Краткое содержание книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Description
Этот текст – сокращенная версия книги Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера «Естественный бег. Простой способ бегать без травм». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Эбшир и Метцлер предлагают простой способ бегать без травм, перейти на естественный бег. По статистике, половина легкоатлетов страдают от болей, вызванных нагрузками. Спортивная обувь препятствует правильному развитию мышц и соединительных тканей стопы. В книге подробно изложены особенности биомеханики и строения костного аппарата с медицинской точки зрения. Предложена восьминедельная программа перехода на естественный бег и подробный план тренировок с детальным хронометражем. Тренировки без травм, общий оздоровительный эффект благодаря массажу стоп, насыщение организма кислородом – все это помогает прислушаться к состоянию собственного организма и привести себя в отличную спортивную форму.
Зачем читать
• Узнать о методике естественного бега без боли и травм.
• Избавиться от перенапряжения и неестественного положения стопы при беге.
• Разобраться, как правильно выбирать спортивную обувь.
Об авторе
Дэнни Эбшир – американский спортсмен, ультрамарафонец, пишет о фитнесе и здоровом образе жизни. В конце 1980-х годов создал компанию Newton Running в городе Боулдер, штат Колорадо. Первоначально она занималась производством ортопедических стелек, а затем начала выпускать функциональную спортивную обувь. Он первым заметил связь между биомеханикой человеческого тела, особенностями строения стоп и спортивными результатами бегунов. Профессиональные легкоатлеты называют его «заклинателем стоп».
Брайан Метцлер – опытный спортсмен-экстремал, марафонец, триатлонист. Трижды побеждал в сериях соревнований Ironman, проводимых Всемирной корпорацией триатлона. Они состоят из заплыва на 3,86 км, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонского забега на 42,195 км. Триатлон Ironman – сложнейшее однодневное соревнование в мире. Около десяти лет участвует в экзотических гонках на ослиных упряжках, которые проводятся в штате Колорадо. Основатель журнала Trail Runner, редактор, писатель.
О книге
Эбшир и Метцлер предлагают простой способ бегать без травм, перейти на естественный бег. По статистике, половина легкоатлетов страдают от болей, вызванных нагрузками. Спортивная обувь препятствует правильному развитию мышц и соединительных тканей стопы. В книге подробно изложены особенности биомеханики и строения костного аппарата с медицинской точки зрения. Предложена восьминедельная программа перехода на естественный бег и подробный план тренировок с детальным хронометражем. Тренировки без травм, общий оздоровительный эффект благодаря массажу стоп, насыщение организма кислородом – все это помогает прислушаться к состоянию собственного организма и привести себя в отличную спортивную форму.
Зачем читать
• Узнать о методике естественного бега без боли и травм.
• Избавиться от перенапряжения и неестественного положения стопы при беге.
• Разобраться, как правильно выбирать спортивную обувь.
Об авторе
Дэнни Эбшир – американский спортсмен, ультрамарафонец, пишет о фитнесе и здоровом образе жизни. В конце 1980-х годов создал компанию Newton Running в городе Боулдер, штат Колорадо. Первоначально она занималась производством ортопедических стелек, а затем начала выпускать функциональную спортивную обувь. Он первым заметил связь между биомеханикой человеческого тела, особенностями строения стоп и спортивными результатами бегунов. Профессиональные легкоатлеты называют его «заклинателем стоп».
Брайан Метцлер – опытный спортсмен-экстремал, марафонец, триатлонист. Трижды побеждал в сериях соревнований Ironman, проводимых Всемирной корпорацией триатлона. Они состоят из заплыва на 3,86 км, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонского забега на 42,195 км. Триатлон Ironman – сложнейшее однодневное соревнование в мире. Около десяти лет участвует в экзотических гонках на ослиных упряжках, которые проводятся в штате Колорадо. Основатель журнала Trail Runner, редактор, писатель.
Technical Details
| age: | 16 |
| author: | Smart Reading |
| genres_list: | 5278,6449,24375,60805,114952,193196,213352 |
| publisher: | Смарт Ридинг |
| series: | Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг |
| Type: | book |
| year: | 2020 |
| Форматы: | FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
17%
~ 442.00 руб.
Пиклбол Ретривер, простой способ захвата пиклбола без изгиба, подходит для любых стандартных лопатки пиклбола
aliexpress.com
+1%
10%
~ 459.00 руб.
Профессиональный очиститель пола, ингредиент для чистки пола от грязи, простой в использовании естественный очиститель пола от грязи
aliexpress.com
+1%
7%
~ 247.00 руб.
Карандаш для бровей треугольной формы, стойкий макияж, двойная головка, простой в использовании натуральный карандаш для бровей, тренд для макияжа глаз, естественный цвет
aliexpress.com
+1%
4%
~ 383.00 руб.
Чашка из хлопка для детей, простой естественный традиционный тонкий бюстгальтер для пожилых людей, для закрытия паралистных бюстгальтеров
aliexpress.com
+2%
2%
~ 535.00 руб.
Кошачья семья бег выдвижное лобовое стекло Солнцезащитный козырек для любителей животных чехол на лобовое стекло автомобиля автомобильные чехлы
aliexpress.com
-1%
1%
~ 396.00 руб.
