Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы
Описание
Это практическое руководство с примерами и советами для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и качество жизни. В книге рассматриваются различные методы и техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, глубокое диафрагмальное дыхание, техника заземления 5-4-3-2-1 и многие другие. Автор подчеркивает важность обращения за профессиональной помощью и предлагает действенные стратегии для снижения стресса и тревожности. Читатели узнают, как регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и медитация осознанности могут стать частью их повседневной жизни, помогая справляться с эмоциональными трудностями. Эта книга станет надежным спутником на пути к гармонии и внутреннему спокойствию.
Характеристики
| age: | 16 |
| author: | Михаил Щеглов |
| genres_list: | 5253,5640,6334,30705,75635,94545,103074,167294,251891 |
| lang: | ru |
| litres_isbn: | 978-5-04-751007-1 |
| publisher: | Автор |
| Type: | book |
| year: | 2025 |
| Форматы: | FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
7,918.54 руб.
D300 Marine Engine Water Cooler Heat Exchanger Diesel Oil Cooler for Boats Ships
aliexpress.com
5,842.88 руб.
Impact Socket Set 3/8 Drive,95Pcs Deep&Shallow Socket Wrench Set,6 Point Metric&Standard Full |5/16"-3/4",8-22mm| with Spark
aliexpress.com
646.06 руб.
Шлепанцы для мужчин и женщин, дышащие сандалии, пляжные шлепанцы, легкие, с открытым носом, летние, размер 35-46
aliexpress.ru
2,020.67 руб.
Органайзер для косметики в Европейском стиле, прозрачный модный многофункциональный бокс для хранения кистей, акриловый Органайзер для косметики
aliexpress.ru
5,943.15 руб.
Модный хромированный латунный выдвижной смеситель для раковины, кран для холодной и горячей воды, смеситель для раковины в ванной, хорошее качество, полностью медный смеситель
aliexpress.ru
1,061.68 руб.
Новая имитация длинного масла для хлеба, искусственная еда, нарезанный хлеб, тост, набивные закуски, украшение, подушка на спинку с одеялом
aliexpress.ru
212.66 руб.
Модная брошь листья пшеницы для рубашки костюма получить иглу Кнопка Светодиодный кулон воротник зажим ювелирные изделия для подарка 1 пар...
aliexpress.ru
540.14 руб.
Лидер продаж, дорожный бумажник, держатель для паспорта, креативный водонепроницаемый органайзер для документов, аксессуары для путешествий, Сумка для документов, держатель для карт
aliexpress.ru
354.97 руб.
Cafele 3 in 1 USB Cable PD Cable For iPhone 11 12 Pro Max X XR XS Type-c Charging Cable For Huawei Xiaomi Samsung Micro Cable
aliexpress.ru
170.61 руб.
For Motorola Moto G6 G7 Plus G8 Power Lite G9 Play Case Magnetic Ring Stand Holder Cover for Moto E5 E6 E6S E6i E7 Power 2021
aliexpress.ru
2,319.04 руб.
Privathinker Man Casual Tie Leg Straight Pants Woman Corduroy Solid Color Oversize Trousers Man Warm Korean Streetwear Pants
aliexpress.com
6,403.24 руб.
Комплект постельного белья из шелка и хлопка, роскошный жаккардовый Комплект постельного белья размера King/Queen, пододеяльник, свадебный пода...
aliexpress.com
252.00 руб.
Тетрадь А4, 60 листов в клетку на гребне ErichKrause Buttons, пластиковая обложка
general-family.ru
162.00 руб.
Мешки для мусора 30 л, завязки, синие, в рулоне 20 шт., ПНД, 12 мкм, 50х60 см (±5%), прочные, ЛАЙМА, 601395
general-family.ru
2,943.27 руб.
Universal CNC 22mm Motorcycle Brake Clutch Levers Master Cylinder Reservoir Set For Honda Suzuki Kawasaki Yamaha D10
aliexpress.com
2,860.80 руб.
YAMDI patchwork velvet dresses women elegant dress woman spring winter 2020 party runway vintage a-line long sleeve boho vestido
aliexpress.com
2,718.48 руб.
5 PCS/LOT AC 0-1999A Blue LCD Amp Meter Gauge AC 0-1999A Blue LCD Digital Ammeter for substation/factory and DIY ect #100181
aliexpress.com
512.65 руб.
12 Pcs/Set Japanese Stationery Zebra Mild Liner Double Headed Fluorescent Pen Fluorescent Marker Pen Highlighter Pen Color Mark
aliexpress.com
863.58 руб.
3Pcs/Lot 1.5X70Mm 2.0X70Mm 3.0X70Mm Hot Melt Glue Nozzle Long Copper Nozzle Small-Bore Diameter with Prevention Covers
aliexpress.com
2,005.31 руб.
Avenger Road Superhero Hoodies For Male Winter Thicken Mens Jackets Casual Streetwear Tracksuit Fashion Popular Brand Clothing
aliexpress.com
5,077.95 руб.
PIONEER 1 Pair Ultralight 134g Carbon Fiber Trekking Poles Outdoor Trail Running Telescopic Walking Stick Camping Hiking Canes
aliexpress.com
60.64 руб.
4 Colors SD SDHC MMC CF For Micro SD Memory Card Storage Carrying Pouch bag Box Case Holder Protector Wallet Wholesale Store
aliexpress.com
1,354.39 руб.
Shengke Luxury Brand Watch Women Ladies Dress Quartz Watch Full Steel Mesh Strap Waterproof Watches zegarek damski Gifts 2019
aliexpress.com
423.70 руб.
SOONHUA Ultra Slim TV Antenna 50 Mile Range 5 dB 1080P HDTV Digital TV Antenna Booster Indoor Aerial HD Flat Antenna F Connector
aliexpress.com
20.21 руб.
5pcs Practical Toothbrush Cover Portable Antibacterial Toothbrush Cover Multicolor Plastic Toothbrush Protection Head Cover
aliexpress.com
5,094.13 руб.
Multicolor Beaded African Mesh Lace Water Soluble Embroidery Guipure Cord Milk Silk print Lace Fabric For Women Dress 5yd/lot
aliexpress.com
1,165.99 руб.
Electric Drill Drive Pump Oil Water Mini Self Priming Transfer Pump Portable Corrosion Resistant Drill Pump-30
aliexpress.com
799.70 руб.
3pcs Metal Cutting Dies Set Embossing Scrapbooking DIY Craft Photo Album Stamp Paper Card Making Gift Card Embossing
aliexpress.com
