научные игрушки, эксперимент с тревожной сигнализацией для детей, Обучающий набор «сделай сам» для экспериментов по технологии, для детей ясельного возраста, для раннего развития, для студентов
aliexpress.com8%
~ 1,180.00 руб.
Горячая Распродажа, 3 шт., красивые натуральные розовые кварцевые целебные кристаллы, сердце, углубляет отношения, как подарки на день Свято...
aliexpress.com-3%
5%
~ 1,910.00 руб.
Женские модные прямые синтетические короткие волосы боб Омбре коричневые парики боб мягкие здоровые термостойкие парики натуральные как настоящие волосы мама
aliexpress.com-1%
2%
~ 895.00 руб.
Электрическая Механическая Собака на солнечной батарее, робот, научные технологии, Обучающие сборные игрушки «сделай сам», детские подарки для интеллектуального развития
aliexpress.com-7%
1%
~ 2,250.00 руб.
Книга с рассказами для раннего развития детства: как выдвигать хороших детей, которые любят обучение, 4 тома
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,380.00 руб.
Справочные детские сказки книга для развития интересов и личности приложение для чтения на английском языке
aliexpress.com1%
~ 1,230.00 руб.
Подлинные книги для обучения детей, психология, книги для родителей, развивающие здоровые книги, обязательно смотрите книги для молодых род...
aliexpress.com1%
~ 775.00 руб.
Модель для раннего развития детей, модель для чистки зубов в два раза больше, как у детей старшего возраста
aliexpress.com-3%
1%
~ 2,000.00 руб.
Короткие вьющиеся афро парики для чернокожих женщин, мягкие и здоровые черные синтетические кудрявые вьющиеся волосы, натуральные, как настоящие волосы, косплей, женский парик
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,350.00 руб.
Справочные детские сказки книга для развития интересов и личности приложение для чтения на английском языке
aliexpress.com1%
1,492.44 руб.
Горячие продажи JAKCOM B3 Смарт Часы в смарт-часы, как быстрое зарядное устройство opask
dhgate.com-1%
1%
~ 2,970.00 руб.
Справочные детские сказки книга для развития интересов и личности приложение для чтения на английском языке
aliexpress.com1%
~ 3,400.00 руб.
Книга для развития жизни New Chinese The New психология успеха книга для взрослых для развития жизни вдохновляющая книга
aliexpress.com-2%
1%
~ 985.00 руб.
Наборы электронных сборочных наборов, наборы электронных diy, как построить металлоискатель
aliexpress.com1%
~ 2,460.00 руб.
Конструктор для мальчиков, стреляющий пистолет, серия технологии «сделай сам», Детские Игрушки для раннего развития, большая сборка частиц ...
aliexpress.com1%
~ 650.00 руб.
Однажды я была милой и невинной, затем я начал работать как футболка фармацевтической технологии для женщин
aliexpress.com1%
1,492.44 руб.
Продажа JAKCOM B3 Смарт Часы Горячий в смарт-часы, как гаджет 4g смарт-часы
dhgate.com1%
~ 2,640.00 руб.
24 шт как я знаком с вашей матери шеи шнурок для ключей мобильный телефон ремень держатель удостоверения личности веревка брелки для ключей ...
aliexpress.com1%
2,479.01 руб.
Huami Amazfit ГСТ глобальная версия смарт-часы 5ATM водонепроницаемый 14 дней автономной работы GPS управление музыкой, как Apple наблюдать
dhgate.com-1%
1%
~ 715.00 руб.
Игрушечные научные игрушки, эксперимент с тревожной сигнализацией для детей, Обучающий набор «сделай сам» для экспериментов по технологии, для детей ясельного возраста, для раннего развития, для студентов
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,800.00 руб.
Имитация пульта дистанционного управления робот реагирующий на жесты танцы программируемые Развивающие Игрушки для раннего развития науки и технологии
aliexpress.com1%
~ 790.00 руб.
Mindset The New психология успеха Кэрол с. Dweck как мы можем научиться удовлетворить нашу потенциальную книгу
aliexpress.com1%
~ 575.00 руб.
2021 распродажа, как горячие пирожные, детские игрушки, 13-24 месяцев, детская головоломка для раннего развития, колокольчик, мультяшная деревян...
aliexpress.com1%
~ 910.00 руб.
Лидер продаж Amazon, светодиодные очки сияют, и дальние технологии ощущаются как очки для танцев на диско в барах.
aliexpress.com1%
~ 800.00 руб.
Детская тканевая книга детские погремушки игрушки, трехмерная, как купается, Детский горшок, Обучающие Игрушки для раннего развития
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,610.00 руб.
Модный короткий кудрявый парик, синтетический афро кудрявый парик Боб для черных женщин, мягкие здоровые черные натуральные как настоящие волосы, Искусственные парики
aliexpress.com-2%
1%
~ 36,870.00 руб.
UNIQUE Stainless Steel Exhaust System Performance Catback For BMW X3m X4m Equal Length Middle Pipe
aliexpress.ru-3%
1%
~ 310.00 руб.
20pcs orginal new TZ1387A SMD passive crystal oscillator 3225 26MHZ 26.000MHZ
aliexpress.com