Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии
Весь
артикул: 1004023
409.00 руб.-15%
348.00 руб.
Доставка из: Россия
Описание
Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) - популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ - борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность.
"Очень часто чувство - это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда - ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной - как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них".
Мэттью Маккей и Джеффри Вуд
2-е издание.
"Очень часто чувство - это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда - ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной - как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них".
Мэттью Маккей и Джеффри Вуд
2-е издание.
Характеристики
author: | Вуд Джеффри К., Маккей Мэттью |
ISBN: | 978-5-9573-6189-3 |
series: | Психология |
year: | 2023 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
19%
~ 595.00 руб.
Живите каждый день, как это 283, бейсболка для мужчин, зимняя шапка, Женская Мужская кепка, берет, облегающие шапки для Wo, мужские ковбойские ша...
aliexpress.com17%
~ 645.00 руб.
Живите каждый день, как это 283 2176 мужская сумка, дешевые женские мужские сумки, рюкзак, сумка, мешочки, сумка на бедрах, Сумка с именем под зака...
aliexpress.com15%
~ 910.00 руб.
2021 настенный ежегодный календарь на каждый день на для планирования расписания год дневник органайзер канцелярские принадлежности
aliexpress.com13%
~ 560.00 руб.
Живите каждый день, как это 283 631 Кепка, Мужская кепка, Женская Мужская бейсболка, облегающие шапки для мужчин, ковбойская Кепка, Мужская Стил...
aliexpress.com11%
933.77 руб.
Забавный мышца Как у футболки Аниме Забавный Уличный стиль Футболка Назначение Муж. Взрослые 3D печать 100% полиэстер
lightinthebox.com10%
~ 595.00 руб.
Живите каждый день, как это 283 2176, бейсболка для мужчин, летняя Панама, облегающие шапки для мужчин, кепка s, мужские береты, кепка для женщин
aliexpress.com-4%
8%
~ 600.00 руб.
Чувства на каждый день мерцающие Вырубные штампы Горячая фольга Скрапбукинг дневник украшение тиснение шаблон Сделай Сам поздравительная открытка Новинка 2022
aliexpress.com7%
~ 114.00 руб.
Комплект из 2 предметов, с рисунком милого мишки на каждый день декоративные Стикеры Корейская Скрапбукинг Diy ярлыком дневник канцелярские ...
aliexpress.com-2%
5%
~ 1,010.00 руб.
Крутые как сибирская бритья с солнцезащитными очками мужские футболки повседневные хлопковые футболки на каждый день четыре сезона футболки с рисунком аниме
aliexpress.com-4%
3%
~ 650.00 руб.
Вы можете чувствовать себя очень комфортно носить весь день. Эту юбку можно сочетать с разными стилями, такими как кофточка, футболка
aliexpress.com1%
~ 595.00 руб.
Живите каждый день, как это 283 2738, бейсболка для мужчин, ковбойские шапки, женские мужские шапки, берет, шапка, облегающая шапка, дизайнерская ...
aliexpress.com1%
~ 318.00 руб.
Живите каждый день, как это 283 2738, чехол для подушки, большая наволочка для подушки, белые наволочки на заднюю подушку, чехол для подушки, укра...
aliexpress.com1%
~ 318.00 руб.
Живите каждый день, как это 283, чехол для подушки, декоративные подушки для кровати, для дивана, подушки, чехол «сделай сам», лето
aliexpress.com1%
~ 254.00 руб.
30 шт./компл., каждый день, как музыка, вдохновление, плавающая серия, Бумажная книга, держатель, карта сообщений, подарочные канцелярские това...
aliexpress.com-2%
1%
~ 975.00 руб.
Европейские тисненые блокноты, блокнот для записей в твердом переплете, дневник, портативные блокноты для путешествий, блокнот для записей, блокнот для офиса и девушек на каждый день
aliexpress.com-4%
1%
~ 805.00 руб.
