/ / / / /

Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь, Голубой

Вильямс

артикул: 4733678

1,915.00 руб.

Доставка из: Россия

Описание

Жизнь с депрессией бывает беспросветной и пустой. Может даже не хватать сил, чтобы попросить о помощи, либо вы все время пытаетесь заглушить свои ощущения. Но такая тактика совершенно бесполезна в борьбе с депрессией. А что, если использовать депрессию как возможность изменить свою жизнь к лучшему? В конце концов, симптомы депрессии часто сигнализируют, что ваша жизнь нуждается в переменах. Но с чего же начать?
В этом полностью переписанном и обновленном втором издании книги предлагается пошаговая помощь для проработки (а не избегания) аспектов вашей жизни, которые вводят в депрессию. Методы и инструменты из этой книги основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход поможет оценить степень тяжести депрессии и составить индивидуальный план лечения.
В новое издание также входят обновленные исследования в области самосострадания, осознанности и нейробиологии, которые помогут жить осмысленной жизнью. Так чего же вы ждете?

Характеристики

author:	Штросаль Кирк Д., Робинсон Патрисия Дж.
availabilityCode:	3
binding:	70x100/16
Color:	Голубой
Cover:	мягкая обложка
ds:	25
ISBN:	978-5-907365-59-9
language:	rus
page_extent:	480
table_of_contents:	Введение. Осознанный подход к депрессии Часть 1. Подготовка к радикальному изменению Глава 1. Новые представления о депрессии Глава 2. Уязвимость человека к депрессии Глава 3. Все дело в применимости Глава 4. Представление об уме и осознанности Часть 2. Девять осознанных шагов для преодоления депрессии Глава 5. Шаг 1. Найти свой истинный север Глава 6. Шаг 2. Воспользоваться настоящим моментом в качестве отправного Глава 7. Шаг 3. Практиковать неосуждающее принятие Глава 8. Шаг 4. Отрешиться и отпустить Глава 9. Шаг 5. Не верить своим основаниям Глава 10. Шаг 6. Не придавать значения своей истории Глава 11. Шаг 7. Рывок. Практиковать самосострадание Глава 12. Шаг 8. Жить с воззрением и намерением Глава 13. Шаг 9. Давать себе обещания и сдерживать их Часть 3. Создание жизни, которой хотелось бы жить Глава 14. Содействие позитивности и предотвращение рецидивов Доступность дополнительного лечения и поддерживающих ресурсов Список литературы
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	750
year:	2021
Высота:	25
Длина:	234
Ширина:	165