/ / / / / /

Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить, Жёлтый

Бомбора

артикул: 5033681

376.00 руб.

Доставка из: Россия

Описание

Серия "Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни" - книги психологов и психотерапевтов, помогающие справиться с конкретными психологическими проблемами, в удобном формате
Легендарная книга Расса Хэрриса теперь в покет-формате!
Автор - один из самых авторитетных современных психотерапевтов мира!
Самая продаваемая книга по селф-хелпу!
За первый месяц продаж более 1500 положительных отзывов на Amazon!
В России продано более 29 000 экземпляров!
Полностью переработанное издание. Более 50% новой информации, еще больше упражнений, новые тематические главы, посвященные актуальным проблемам.
Основано на АСТ - терапевтическом подходе, эффективность которого доказана научно. Эта книга научит не поддаваться ловушке счастья и относиться к жизни без нервов, постоянной тревоги и негатива.

Характеристики

age:	16
author:	Хэррис Расс
availabilityCode:	3
Color:	Жёлтый
Cover:	мягкая обложка
ds:	25
ISBN:	978-5-04-193623-5
page_extent:	496
series:	Карманный психолог. Готовые решения
table_of_contents:	Об авторе Что нового во втором издании? Часть I ПОЧЕМУ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ТРУДНО? Глава 1. ЖИЗНЬ НЕЛЕГКА А норма ли счастье? Почему так трудно быть счастливым? Что же такое счастье? Предстоящий путь Глава 2. ТОЧКА ВЫБОРА Шаги вперед Шаги в сторону Один очень важный принцип Что подталкивает к шагам в сторону? Режим ПОДЧИНЯЙСЯ Режим БОРИСЬ "Зависание" + "Шаги в сторону" = Психологическое нездоровье Избавьтесь от зависания и двигайтесь к жизни, которую хотите Точки выбора Пора заполнить схему "точка выбора" И что дальше? Глава 3. ЧЕРНАЯ ДЫРА КОНТРОЛЯ Как мы узнаем о контроле над эмоциями В чем ваша проблема? Как решение становится проблемой? Что не так со стратегиями борьбы Злоупотребление стратегиями борьбы Использование стратегий борьбы в ситуациях, когда они бесполезны Когда использование стратегий борьбы идет вразрез с основными ценностями Действительно ли мы способны контролировать мысли и чувства? Что такое "эмпирическое избегание"? Если кратко Как вам это и что вы думаете? Не так быстро! Как можно выбраться из ловушки счастья? Глава 4. ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ БОРЬБЫ Ну и какие есть альтернативы? Часть II КАК ПОСТУПАТЬ С НЕПРИЯТНЫМИ МЫСЛЯМИ И ЧУВСТВАМИ Глава 5. КАК ЗАЯКОРИТЬСЯ Наблюдать и обозначать Простая формула Это бесполезно! Цель не в отвлечении Вперемежку Что дальше? Когда и где? Глава 6. БЕСКОНЕЧНЫЕ ИСТОРИИ Прекрасный рассказчик Популярные методы работы с "негативом" У головного мозга нет кнопки "удалить" Иной подход Эксперимент "Руки как мысли" Ваше сознание похоже на излишне услужливого знакомого Как определить состояние зацикленности на своих мыслях? "У меня есть мысль, что..." Техники расцепления в широком ассортименте! Давайте начинать Главное - практика Глава 7. РАСЦЕПЛЯЕМСЯ Полезность и правда Мысли и взгляды Когда действительно есть чем озаботиться Придумывайте собственные методы расцепления Четыре вещи, о которых нужно помнить Как применять все это на практике Устранение неполадок Глава 8. ПУГАЮЩИЕ ОБРАЗЫ, БОЛЕЗНЕННЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ Первые этапы расцепления с
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	309
year:	2024
Высота:	25
Длина:	170
Ширина:	115