Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов
Description
Павел Федоренко — психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.
Илья Качай — философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами?
Счастливой такую жизнь точно не назовешь…
Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без.
Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций.
Не ждите мгновенного результата, запаситесь терпением, но состояние спокойствия, равновесия и гармонии, которое вы обретете, стоит потраченного времени и сил.
Илья Качай — философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами?
Счастливой такую жизнь точно не назовешь…
Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без.
Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций.
Не ждите мгновенного результата, запаситесь терпением, но состояние спокойствия, равновесия и гармонии, которое вы обретете, стоит потраченного времени и сил.
Technical Details
| author: | Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич |
| ISBN: | 978-5-17-156139-0 |
| series: | Умный тренинг, меняющий жизнь |
| year: | 2023 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
21%
~ 1,010.00 руб.
Майка Keating Five, жилет без рукавов, как справиться с убийцей Htgawm, Коннором, вальш, Оливером хэмптоном, Уэсом, джиббинами
aliexpress.com
-1%
13%
~ 494.00 руб.
Юмор, как справиться с моими чувствами, футболки с стежками для мужчин и женщин, футболка из чистого хлопка, футболка Disney, женская одежда
aliexpress.com
11%
~ 985.00 руб.
Как более длинный усилитель тестостерона для мужчин повышает жизненную силу, рост мышц и энергию | Натуральное тестовое усиление добавки 30 вегетарианских таблеток
aliexpress.com
+1%
8%
~ 321.00 руб.
Настенная розетка, развлекательные сейфы, секретная Скрытая коробка, скрытый сейф, как держатель, коробка для таблеток, пластиковая настенная коробка для хранения наличных денег
aliexpress.com
6%
~ 805.00 руб.
Mindset The New психология успеха Кэрол с. Dweck как мы можем научиться удовлетворить нашу потенциальную книгу
aliexpress.com
3%
~ 1,570.00 руб.
Бесплатная доставка, железная с витамином c, помогает справиться с диетической дефицитной железа, 30 таблеток
aliexpress.com
+1%
2%
~ 293.00 руб.
Добавка St. John's Wort-помогает сбалансировать тело, улучшить низкое настроение и справиться с тревогой, вызванной стрессом
aliexpress.com
+9%
1%
~ 418.00 руб.
Настенная розетка, развлекательные сейфы, секретная Скрытая коробка, скрытый сейф, как Держатель зарядного устройства, коробка для таблеток, пластиковая настенная коробка для хранения наличных денег
aliexpress.com
1%
~ 525.00 руб.
Настенная розетка, развлекательные сейфы, секретная Скрытая коробка, скрытый сейф, как Держатель зарядного устройства, коробка для таблеток, пластиковая настенная коробка для хранения наличных денег
aliexpress.com
+4%
1%
~ 525.00 руб.
Настенная розетка, развлекательные сейфы, секретная Скрытая коробка, скрытый сейф, как держатель, коробка для таблеток, пластиковая настенная коробка для хранения наличных денег
aliexpress.com
+1%
1%
~ 1,420.00 руб.
1 бутылка таблеток для подтяжки ягодиц и бедер для улучшения линии ягодиц и похудения, как здоровое питание
aliexpress.com
-1%
1%
~ 476.00 руб.
Таблетки Co2, аквариумное растение, 30 таблеток, такой же эффект, как бутилированный газ Co2
aliexpress.com
1%
~ 325.00 руб.
Настенная розетка, развлекательные сейфы, секретная Скрытая коробка, скрытый сейф, как Держатель зарядного устройства, коробка для таблеток, пластиковая настенная коробка для хранения наличных денег
aliexpress.com
-1%
1%
~ 334.00 руб.
Как справиться с моими чувствами, бейсболка с стежками, модная потертая Снэпбэк Кепка Диснея с потертостями для мужчин и женщин, кепки для бега и гольфа
aliexpress.com
+1%
1%
~ 800.00 руб.
