К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией
sku: 3041538
ACCORDING TO OUR RECORDS THIS PRODUCT IS NOT AVAILABLE NOW
775.00 руб.
Shipping from: Russia
   Description
«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег — все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, — к спокойной жизни. Однако эта книга — не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор — итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» — уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.
   Technical Details
age: 16
author: Иннорта Марина
binding: Твердый переплёт
ISBN: 9785041841652
page_extent: 272
publisher: БОМБОРА
series: Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка
Type: book
Weight: 0.630
year: 2024
   Price history chart & currency exchange rate

Customers also viewed