Мне не стыдно говорить "НЕТ". Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Description
Многие из нас привыкли соглашаться на просьбы, жертвуя своими интересами из-за страха осуждения и желания казаться хорошими. Эта вынужденная безотказность становится ловушкой, ведущей к выгоранию, тревоге и потере самоуважения.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
Technical Details
| author: | Ли Ха Ныль |
| cbid: | 0 |
| ISBN: | 978-5-04-216667-9 |
| nodiscount: | yes |
| page_extent: | 208 |
| publisher: | Эксмо |
| series: | Springbooks. Корейские бестселлеры |
| Type: | book |
| year: | 2025 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
14,579.96 руб.
Заводская распродажа, новый горный велосипед, 18/20/22/24 дюйма, горный велосипед, 7-скоростной горный велосипед из магниевого сплава
aliexpress.ru
400.57 руб.
Мужская Бейсбольная Футболка с принтом черепа для тренировок/соревнований/фотографий
aliexpress.ru
864.17 руб.
Вьетнамский фильтр для кофе, портативный пресс для кофе, многоразовый ситечко для заваривания, ручная кофеварка
aliexpress.ru
561.75 руб.
Ковры Chorny Kofe Rock с 3D принтом, фланелевые коврики, нескользящий большой ковер, ковер, украшение для дома, гостиной, спальни, домашний декор
aliexpress.ru
169.96 руб.
Сумка для хранения коляски, сумка для детской коляски, подгузники, подвесные аксессуары, нижняя корзина для детской тележки, корзина
aliexpress.ru
617.61 руб.
Новинка 2023, мужская повседневная облегающая футболка с длинным рукавом для тренажерного зала и бодибилдинга, топы, кардиган для бега и спор...
aliexpress.ru
509.88 руб.
PPT Military tactical belt Army nylon combat waist belt tactical gear GZ11-0027
aliexpress.com
4,746.00 руб.
TAKARA TOMY E353 Series Azusa Connection Train Toy для детей от 3 лет и старше. Стандарты безопасности игрушек прошли сертификацию ST Mark PLARAIL Plarail S-23
joom.ru
877.73 руб.
MEAN WELL PM-05-12 12V 0.42A meanwell PM-05 12V 5.04W Switching Power Supply
aliexpress.com
876.94 руб.
Shoulder Bags Travel Backpack Women Harajuku 2020 Nylon for Teenage College School Bagpack Fashion
aliexpress.com
![Мобильный телефон ASUS ZenFone 3 Ultra ZU680KL 64Gb LTE 6.8" Dual Sim Silver](http://ogo1.ru/upload/iblock/277/277618515d633f3088526f860471645f.jpeg "Мобильный телефон ASUS ZenFone 3 Ultra ZU680KL 64Gb LTE 6.8" Dual Sim Silver")
37,900.00 руб.
Мобильный телефон ASUS ZenFone 3 Ultra ZU680KL 64Gb LTE 6.8" Dual Sim Silver
ogo1.ru
10,719.00 руб.
Мужская дорожная сумка Jiameida из кожи в стиле ретро - водонепроницаемая дамская сумочка и сумка-мессенджер шоколадный
joom.ru
5,619.00 руб.
KATO N Gauge Tora 90000 пустой набор деталей из проволочной сетки 10 вагонов принадлежности для моделей железной дороги 11-562
joom.com
2,669.00 руб.
Свеча зажигания мотоцикла D8TC для вертикального двигателя серии CG 125cc 150cc 200cc 250cc внедорожный мотоцикл 250cc Scoot P2Y7
joom.com
1,089.00 руб.
Роскошные брендовые цельные солнцезащитные очки в стиле стимпанк для женщин и мужчин, винтажные модные солнцезащитные очки большого размера
joom.com
2,339.00 руб.
Мужской кошелек из мягкой кожи премиум-класса с цепочкой Мужской кошелек тройного сложения Мужской кожаный кошелек с цепочкой Мужской кошелек тройного сложения с цепочкой кофейный
joom.com
