Мне не стыдно говорить "НЕТ". Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Description
Многие из нас привыкли соглашаться на просьбы, жертвуя своими интересами из-за страха осуждения и желания казаться хорошими. Эта вынужденная безотказность становится ловушкой, ведущей к выгоранию, тревоге и потере самоуважения.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
Technical Details
| age: | 16 |
| author: | Ли Ха Ныль |
| binding: | Мягкий переплёт |
| ISBN: | 978-5-04-216667-9 |
| page_extent: | 208 |
| publisher: | Эксмо:БОМБОРА |
| series: | Springbooks. Корейские бестселлеры |
| Type: | book |
| Weight: | 0.418 |
| year: | 2025 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
1,220.21 руб.
Metal Standing Lamp with Adjustable Gooseneck, Heavy Metal Base, Reading Pole Lamp for Office, Black Floor Lamps for Bedroom
aliexpress.com
12,820.31 руб.
Ультразвуковой измеритель толщины стен TLANDTEK, цифровой измеритель толщины TM8816 1,0-200 мм
aliexpress.ru
7,734.43 руб.
Турбинный картридж CT16V, турбозарядное устройство, сердечник Chra Assy для Toyota Hilux Innova Fortuner 2.4L 2GD-FTV 17201-11070 1720111070
aliexpress.ru
344.32 руб.
Пластиковые декоративные реквизиты hanukka вечерние аксессуары для очков забавные фото Chanukah
aliexpress.com
376.04 руб.
Christmas Pine Cones Leaves Wooden Board Planks Photography Backdrops Custom Baby Party Decoration Photo Booth Backgrounds Props
aliexpress.com
770.66 руб.
3 Sheets Heat Transfer Vinyl T Shirts Transfer Papers St Patricks Day Heat Transfer Paper Heat Transfer Paper
aliexpress.ru
1,270.50 руб.
Tissue Box Storage Cover Holder Napkin Tissues Vintage Cases Paper Towel Dispenser Household Boxes Desktop Holders
aliexpress.ru
4,216.95 руб.
Мужской вязаный свитер с длинным рукавом TB THOM, кардиган с открытой передней частью, верхняя одежда, пальто, классический шерстяной свитер в полоску, 4 бара
aliexpress.ru
1,271.28 руб.
2023 модные мужские брюки с принтом, в стиле пэчворк, с эластичной талией, в уличном стиле, свободные повседневные мужские брюки с широкими штанинами
aliexpress.ru
789.23 руб.
50Pcs Wholesale PVC High Heels Yin And Yang Animals Shoe Charms Buckle Clog Kids Shoe Decoration Fit Croc Jibz Backpack
aliexpress.com
1,734.75 руб.
99900000LM Multifunctional MIN COB Keychain Light USB Charging Emergency Lamps Strong Magnetic Repair Work Outdoor Camping Light
aliexpress.com
1,301.45 руб.
Autumn Cute Bear Cartoon Print Pajamas Round Neck Button Cardigan Top + Pants Homewear Suit Women as Gifts Loose Nightwear D668
aliexpress.com
565.61 руб.
Lovely Baby Bed Bell Rattle Cartoon Animal Toys Baby Rattle Emotional Comfort Sensory Trainer
aliexpress.com
105,879.00 руб.
Системный блок ЮКомс Core i7-13700KF/RTX 2060S 8GB/hdd 1TB/SSD 480GB/16GB/win 10 pro
goods.ru
154.34 руб.
colorful eyeliner pen glue magnetic for false eyelashes waterproof eye liner pencil1334028
dhgate.com
4,487.77 руб.
Новинка 2020, модная женская одежда, винтажное женское платье с воротником-лодочкой
aliexpress.ru
160.94 руб.
Silky Cycling Face Guard Cover Balaclava Scarf Women Men Neck Gaiter Headband
aliexpress.com
120.71 руб.
Gift Box Bowknot Decorative Hexagonal Shape Candy Perfume Holder Birthday Wedding Party Packaging Case
aliexpress.com
3,115.18 руб.
Игрушка Brio Поезд с аккумулятором и USB-кабелем для детской железной дороги (7312350335996)
rozetka.com.ua
4,017.33 руб.
Гипюровая кружевная ткань двора для домашнего шитья, свадебный кружевной материал с вышивкой 5 ярдов SDPG63
aliexpress.ru
65.77 руб.
1 шт. креативная заколка для волос в виде фруктов и искусств, заколка для волос с милым фруктовым дизайном, заколка для волос с утконосом, зак...
aliexpress.ru
85.11 руб.
Проводная RGB-Мышь со светодиодный подсветкой, эргономичная компьютерная портативная мышь
aliexpress.ru
1,825.28 руб.
Классическое деревянное винтажное одеяло для водных лыж, покрывало для кровати в клетку, постельное белье, покрывало 90 дюймов с капюшоном, о...
aliexpress.ru
1,085.58 руб.
HD 2k веб-камера для конференц-связи с зажимом для ПК, потоковая трансляция компьютера с микрофоном и динамиком, онлайн-обучение видеочатам
aliexpress.ru
2,031.88 руб.
luxury gold design swimwear v bikini women one shoulder swimsuit bathing suit beachwear summer lady one-piece suits
dhgate.com
29,885.43 руб.
T962 Single temperature zone reflow soldering machine support computer control to automatically complete SMD BGA welding process
dhgate.com
680.13 руб.
Multi-function Sit-up Fitness Resistance Bands Abdominal Exerciser Household Gym Sports Pull Ropes Workout Elastic Rubber Belts
dhgate.com
1,573.04 руб.
Wristband Hand Dispenser Ideal For Kids Or Family Members Pulsera Dispensadora De Gel Hidroalcoholico Ninos A70 Liquid Soap
dhgate.com
