/ / / / / /

Не отравляйте себе жизнь. Путь к свободе и личной трансформации, Белый

Попурри

sku: 4996675

784.00 руб.

Shipping from: Russia

Description

Это издание популярной книги актуализировано, дополнено новым предисловием и включает истории о переменах от бывших пациентов автора, готовых подтвердить эффективность книги и метода, который лег в ее основу.
Каждому человеку хочется чувствовать себя более уверенным и счастливым. Рафаэль Сантандреу предлагает для этого доступный и научно доказанный практический метод. В своем неповторимом стиле, сочетая многолетний опыт работы в психотерапии с личными открытиями, автор показывает, какие изменения в образе мыслей и действий мы должны произвести, чтобы превратиться в безмятежных неунывающих жизнелюбов.
Описывая приемы когнитивной психотерапии, получившей в мире самое широкое признание, книга стала настольной для сотен тысяч читателей и помогла им обрести свободу и счастье.
Хороший слог, научное обоснование — то, что нужно для удовольствия и радости. Рекомендую. — Вальтер Рисо

age:	16
author:	Сантандреу Рафаэль
availabilityCode:	3
Color:	Белый
Cover:	твердый переплёт
ds:	25
ISBN:	978-985-15-5441-2
page_extent:	400
table_of_contents:	Предисловие к новому изданию Предисловие доктора Мануэля Борреля Муньоса ЧАСТЬ ПЕРВАЯ Основы 1. Вы можете изменить себя 2. Позитивные мысли - хорошее самочувствие 3. Хватит драматизировать! 4. Предпочтения вместо требований 5. Топ-10 иррациональных страхов 6. Что осложняет терапию ЧАСТЬ ВТОРАЯ Метод 7. Рутинная дискуссия с самим собой 8. Рациональная визуализация 9. Экзистенциальная рефлексия 10. Примеры для подражания ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ Практическое применение 11. Избавиться от страха одиночества 12. Преодолеть страх показаться смешным 13. Наладить отношения с людьми (и в паре тоже) 14. Повелитель бури: как успокаивать людей 15. Влиять на окружающих 16. Справляться со стрессом на работе 17. Принимать свои неудачи 18. Перестать чувствовать себя обязанным 19 . Меньше беспокоиться о здоровье 20 . Сосредоточиться на счастливом будущем 21 . Покончить со всеми страхами 22 . Повысить самооценку 23 . Последние инструкции ПРИЛОЖЕНИЕ Истории исцеления Введение "Наконец-то я стала хозяйкой своей судьбы" . История Мануэлы: справиться с тревогой "Я снова стала собой" . История Лауры: сказать депрессии "Прощай!" "Мне больше не нужно быть идеальным" История Иньяки: избавиться от комплексов "Каждый может сменить свой чип" История Хулио: перевернуть страницу несчастной любви "Это стало откровением, и я начала меняться" . История Сусаны: избавиться от панического расстройства "Болезни и смерть - часть нашей жизни" История Фелипе: противостоять невзгодам Введение в новые истории Лилиана: приручить собственный разум Фернандо: спокойствие перед лицом болезни Альфонсо: избавиться от тревоги Сандра: освоить науку счастья в тридцать лет Вики: научиться получать удовольствие от работы
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	474
year:	2023
Высота:	21
Длина:	207
Ширина:	147

Не отравляйте себе жизнь. Путь к свободе и личной трансформации, Белый

Customers also viewed