Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь
Диалектика
артикул: 840399
2,670.00 руб.-23%
2,057.00 руб.
Доставка из: Россия
Описание
Программа, описанная в этой рабочей тетради, подходит для тех, кто бросает курить и боится поправиться. Ее цель — помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости без набора веса. Первый этап программы начинается с анализа собственного поведения. Посредством самонаблюдения вы узнаете, какие факторы вызывают тягу к никотину. Затем вы будете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока полностью не откажетесь от них. Второй этап программы заключается в соблюдении плана питания, который позволит сохранить текущий вес. Кроме того, вы приступите к физическим тренировкам, улучшающим здоровье. Обучившись различным навыкам и стратегиям, вы сможете преодолевать ситуации, в которых привыкли курить. Программа рассчитана на то, чтобы отказаться от никотиновой зависимости раз и навсегда.
Страх — препятствие, которое может стать на пути каждого человека, бросающего курить. Чаще всего курильщики, особенно женщины, боятся набрать вес после отказа от сигарет. Если вы переживаете, что поправитесь, прекратив курить, тогда программа, описанная в этой рабочей тетради, для вас. Цель данной программы — помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости и при этом не набрать вес. На протяжении 16-недельного курса групповой терапии вы будете работать по наиболее эффективному методу отказа от курения без набора веса.
Первый этап программы начинается с анализа собственного поведения.
Посредством самонаблюдения вы узнаете, какие факторы вызывают тягу к никотину. Затем вы будете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока полностью не откажетесь от них. Второй этап программы заключается в соблюдении плана питания, который позволит сохранить текущий вес. Кроме того, вы приступите к физическим тренировкам, улучшающим здоровье.
Во время терапии вы будете получать поддержку как от других участников группы, так и от ее руководителя. Терапевт поможет вам справляться с триггерами курения. Обучившись различным навыкам и стратегиям, вы сможете преодолевать ситуации, в которых привыкли курить, например за чашкой кофе или после еды.
Прежде всего, программа рассчитана на то, чтобы отказаться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Следуя ей, вы научитесь формировать здоровые привычки с долгосрочным позитивным эффектом. Первый шаг в этом направлении уже сделан, с чем вас можно и поздравить!
Страх — препятствие, которое может стать на пути каждого человека, бросающего курить. Чаще всего курильщики, особенно женщины, боятся набрать вес после отказа от сигарет. Если вы переживаете, что поправитесь, прекратив курить, тогда программа, описанная в этой рабочей тетради, для вас. Цель данной программы — помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости и при этом не набрать вес. На протяжении 16-недельного курса групповой терапии вы будете работать по наиболее эффективному методу отказа от курения без набора веса.
Первый этап программы начинается с анализа собственного поведения.
Посредством самонаблюдения вы узнаете, какие факторы вызывают тягу к никотину. Затем вы будете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока полностью не откажетесь от них. Второй этап программы заключается в соблюдении плана питания, который позволит сохранить текущий вес. Кроме того, вы приступите к физическим тренировкам, улучшающим здоровье.
Во время терапии вы будете получать поддержку как от других участников группы, так и от ее руководителя. Терапевт поможет вам справляться с триггерами курения. Обучившись различным навыкам и стратегиям, вы сможете преодолевать ситуации, в которых привыкли курить, например за чашкой кофе или после еды.
Прежде всего, программа рассчитана на то, чтобы отказаться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Следуя ей, вы научитесь формировать здоровые привычки с долгосрочным позитивным эффектом. Первый шаг в этом направлении уже сделан, с чем вас можно и поздравить!
Характеристики
author: | Спринг Бонни |
ISBN: | 978-5-907365-53-7 |
year: | 2022 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
+1%
21%
~ 1,490.00 руб.
Блокноты, ежедневник, портативная тетрадь 2024, рабочая программа, ежедневник для офиса, справочные пособия, ученические книги
aliexpress.com+12%
11%
~ 970.00 руб.
Блокноты формата A6, дневники, рабочая тетрадь, ручная книга, винтажный минималистичный блокнот, планер, журнал формата A6, ручная тетрадь
aliexpress.com+1%
8%
~ 2,120.00 руб.
Расписание 2024 года, календарь, тетрадь, ежедневник, ежедневник, план, книжка, рабочая эффективность, тетрадь ежедневно блокнот ежедневник
aliexpress.com+1%
7%
~ 2,220.00 руб.
Деловая портативная рабочая тетрадь с коричневым и черным кольцом, канцелярские принадлежности со съемным планером, офисом
aliexpress.com+1%
6%
~ 1,250.00 руб.
Органайзер для планшетов, тетрадь для планшетов, календарь, портативный органайзер для планшетов, рабочая Обложка
aliexpress.com+1%
4%
~ 1,490.00 руб.
Блокнот, ежедневник 2024, офис для книг, портативный планировщик для студентов, блокноты для планирования, рабочая тетрадь
aliexpress.com+1%
2%
~ 2,270.00 руб.