Настенные крючки из массива дерева, угловые минималистичные крючки, настенные крючки в японском стиле, естественный простой деревенский домашний декор для прихожей и прихожей
aliexpress.com
1%
~ 430.00 руб.
100 дней конверт вызов связывания простой и Забавный способ сэкономить $5050 сложности Связывание бюджетных бумаг с замком
aliexpress.com
+15%
1%
~ 307.00 руб.
Прямой короткий парик Боб, короткий парик Боб, простой в использовании, дышащий, носить и идти, естественный короткий парик Боб, короткий парик для искусственных волос
aliexpress.com
+1%
1%
~ 300.00 руб.
Улучшает стойкость, защита от пятен, естественный трендовый атомайзер, простой в использовании, точный, самый продаваемый, высокопрочный, бесцветный
aliexpress.com
-1%
1%
~ 464.00 руб.
EASYCON Дубай серые маленькие контактные линзы для глаз ежегодный естественный макияж эксклюзивные 2 шт./пара мягкие контактные линзы простой круг
aliexpress.com
1%
~ 396.00 руб.
Набор из 100 коробок-конвертов, простой и Забавный способ сэкономить 10000 долларов США, задача экономии денег, задачи экономии
aliexpress.com
1%
~ 74.50 руб.
Y1UC Инновационный инструмент для вентиляции рыб, полый инструмент, безопасный и простой способ вентиляции, иглы для сдувания
aliexpress.com
1%
~ 350.00 руб.
Нагрудный соединитель в коробке нагрудный соединитель черный простой способ заправки переводных циркуляционных систем или пустых винных пакетов в коробке
aliexpress.com
-1%
1%
~ 127.00 руб.
Простой крем для лица, увлажняющий естественный крем для ленивых, увлажняющий крем для лица, водная прозрачность, осветляет, питает O3S2
aliexpress.com
-1%
1%
~ 422.00 руб.
Настенные крючки из массива дерева, угловые минималистичные крючки, настенные крючки в японском стиле, естественный простой деревенский домашний декор для прихожей и прихожей
aliexpress.com
1%
~ 119.00 руб.
Простой 100*5 см Джутовая Ткань кружево льняной рулон DIY Рождественское украшение ручной работы ремесла два цветочных узора семья essential
aliexpress.com
1%
~ 304.00 руб.
Папка для бумаг, экономия денег, простой и Забавный способ экономии с бумажником и наличными конвертами 100
aliexpress.com
1%
~ 238.00 руб.
100 дней конверт вызов связывания простой и Забавный способ сэкономить $5050 сложности Связывание бюджетных бумаг с замком
aliexpress.com
+1%
1%
~ 275.00 руб.
Успокаивает темные круги, релаксация, милый дизайн, омолаживающий, естественный способ успокоить глаза, фрукты, лед, снимает стресс, успокаивает
aliexpress.com
+24%
1%
~ 329.00 руб.
1 ~ 10 шт. Эластичный Регулируемый универсальный надежный многоцелевой простой в использовании Регулируемый бандаж для поддержки травм самоклеящийся
aliexpress.com
+1%
1%
~ 474.00 руб.
Переплет конвертов 100, простой и Забавный способ сэкономить $5050, переплет сбережений, бюджетная переплетка с наличными конвертами
aliexpress.com
+1%
1%
~ 385.00 руб.
Новая модная удобная кружка для чистки рта большая емкость семья из четырех пар простой
aliexpress.com
1%
~ 128.00 руб.
Австралийский Nanyang, белый жемчуг, естественный цвет, простой модный стиль, 7-10 мм, браслет из морского жемчуга, Круглый, яркий, женский подарок
aliexpress.com
+1%
1%
~ 580.00 руб.
Папка для денег, 100 дней, бюджетная папка для денег, органайзер, книга для сбережений, простой и Забавный способ сэкономить 5 050, портативный бюджет
aliexpress.com
+2%
1%
~ 437.00 руб.
Шагомер для ходьбы, шагомер 3D шагомер точный электронный шагомер простой ходьбы бег клипса на фитнес с большим
aliexpress.com1%
~ 395.00 руб.
Настенные крючки из массива дерева, угловые минималистичные крючки, настенные крючки в японском стиле, естественный простой деревенский домашний декор для прихожей и прихожей
aliexpress.com
-1%
1%
~ 2,630.00 руб.
Портативный ручной сканер X1Portable с поддержкой языков офлайн и Wi-Fi
aliexpress.com
+2%
1%
~ 930.00 руб.
Чехол Silicone Cover Full Camera (AAA) для Xiaomi Poco M3 Pro (Розовый / Pink) 1180689
vchehle.ua
+1%
1%
~ 84.00 руб.
1PCS motorcycle sticker accessories fender tank arrow decal for HONDA XR400MOTARD CRF250L M CRF1000L XR650R
aliexpress.com
+2%
1%
~ 8,040.00 руб.
Blue Pointed Toe Over The Knee Boots High Thin Heels Side Zipper Thigh High Shoes Women Street Style All Match Casual Botas
aliexpress.com
1%
~ 1,290.00 руб.
Настенная 3d фотообои на заказ, Рисованные вручную обои для ремонта и обслуживания автомобиля, домашний декор, фотообои для стен 3 d
aliexpress.ru
