Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие
Описание
Сборник из аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.
Характеристики
age: | 16 |
author: | Юлия Калимуллина |
format: | mp3 |
genres_list: | 5220,5253,5277,5630,23715,56005,65035,108212,167294,241824,276601 |
ISBN: | 9795944536401 |
lang: | ru |
performed_by: | Ксения Малыгина |
publisher: | ИГ "Весь" |
Type: | audiobook |
year: | 2024 |
Форматы: | MP3,M4B |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали

2,252.86 руб.
Мешок для кроссфита и фитнеса UR FI-6574-15 (PVC, нейлон, вес 15кг, р-р 56x22см, черный-красный)
prom.ua
496.66 руб.
͛ Чехол-накладка силиконовый для Apple iPhone 6 Plus / 6s Plus с рисунком принтом Пончики на желтом фоне, Разные цвета
prom.ua
1,982.67 руб.
Adidas Мужской спортивный костюм на змейке.Лето/осень.Мужской летний красный спортивный костюм 50
prom.ua