Мне не стыдно говорить "НЕТ". Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Description
Многие из нас привыкли соглашаться на просьбы, жертвуя своими интересами из-за страха осуждения и желания казаться хорошими. Эта вынужденная безотказность становится ловушкой, ведущей к выгоранию, тревоге и потере самоуважения.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
Technical Details
| age: | 16 |
| author: | Ли Ха Ныль |
| binding: | Мягкий переплёт |
| ISBN: | 978-5-04-216667-9 |
| page_extent: | 208 |
| publisher: | Эксмо:БОМБОРА |
| series: | Springbooks. Корейские бестселлеры |
| Type: | book |
| Weight: | 0.418 |
| year: | 2025 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
6,809.03 руб.
Автомобильные чехлы QX.COM из льняного волокна, полностью покрывающие автомобильные сиденья, льняной дышащий чехол для Mercedes Benz Class C W202 T202 W203 T203
aliexpress.ru
1,521.20 руб.
Водонепроницаемые дорожные сумки для мытья сумок, органайзер для багажа, одежды, аксессуары, органайзер, Набор сумок, органайзер для чемода...
aliexpress.ru
1,133.55 руб.
Детские музыкальные кубики, 8-сторонний музыкальный многофункциональный кубик для наблюдения за мелким мотором, подарки, совместное обучение
aliexpress.ru
12,762.28 руб.
Android 13 для Jeep Renegade 2015 2016-2020 Carplay мультимедийный монитор экран стерео радио видео плеер ТВ Автомобильный GPS навигатор
aliexpress.ru
1,995.51 руб.
Футболка PGM женская с коротким рукавом, спортивный облегающий топ для гольфа, дышащая и удобная рубашка-поло, весна-лето
aliexpress.ru
2,830.39 руб.
1 комплект QRP 150 Вт SWR HF Коротковолновая стандартная фотография/измеритель мощности 1,6-50 МГц FM/AM/CW/SSB
aliexpress.ru
225.94 руб.
Круглая квадратная искусственная кожа и тень из силикона для эпоксидной смолы литые формы офисные украшения для дома X3UD
aliexpress.ru
177.96 руб.
Оригинальная Новинка, быстрая доставка, 5 шт., 74LCX245MTCX LCX245 TSSOP20 FAIRCHILD
aliexpress.ru
983.00 руб.
Sell Flexible Door Bottom Sealing Strip Stopper Door Weatherstrip Guard Wind Dust Blocker Sealer Stopper Door Seal
joom.ru
3,465.48 руб.
new s925 sterling silver harry family charms magic school train dollhouse elf dangle charm beads fit mascot bracelets lady jewe2679, Bronze;silver
dhgate.com
222.84 руб.
1pc 115cm Green Aluminum Retractable Mop Thick Car Bath Glass Cleaning Tool Household Practical Telescopic Mop Floor Cleaner
aliexpress.com
3,887.00 руб.
Футболка с рисунком улыбки для мальчиков 8–20 лет «Цель собаки». Любовь не купишь, но можешь спасти. Licensed Character
cdek.shopping
4,778.00 руб.
Виниловая пластинка ALTON ELLIS - Mr Soul Of Jamaica TILP013 Treasure Isle Регги, Ска и Даб Б/У
joom.ru
4,098.00 руб.
12-дюймовая пластинка FRANKIE ALROUNDER B - Scratch Mi Back / Fruity JFR1275 Ital Stuff 1986 UK Регги, Ска и Даб
joom.ru
950.00 руб.
Корректор хвата клюшки Правильная форма руки Улучшает эффективность обучения Стабильный безопасный хват клюшки
joom.ru
709.53 руб.
Sexy Hollow Out Waist Long Dresses 2025 Summer Fashion New Sleeveless High Split Shirt Dress Office Elegant Women Party Dress
aliexpress.com
159.39 руб.
2pcs Miniature Wooden Ladders For Diy Landscape Decor Mini House Ladder Simulation Durable Smooth Surface Lightweight Practical
aliexpress.com
110.65 руб.
