Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Description
52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.От автора:Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы "Путь к успеху" снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.Для кого эта книга:Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.
Technical Details
author: | Блюменталь Бретт |
cbid: | 0 |
ISBN: | 978-5-00195-807-9 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 336 |
publisher: | Технологии развития ООО |
series: | Счастливый год |
Type: | book |
year: | 2022 |
Код номенклатуры: | ORS519829776236302 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
20%
~ 1,250.00 руб.
Ежедневник а5 на неделю, блокнот на 2022 год, цели, привычка, альманак, расписания, канцелярские товары, блокнот, скетчбук, офисные и школьные пр...
aliexpress.com19%
~ 890.00 руб.
Еженедельный блокнот путешественника. Портативный креативный сетчатый милый узор. Одна страница в неделю, одна книга в год, глобальная бесп...
aliexpress.com+2%
16%
~ 1,460.00 руб.
План на 2024 год для блокнота, план на неделю, календарь, подпрограмма для блокнота А5, одна страница в день, долговечный синий
aliexpress.com8%
~ 1,230.00 руб.
Новинка, 6 шт./лот, рекорд молодежной деформации, Xiaomei, одна и та же кукла ручной работы, кукла красная панда, Q версия, весна, рекорд развития
aliexpress.com+3%
5%
~ 1,210.00 руб.
Откройте для себя высококачественные материалы и мастерство изготовления в нашей коллекции шляп-Поднимите ваш стиль на новый рост
aliexpress.com-2%
2%
~ 825.00 руб.
Детский набор для боулинга включает в себя 10 классических белых шаров и 2 комнатных семейных игры для раннего развития в помещении и на улице
aliexpress.com-3%
1%
~ 1,980.00 руб.
Маленькие кожаные туфли в британском стиле, женские новые японские туфли с большой головой в стиле ретро, родной город, ремешок на толстой подошве, увеличивающие рост JK, одна обувь
aliexpress.com1%
~ 1,640.00 руб.
Деревянная конструкция человеческого тела, скелет, мужчина, женщина, рост бабочки, головоломка для раннего развития, обучающая игрушка
aliexpress.com1%
~ 1,860.00 руб.
Умный глюкометр Accu Chek Active, домашний импортный медицинский прецизионный глюкометр, одна и та же модель для определения подходящего для себя
aliexpress.com-2%
1%
~ 880.00 руб.
Электрическая Механическая Собака на солнечной батарее, робот, научные технологии, Обучающие сборные игрушки «сделай сам», детские подарки для интеллектуального развития
aliexpress.com-2%
1%
~ 515.00 руб.
Планировщик на расписание, поставляет цели, ежемесячные графики, 2023 блокнот, канцелярские принадлежности, школьная привычка, еженедельный офис, студент на неделю
aliexpress.com1%
~ 1,860.00 руб.
Умный глюкометр Accu Chek Active, домашний импортный медицинский прецизионный глюкометр, одна и та же модель для определения подходящего для себя
aliexpress.com-2%
1%
~ 780.00 руб.
Детский набор для боулинга включает в себя 10 классических белых шаров и 2 комнатных семейных игры для раннего развития в помещении и на улиц...
aliexpress.com1%
~ 323.00 руб.
Быстрая доставка, волосы, новейший рост волос, спрей хорошего качества, 4 расширитель, складной, удобно видеть себя, 28 волокон для волос
aliexpress.com1%
~ 1,620.00 руб.
Новинка, 1 шт., ЕЖЕДНЕВНИК А5 на неделю, учебу, планировщик работы, блокнот на расписание, цели, привычка, школьный график, канцелярские принад...
aliexpress.com-2%
1%
~ 342.00 руб.
Детский набор для боулинга включает в себя 10 классических белых шаров и 2 комнатных семейных игры для раннего развития в помещении и на улице
aliexpress.com1%
~ 985.00 руб.
Новые деревянные Мультяшные игрушки-пазлы с животными, 9 шт., одна 6-сторонняя головоломка с мудростью, Игрушки для раннего развития, обучающ...
aliexpress.com-3%
1%
~ 735.00 руб.
Игрушечные научные игрушки, эксперимент с тревожной сигнализацией для детей, Обучающий набор «сделай сам» для экспериментов по технологии, для детей ясельного возраста, для раннего развития, для студентов
aliexpress.com1%
~ 2,390.00 руб.
Новинка, в жизни есть только одна вещь, которая учит вас, как хорошо вести себя, Мотивационная книга
aliexpress.com-2%
1%
~ 880.00 руб.
Блокноты, Расписание, школьный журнал 2023, планировщик, блокнот, планировщик, привычка, офисные канцелярские принадлежности, дневник на неделю
aliexpress.com1%
~ 1,110.00 руб.
Когнитивная трехмерная тканевая книга, Детская мультяшная тканевая книга, книга для раннего развития (хорошая привычка)
aliexpress.com-3%
1%
~ 700.00 руб.
Игрушечные научные игрушки, эксперимент с тревожной сигнализацией для детей, Обучающий набор «сделай сам» для экспериментов по технологии, для детей ясельного возраста, для раннего развития, для студентов
aliexpress.com1%
~ 1,620.00 руб.
Новинка, 1 шт., ЕЖЕДНЕВНИК А5 на неделю, учебу, планировщик работы, блокнот на расписание, цели, привычка, школьный график, канцелярские принад...
aliexpress.com-2%
1%
~ 403.00 руб.
Детский набор для гольф-клубов Tolldles, мини-игрушки для гольфа, пластиковый набор для гольфа, выдвижная Крытая газонная спортивная игрушка для раннего развития, включает в себя
aliexpress.com-4%
1%
~ 2,220.00 руб.
Умный глюкометр Accu Chek Active, домашний импортный медицинский прецизионный глюкометр, одна и та же модель для определения подходящего для себя
aliexpress.com1%
~ 2,060.00 руб.
Новинка 2021, женские туфли из искусственной кожи на танкетке, увеличивающие рост, одна линия, три упаковки, универсальная Нескользящая удобн...
aliexpress.com-2%
1%
~ 900.00 руб.
Блокноты, Расписание, школьный журнал 2023, планировщик, блокнот, планировщик, привычка, офисные канцелярские принадлежности, дневник на неделю
aliexpress.com1%
~ 1,920.00 руб.
Lnner увеличивающая рост женская обувь 2020 Весна и лето Новая повседневная обувь на шнуровке одна обувь удобная спортивная обувь Белая обувь
aliexpress.com-3%
1%
~ 795.00 руб.
Детский набор для боулинга включает в себя 10 классических белых шаров и 2 комнатных семейных игры для раннего развития в помещении и на улице
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,120.00 руб.
Multi-function Rf433 Alarm Light Outdoor Rf433 Remote Control Solar Infrared Alarm Detector Sensor Waterproof Remote Control
aliexpress.com-4%
1%
~ 224.00 руб.
5pcs/lot Creative simulation Rabbit Keychain 3-D Cartoon Keyrings, Car Bag accessories, gifts Ship Random
aliexpress.com-3%
1%
~ 403.00 руб.
Шаровая Головка для прицепа, прицепа, яхты, аксессуары для прицепа, стержень соединителя 19, диаметр прицепа 22, замена 25 частей, стержень 50 мм S8A6
aliexpress.ru-3%
1%
~ 1,100.00 руб.
CS 700mAh battery for Panasonic 705P, 705PX, 706P, 920P, 921P, 930P PMBAG1
aliexpress.com