60 таблеток капсул PQQ способствует митохондриальному биогенезу улучшает энергию, обеспечивает жизнеспособность клеток как здоровое питание
aliexpress.com
-4%
1%
~ 434.00 руб.
Настенная розетка, развлекательные сейфы, секретная Скрытая коробка, скрытый сейф, как Держатель зарядного устройства, коробка для таблеток, пластиковая настенная коробка для хранения наличных денег
aliexpress.com
1%
~ 1,070.00 руб.
Таблеточный резак для небольших или больших таблеток и таблеток, витамины, дизайн, двойной как контейнер для таблеток, защитный резак для та...
aliexpress.com
1%
~ 452.00 руб.
Настенная розетка, развлекательные сейфы, секретная Скрытая коробка, скрытый сейф, как Держатель зарядного устройства, коробка для таблеток, пластиковая настенная коробка для хранения наличных денег
aliexpress.com
-1%
1%
~ 690.00 руб.
30 таблеток, тонизирующие почки в капсулах, капсулы для повышения мужской потенциал, уверенно держится как здоровое питание
aliexpress.com
+6%
1%
~ 450.00 руб.
Настенная розетка, развлекательные сейфы, секретная Скрытая коробка, скрытый сейф, как Держатель зарядного устройства, коробка для таблеток, пластиковая настенная коробка для хранения наличных денег
aliexpress.com
1%
~ 1,230.00 руб.
Толстовки Keating Five с длинным рукавом, как справиться с убийцей, Htgawm, Коннор, вальш, Оливер Хэмптон, Wes, Gibbins
aliexpress.com
1%
~ 965.00 руб.
Контейнер для хранения Sanrio Kuromi Cinnamoroll на неделю кавайная коробка для таблеток аниме мультяшный милый портативный герметичный влагостойкий контейнер Kuromi
aliexpress.com
1%
~ 980.00 руб.
Николас Кейдж как клетка Иисуса Николая-Ник Кейдж-Nic плед одеяло летние дизайнерские пушистые диван кровати плюшевые одеяла
aliexpress.com
1%
~ 1,200.00 руб.
2024 распродажа как горячие торты большой DX Dyna мигающий меч лист рушер экшн-фигурки Модель Детская акустическая игрушка
aliexpress.com
-1%
1%
~ 595.00 руб.
Одежда для двух мамочек, мама и я, две мамы, не так, как две мамы, я получила рубашки, подарок для будущей мамы, семейная Одинаковая одежда
aliexpress.com
1%
~ 845.00 руб.
Я либо пью доктора перца, как будто пью, доктор бросать одеяло, декоративные кровати, очень большие кровати, модные одеяла
aliexpress.com
1%
~ 2,510.00 руб.
BANDAI оригинал в тот раз, когда я получил реконструированную форму как Лизун изава волк Экшн-фигурки модели игрушки подарок для детей
aliexpress.com
1%
~ 1,060.00 руб.
Автомобили 2 литая металлическая Звездная война мастер как Дарт Вейдер игрушечные автомобили Молния Маккуин модель автомобиля для мальчиков подарки на день рождения
aliexpress.com
1%
~ 1,000.00 руб.
Стеклянные животные // как быть человеком, гобелен, украшение для комнаты, спальни, украшение для стен, смешные гобелены
aliexpress.com
1%
~ 935.00 руб.
5 упаковок держатель для инструментов док-станция для Makita 18 в держатель для сверл, вешалка (Лот из 5, как показано)
aliexpress.com
+1%
1%
~ 790.00 руб.
Масляный насос 30DCB 18 Вт, используется для противотуманной машины 600 Вт 900 Вт, всасывающий стержень, электромагнитные аксессуары
aliexpress.ru
1%
~ 461.00 руб.
Маленькая сумка-мессенджер для женщин, трендовая женская сумка на плечо, 2022, модные женские сумки через плечо, сумки
aliexpress.ru
-1%
1%
~ 246.00 руб.
2Pcs Left Professional Washer Nozzle Cover Brand New High Quality Left Headlight Washer Nozzle Cover 85208-50030
aliexpress.com