Планировщик 2022, блокнот без даты Starry Sky A6, дневник на весь год, планировщик без даты, ежедневный и Ежемесячный план, мягкий кожаный чехол
aliexpress.com-3%
1%
~ 200.00 руб.
Дневник D5QC «Как мечта» с блокировкой, милый функциональный планировщик, блокировка, журнал для молочных продуктов, канцелярские принадлежности, посылка рочная упаковка
aliexpress.com-3%
1%
~ 980.00 руб.
Аниме «моя следующая жизнь как злодейка»: все маршруты приводят к раздумке! Ученический блокнот для защиты глаз, дневник, записная книжка, з...
aliexpress.com-3%
1%
~ 357.00 руб.
Однако все еще удаляет каждый из студентов, записанных как минимум один учитель, чьи учителя как профессиональные гитаристы также наслажда...
aliexpress.com-4%
1%
~ 840.00 руб.
Планировщик 2022, блокнот без даты Starry Sky A6, дневник на весь год, планировщик без даты, ежедневный и Ежемесячный план, мягкий кожаный чехол
aliexpress.com1%
~ 372.00 руб.
Наклейка на свадебные туфли, я буду люблю тебя каждый шаг от того, как невесты, свадебная наклейка, свадебная наклейка Decal4077
aliexpress.com-4%
1%
~ 685.00 руб.
Креативный модный дневник в твердом переплете с эмоциями цветов 13*18 см цветная бумага для плана + Бесплатные страницы 196P
aliexpress.com1%
~ 128.00 руб.
45 шт., новинка, как рисунок, самоклеящийся дневник, декоративная фотография, оптовая продажа
aliexpress.com-4%
1%
~ 935.00 руб.
И вот как я спасла весь мир Иисус Молодежный малыш Черная кепка бейсболка
aliexpress.com-4%
1%
~ 1,010.00 руб.
Плечевой ремень ручной работы, несколько режимов, электрические ремни для горячей терапии, поддержка нагрева, рельефные ремни, как показано...
aliexpress.com1%
~ 775.00 руб.
Mindset The New психология успеха Кэрол с. Dweck как мы можем научиться удовлетворить нашу потенциальную книгу
aliexpress.com-4%
1%
~ 830.00 руб.
Планировщик 2022, блокнот без даты Starry Sky A6, дневник на весь год, планировщик без даты, ежедневный и Ежемесячный план, мягкий кожаный чехол
aliexpress.com1%
164.79 руб.
Как Японское Море Покрывает Весь Клей 2.5D Изогнутая Кромка 9H Твердость Противопылевые Пузыри Предотвращение Шпионажа AGC Стальная Стеклянная Пленка Для Iphone 11 Pro / Iphone X / Iphone XS 5.8 дюймов
tvc-mall.com-4%
1%
~ 625.00 руб.
Планировщик 2022, блокнот без даты Starry Sky A6, дневник на весь год, планировщик без даты, ежедневный и Ежемесячный план, мягкий кожаный чехол
aliexpress.com-2%
1%
~ 418.00 руб.
Темный юмор-это как еда, не все получают это майки, жилет без рукавов, темный юмор, каждый ед
aliexpress.com-1%
1%
232.00 руб.
Роскошные заколки для волос с блестящими кристаллами для женщин, корейские заколки с V-образной пряжкой, аксессуары для волос для девочек, головные уборы, модные украшения, подарок
joom.ru-4%
1%
~ 1,700.00 руб.
Обновленный Регулируемый Чехол-открывалка для часов, прижимное приспособление для снятия и ремонта, инструмент для часовщика, чехол для часов, держатель
aliexpress.com-3%
1%
~ 3,160.00 руб.
SJ Optics Top Quality Optical Instrument LY-918C Pattern Drilling Machine
aliexpress.com-4%
1%
~ 58,130.00 руб.
Light Luxury High-end Western Restaurant with Solid Wood Armchair Beauty Salon Reception Chair Meeting Living Room Furniture
aliexpress.com