Органайзер с утолщенной пряжкой, кожаный дневник, канцелярские товары, журнал для встреч, рабочая тетрадь, планировщик, блокнот в стиле ретро, деловой полиуретан, для офиса
aliexpress.com+1%
1%
~ 775.00 руб.
Ручка тетрадь мечта Красной маньерской каллиграфия, рабочая тетрадь, бумага для рукописного письма, подарок для китайских студентов
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,340.00 руб.
Блокнот для фитнеса A5, тетрадь для фитнеса/журнал для отслеживания потери веса, спиральные фитнес-трекеры в твердой обложке с толстой бумагой для тренировок
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,350.00 руб.
Карманный блокнот, альбом для зарисовок, рабочая тетрадь и журналы
aliexpress.com-1%
1%
~ 825.00 руб.
Рабочая тетрадь HSK для письма 1-3 уровня, тетрадь для каллиграфии для иностранцев, тетрадь для китайского письма, тетрадь для обучения китайским иероглифам
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,870.00 руб.
Новый подарок с принтом, праздник 2024, офисный блокнот, утолщенная Рабочая тетрадь для послеобучения, сдачи экзамена, ежедневник с искусственным логотипом
aliexpress.com1%
~ 840.00 руб.
Рабочая тетрадь HSK для письма 1-3 уровня, тетрадь для каллиграфии для иностранцев, тетрадь для китайского письма, тетрадь для обучения китайским иероглифам
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,740.00 руб.
Ежедневник для фитнеса, ежедневник для тренировок, ежедневник для фитнеса A5, тетрадь для отслеживания веса, спиральные трекеры для фитнеса в твердой обложке с толстыми ручками
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,420.00 руб.
Дошкольная рабочая тетрадь с сухой стиркой, детская ручка с управлением, стилус для обучения, шаблон для письма, полноцветные страницы
aliexpress.com+2%
1%
~ 650.00 руб.
Новинка 2024, ремешок для ноутбука, рабочая тетрадь, блокнот с расписанием на английском языке, блокнот с твердой поверхностью
aliexpress.com+1%
1%
~ 680.00 руб.
Книга записей генеалогического древа, органайзер для генеалогии, тетрадь с историей поколений, рабочая тетрадь, Прямая поставка
aliexpress.com1%
~ 875.00 руб.
Рабочая тетрадь HSK для письма 1-3 уровня, тетрадь для каллиграфии для иностранцев, тетрадь для китайского письма, тетрадь для обучения китайским иероглифам
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,270.00 руб.
Блокнот для встреч в стиле ретро, рабочая тетрадь, Канцтовары для минут, планер из искусственной кожи, рабочая Пряжка, утолщенная кожа, для бизнеса
aliexpress.com+1%
1%
~ 730.00 руб.
Блокнот для планов встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для Homeschool 2024
aliexpress.com+1%
1%
~ 750.00 руб.
1 Набор, блокнот для планировки встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для дома 2024
aliexpress.com+1%
1%
~ 670.00 руб.
Рабочая тетрадь календарная книга 2024, тетрадь для учеников, ежедневная рабочая тетрадь бумага для журнала, английская тетрадь A5, Еженедельный планировщик
aliexpress.com+1%
1%
~ 910.00 руб.
Блокнот с меню для кухни, рабочая тетрадь для диеты, Еженедельный планировщик еды, 1 книга
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,180.00 руб.
Блокноты из бамбука с зернистой поверхностью, деревянная рабочая тетрадь, дневник, не стандартное ежемесячное письмо
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,730.00 руб.
Блокнот Hongdian в минималистском стиле, записная книжка для учеников и минут, канцелярские принадлежности, дневник, рабочая тетрадь, планировщик для встреч
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,050.00 руб.
Школьный дневник, 200 страниц, рабочая тетрадь, канцелярские принадлежности, мягкие офисные аксессуары, кожаный блокнот в стиле ретро
aliexpress.com-12%
1%
~ 1,740.00 руб.
2 набора, металлическая Рабочая стойка для радиоуправляемой машинки, ремонт, вращение на 360 градусов для моделей масштаба 1/8, 1/10, 1/12, 1/16, серый и красный
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,040.00 руб.
Рабочая книга для детей дошкольного возраста с рифлеными рисунками тетрадь для практики 3-8, 5 шт., обучение, многоразовое обучение, волшебное рукописное письмо
aliexpress.com+2%
1%
~ 1,770.00 руб.
2 набора, металлическая Рабочая стойка для радиоуправляемой машинки, ремонт, вращение на 360 градусов для моделей масштаба 1/8, 1/10, 1/12, 1/16, синий и красный
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,330.00 руб.
Ультратолстая Мягкая тетрадь для студентов, милая запись бизнеса, рабочая книга для записей, дневник, записная книжка, утолщенный блокнот
aliexpress.com1%
~ 8,100.00 руб.
Для Toyota GR86 ZN8 Subaru BRZ ZD8 GT86 высокое качество углеродное волокно FPR праймер стиль STI задний багажник губа спойлер крыло
aliexpress.ru1%
~ 2,430.00 руб.
htnbo 2019 fashion women's handbag simple tassels small bag women girls candy color pu leather shoulder ladies messenger bag
dhgate.com