Toilet Seat Cushions Mats Reusable Washable Self-Adhesive Pads Durable Comfortable High Quality Household Bathroom Supplies
aliexpress.com
1,121.17 руб.
450pcs Hanger Size Buckle Markers Plastic Clothes Hangers Detachable Tags Garment Size Coding Labels Premium Quality
aliexpress.com
120,898.13 руб.
Water electric surfboard carbon fiber high power surfboard sports special
aliexpress.com
45,794.57 руб.
Storage Luxury Coffee Table Modern Aesthetic Coffee Tables Trendy Coffee Tables For Living Room Living Room Furniture
aliexpress.com
395.39 руб.
2 Sets Christmas Tree Pendant Mini Topper Cartoon Ornaments Present Decorations Presents Small Man
aliexpress.com
157.07 руб.
14K Gold Color Curved Head T-needle Handmade Beaded Needle Diy Bracelet Earrings Necklace Jewelry Material Accessories
aliexpress.com
508.36 руб.
Cartoon Horror Pumpkin Bat Theme Atmosphere Halloween Party Theme Special Banner Background Home Decoration Photography Props
aliexpress.com
2,497.67 руб.
MIXED EMOTION Hoodies Logo Pattern Print Oversized Black Retro Long-sleeved Tops
aliexpress.com
149.33 руб.
Strawberry Pudding Carbon Steel Non stick Baking Supplies Egg Tart Molds Jelly Molds Chocolate Mold Silver Anti
aliexpress.com
142.37 руб.
9Grids Gradient Patting Nail Powders Neon Solid Chrome Ombre Nail Pigment Palette Shimmer Smudge Nail Art Rubbing Powder Dust#%^
aliexpress.com
87.43 руб.
Snare Drum Percussion Instrument Accessories Replacement Wire Accessory Iron Sand Belt
aliexpress.com
91.30 руб.
Automatic Ash Tray 12cm Drum Shaped Stainless Steel Home Car Indoor Outdoor Waste Bin Trash Can Household Supplies
aliexpress.com
151.66 руб.
5pcs Carving Knife Handles Graver Replacement Grips Ergonomic Wooden Tool Handle for Woodworking Files Durable Hand Tools
aliexpress.com
814.76 руб.
Summer Cool Breathe Sofa Cover Sofa Towel Cushion Non-Slip Sofa Cover Dust Cover Cloth Technology Latex Ice Silk Living Room
aliexpress.com
12,475.99 руб.
Height Adjustable Bar Stools Chaises Luxury Stool Stackable Chaises Black Accent Chair Bar Stools Counter Silla Bar Furniture
aliexpress.com
115.29 руб.
2PCS Fake Spider Hair Clips Halloween Prank Novelty Plastic Accessories Simulation Spider Hairpin for Women
aliexpress.com
34,328.32 руб.
Master Wholesale Cooling System RADIATOR COOLING FAN for 2018-23 Porsche Cayenne OEM PAB95945530 A0028A0070 PAB95945550
aliexpress.com
749.77 руб.
Charming Owl-Themed, Round Aluminum Sign, for Home, Office, or Cafe Decor, Ideal Gift for Family & Friends Owl Home Decor
aliexpress.com
974.93 руб.
Phoebe Cates, Actress T-Shirt graphic t shirt vintage Aesthetic clothing blacks kawaii clothes funny t shirts for men
aliexpress.com
1,658.15 руб.
HH Women Fashion Lapel Double-Breasted Waist-closing Design Blazer Coat+Chic Translucent Zipper A-line High Waist Skirt Set
aliexpress.com
294.03 руб.
Dental Polishing Wheels 2.35mm 10Pcs Set Wool & Cotton Buffing Brushes for Rotary Tools Jewelry and Metal Polishing
aliexpress.com
275.46 руб.
Professional Unresponsive Yo-Yo Beginner Metal Ball Shaft Plastic Non-Bearing Sturdy Structure Portable Size Finger for Beginner
aliexpress.com
1,699.16 руб.
Elegant Solid Color Puff Sleeve Mini Dress Sexy Deep V Neck Tie Waist Bodycon Dress Fashionable Summer Casual Short Sleeve Dress
aliexpress.com
