Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы
Описание
Это практическое руководство с примерами и советами для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и качество жизни. В книге рассматриваются различные методы и техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, глубокое диафрагмальное дыхание, техника заземления 5-4-3-2-1 и многие другие. Автор подчеркивает важность обращения за профессиональной помощью и предлагает действенные стратегии для снижения стресса и тревожности. Читатели узнают, как регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и медитация осознанности могут стать частью их повседневной жизни, помогая справляться с эмоциональными трудностями. Эта книга станет надежным спутником на пути к гармонии и внутреннему спокойствию.
Характеристики
| age: | 16 |
| author: | Михаил Щеглов |
| genres_list: | 5253,5640,6334,30705,75635,94545,103074,167294,251891 |
| lang: | ru |
| litres_isbn: | 978-5-04-751007-1 |
| publisher: | Автор |
| Type: | book |
| year: | 2025 |
| Форматы: | FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
21,980.00 руб.
Good Smile Company Tamanokedama Оригинальный персонаж Чистый суккуб Лиз Обычная версия Масштаб Пластиковая окрашенная полная фигурка 1/6
joom.com
2,349.00 руб.
Женская сумка через плечо с узором из крокодиловой кожи, ретро-сумка, женская летняя сумка через плечо цвета авокадо зеленого цвета
joom.com
7,763.00 руб.
Новейшие мужские походные ботинки Holfredterse Outdoor, кожаные высокие ботинки для охоты, зимние армейские тактические боевые водонепроницаемые ботинки 068 45
joom.com
1,463.00 руб.
Женское летнее платье в полоску с V-образным вырезом и коротким рукавом, повседневное мини-платье с завязками и карманами XXL
joom.com
888.00 руб.
Летние топы с принтом американского флага в формате 3D, сексуальные женские уличные топы Y2k, свободный жилет без рукавов с открытыми плечами, женская майка S
joom.com
1,087.07 руб.
Babies Early Childhood Education Magnetic Literacy Puzzle Magnetic Literacy 3 To 6 Year Old Children Advanced Educational Toys F
aliexpress.com
31,970.01 руб.
Quick TS1100 90W Fast Heating Digital Soldering Station Good Quality Electric Soldering Iron
aliexpress.com
997.77 руб.
4pcs 41-103 12625058 ILTR5B-11 Iridium Spark Plug Fit For Chevrolet Buick GMC Cadillac For Isuzu Ascender 41103 ILTR5B11
aliexpress.com
1,063.00 руб.
Новые детские сандалии, детская обувь, сандалии для маленьких мальчиков и девочек, противоскользящая обувь на мягкой подошве из искусственной кожи для малышей, обувь для первых ходунков, мокасины для новорожденных
joom.ru
1,456.47 руб.
Портативный перезаряжаемый светодиодный фонарь GTBL, рабочее освещение для кемпинга, уличсветильник фонарь для палатки, ручной водонепрониц...
aliexpress.ru
12,096.63 руб.
100 шт. Бесплатная доставка, ленточный цветочный букет, повязка на голову, головной убор, кепка, повязка для волос для девочек
aliexpress.ru
1,603.41 руб.
10 шт. круглых тарелок из нержавеющей стали, 9-дюймовая обеденная тарелка для кемпинга, тарелки для дома, столовой, улицы, пикника, походов
aliexpress.ru
1,363.91 руб.
3D модель пазла MMZ, металлический пазл, колокольная башня «запрещенный город», «сделай сам», модель лазерной 3D резки, игрушка для взрослых
aliexpress.ru
1,022.12 руб.
Высококачественная модель мотоцикла XR400R из сплава 1:18, изысканное качество изготовления, игрушечные машинки для внедорожника, оптом и в роз...
aliexpress.ru
405.12 руб.
Новинка 2021, регулируемая детская бейсболка для девочек и мальчиков, шляпы от солнца, детская шапка, бейсболка с принтом в стиле хип-хоп, Детс...
aliexpress.ru
1,838.04 руб.
Женский комбинезон с запахом, пикантный комбинезон с принтом в стиле Ким Кардашьян, пляжная одежда для ночного клуба, Новинка лета 2022
aliexpress.ru
551.25 руб.
Рождественское украшение для дома с надписью "Merry Christmas", светящиеся украшения, рождественский подарок, рождественские украшения «сделай са...
aliexpress.ru
502.54 руб.
Imitation Ceramic Flower Pot Flower Basket Nordic Wedding Decoration Vases Bedroom Flower Vase Decoration Home Plastic Vase
aliexpress.ru
68,512.38 руб.
Светодиодная последовательная задняя фара в сборе для 2016-20 toyota lexus LX570
aliexpress.ru
2,389.29 руб.
Настоящее чистое 925 из стерлингового серебра, рубиновое кулон для Для женщин с натуральными камнями античное Ретро амулеты талисманы в виде
aliexpress.ru
1,290.04 руб.
Креативная музыкальная шкатулка «сделай сам», набор для строительства, 3D деревянные головоломки, механические ремесла, игрушки
aliexpress.ru
1,343.49 руб.
Полукомбінезон High 9554-2028 Сірий, Полукомбінезон High 9554-2028 S Сірий
rozetka.com.ua
1,253.50 руб.
Женский спортивный костюм из двух предметов, флисовое пальто с капюшоном и буквенным принтом, толстовка с капюшоном и длинные штаны, Осень-з...
aliexpress.ru
5,292.48 руб.
Электрическая духовка, без дыма дома, многофункциональное устройство для натирания в помещении, барбекю для жаркой рыбы, электрожаровня, Об...
aliexpress.ru
6,285.38 руб.
Автомобильный передний налобный фонарь налобсветильник светильник абажур стеклянный чехол для объектива чехол для BMW 7 серии G11 G12 730Li 740Li ...
aliexpress.ru
1,211.29 руб.
Спортивный бюстгальтер с высокой ударной поддержкой, женский укороченный топ для йоги, женское нижнее белье для тренировок с эффектом пуш-а...
aliexpress.ru
3,495.03 руб.
Слитный купальник с эффектом пуш-ап, женский купальник, Бразильское бикини, сексуальный винтажный Монокини в горошек в стиле ретро 2021, купал...
aliexpress.ru
