Мне не стыдно говорить "НЕТ". Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Описание
Многие из нас привыкли соглашаться на просьбы, жертвуя своими интересами из-за страха осуждения и желания казаться хорошими. Эта вынужденная безотказность становится ловушкой, ведущей к выгоранию, тревоге и потере самоуважения.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
Характеристики
| author: | Ли Ха Ныль |
| cbid: | 0 |
| ISBN: | 978-5-04-216667-9 |
| nodiscount: | yes |
| page_extent: | 208 |
| publisher: | Эксмо |
| series: | Springbooks. Корейские бестселлеры |
| Type: | book |
| year: | 2025 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
9,102.15 руб.
100pcs 15ml Frosted Airless Vacuum Pump Bottle Cosmetic Eye Cream Travel Size Dispenser Refillable Containers
aliexpress.com
4,375.10 руб.
13x6 Highlight Lace Frontal Wigs Human Hair Pre Plucked Brown Lace Front Wig Human Hair 13x4 Body Wave Lace Front Wigs For Women
aliexpress.com
1,711.20 руб.
900Ml Watering Can Long Straight Spout Wide Opening Plant Metal Watering Pot Indoor Watering Pot Bonsai Small Plant Watering Can
aliexpress.com
1,274.30 руб.
Многофункциональная стальная гусеница для садоводства, портативная деревянная ручка, маленькая гусеница для посадки овощей и фруктов
aliexpress.ru
589.00 руб.
Серьги-кисточки в виде листьев в стиле бохо — этнические, милые, роскошные для женщин 2# Ear hook
joom.com
980.00 руб.
Рождественский вертеп Yousheng, деревянный рождественский вертеп, христианская религиозная статуэтка, праздничный настольный центральный элемент для декора фермерского дома C
joom.com
573.00 руб.
Бархатная матовая глазурь для губ Зеркальная водная легкая стойкая водонепроницаемая не выцветающая Студенческая помада Косметика Блеск для губ Увлажняющая белая чашка с антипригарным покрытием 01#
joom.com
7,897.00 руб.
Adidas Толстовка с капюшоном Originals Trefoil Solid Color Hoodie Sweatshirt Men Tops Brown HN6932 XS
joom.com
819.00 руб.
Новая игрушка-шестеренка, 3D-печатная игрушка-шестеренка, вращающаяся игрушка, пальчиковые игрушки, 3D-печатная игрушка-шестеренка, настольные игрушки-шестеренки, настольные игрушки-шестеренки One Size
joom.com
2,328.00 руб.
Весенне-осенняя мужская толстовка с воротником-стойкой на открытом воздухе, повседневные свитера, топы S бежевый
joom.com
1,219.00 руб.
2 шт., подъемный кронштейн на 80 градусов, опора для двери шкафа, прочная дверная петля, дверная петля 1pair
joom.com![Складной кошелек Outlet F23553 IMCBI WALLET Хаки Черный [Coach] Женский [Товар]](http://img.joomcdn.net/508cd84fb9ed13088b9341c19e32ac6ecc777df4_original.jpeg "Складной кошелек Outlet F23553 IMCBI WALLET Хаки Черный [Coach] Женский [Товар]")
12,499.00 руб.
Складной кошелек Outlet F23553 IMCBI WALLET Хаки Черный [Coach] Женский [Товар]
joom.com
5,999.00 руб.
Серьги для неоновой смолы серьги Miyabi Grace Miyabi Grace женские, серьги без проколов, популярные, безболезненные, золотые, черные, большие, 4 см, толстые, цветные,
joom.com
1,819.67 руб.
Newborn Infant Baby Boy Outfits Superhero Romper T-shirtLong Pants Hat 3pcs Set
joybuy.com
1,669.00 руб.
Замена датчика давления выхлопных газов DPF для Ford Kuga 2.0 TDCi 2008-2012, 1315684, 1415606, чёрный
joom.com
1,765.00 руб.
Ювелирный кулон ручной работы из стерлингового серебра 925 пробы с натуральным швейцарским голубым топазом 2,13 дюйма c0v60
joom.com
4,659.00 руб.
Босоножки принцессы для девочек, блестящие, с бантом, весна-лето, универсальные, детские, на высоком каблуке, с блестками, элегантные, детские, нарядные, одинарные туфли 26 синий
joom.com
900.00 руб.
3D металлический скелет череп тело окно багажник бампер эмблема значок наклейки на автомобиль универсальные креативные авто тюнинг прочные
joom.com
1,509.00 руб.
Точилка для ножей с сегментом 3/4, кухонный ручной трехцелевой точильный камень с нескользящей основой, кухонные ножи As Shows
joom.com
1,968.00 руб.
Летнее женское сексуальное вечернее платье с v-образным вырезом и складками, атласный сарафан без рукавов, модные платья 2023 года с открытой спиной, тонкие платья 28120 S чёрный
joom.com
1,990.00 руб.
Женская повседневная рубашка-блузка с принтом, V-образным вырезом, сексуальным открытыми плечами, длинным рукавом S хаки
joom.com
5,400.00 руб.
Забавные толстовки с капюшоном унисекс для женщин Y2k, уличная одежда, толстовки с капюшоном, пуловеры, спортивный костюм унисекс, верхняя одежда 4XL
joom.com
2,798.00 руб.
Сумка Niche Design, женская, для поездок на работу, модная, универсальная, сумка-ведро, высокого класса, в национальном стиле, вместительная сумка-мессенджер
joom.com
1,679.00 руб.
Новое летнее нижнее белье большого размера, ультратонкий сотовый бюстгальтер с чашками, ультратонкий толстый бюстгальтер мм с большой грудью 75 чёрный
joom.com
2,880.00 руб.
Керамическая посуда в форме тыквы из мультфильма, миски для риса с изображением маленького льва, симпатичная суповая миска, керамическая кружка, посуда на Хэллоуин
joom.com
11,098.00 руб.
FANCL Набор для ухода за кожей Мягкое очищающее масло Туалет Балансирующая капля Балансирующее молочко Набор из 3 предметов
joom.com
2,146.00 руб.
Хлопковая и льняная подушка B & B для гостиной, диванная подушка для сна, эркер, прикроватная тумбочка для автомобиля, декоративная поясная наволочка 45*45cm
joom.com
2,190.00 руб.
Нежный флисовый свитер с имитацией норки, женский кардиган на осень и зиму, свободный мягкий клейкий кардиган с v-образным вырезом, пальто, женский свитер One Size бежевый
joom.com
1,243.00 руб.
Роскошный кожаный чехол через плечо с металлическим кольцом для Samsung Galaxy A52 A72 A22 A32 A73, женский держатель с отделениями для карт, чехол для телефона Samsung S24 S23 S222 Plus Samsung A54 5G чёрный
joom.com
974.00 руб.
Мешок для выращивания растений, дышащая многоразовая сумка для выращивания овощей и цветов, хозяйственные товары 30Gallon серый
joom.com
