Исцели свой истощенный мозг. Как накормить нервные клетки, перестать беспокоиться и начать спать, Жёлтый
Описание
Вы взволнованы, измотаны? Вы постоянно беспокоитесь или подавлены? Вы чувствуете, что работаете на износ? У вас проблемы со сном? Как и у миллионов современных людей, ваш мозг истощен. Многое в жизни - начиная со смартфонов, стресса на работе и дома и заканчивая фастфудом и рафинированными продуктами - приводит к ощущению опустошенности и бессилия. Долгосрочные последствия нервного истощения могут быть опасными для жизни. Если вовремя не принять меры, оно может в четыре раза увеличить риск развития гипертонии - смертельно опасного заболевания.
В своей книге доктор Майк Дау предлагает двухнедельный план, который поможет вам естественным образом сбалансировать свой истощенный мозг. В книгу включены советы по питанию и рецепты, предлагаются когнитивно-поведенческие инструменты, самовнушение, осознанность и дыхательные техники. Здоровый мозг позволяет нам жить той жизнью, о которой мы мечтали, делает нас счастливее и успешнее.
Доктор Майк Дау - психотерапевт, эксперт по здоровью мозга и избавлению от зависимостей, автор бестселлеров по версии New York Times, ведущий и участник многочисленных телевизионных программ. Майк Дау имеет степень магистра наук в области семейной психотерапии и докторскую степень в области психологии, заведует отделением поведенческой терапии в центре интегративной медицины The Body Well.
В своей книге доктор Майк Дау предлагает двухнедельный план, который поможет вам естественным образом сбалансировать свой истощенный мозг. В книгу включены советы по питанию и рецепты, предлагаются когнитивно-поведенческие инструменты, самовнушение, осознанность и дыхательные техники. Здоровый мозг позволяет нам жить той жизнью, о которой мы мечтали, делает нас счастливее и успешнее.
Доктор Майк Дау - психотерапевт, эксперт по здоровью мозга и избавлению от зависимостей, автор бестселлеров по версии New York Times, ведущий и участник многочисленных телевизионных программ. Майк Дау имеет степень магистра наук в области семейной психотерапии и докторскую степень в области психологии, заведует отделением поведенческой терапии в центре интегративной медицины The Body Well.
Характеристики
age: | 16 |
author: | Дау Майк |
availabilityCode: | 3 |
Color: | Жёлтый |
Cover: | твердый переплёт |
ds: | 25 |
ISBN: | 978-5-907241-70-1 |
page_extent: | 432 |
series: | Медицина разумного тела |
table_of_contents: | Вступление Часть I. Как истощается мозг Глава 1. Эпидемия истощения Глава 2. Химическая симфония истощенного мозга Глава 3. Взаимосвязь мозга и тела Глава 4. Предрасположенность к истощению мозга Глава 5. Как сильно истощен ваш мозг? Часть II. Как восстановить баланс Глава 6. Устраним скачки глюкозы Глава 7. Успокоим мозг Глава 8. "Мирные" белки и "хорошие" жиры Глава 9. Сила пробиотиков Глава 10. Радость движения Глава 11. Изменим мысли с помощью энергетической когнитивной терапии Глава 12. Укрепим сон когнитивно-поведенческой терапией Часть III. Восстановление баланса: продвинутый уровень Глава 13. Релаксационная терапия Глава 14. Пранаяма Глава 15. Самогипноз Глава 16. Добро, благодарность, социальные связи Глава 17. Осознанность Часть IV. Ваш двухнедельный план Глава 18. Обзор программы Глава 19. День за днем Заключение Приложение А. Лекарственные травы, адаптогены и добавки Приложение В. Рецепты для здорового мозга Об авторе Примечания |
topCategoryId: | 3 |
Type: | book |
Weight: | 510 |
year: | 2021 |
Высота: | 24 |
Длина: | 213 |
Ширина: | 147 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали

354.80 руб.
3 Pcs Shelf Pusher 35cm Replenishment Drink ganizer For Fridge Sliding Tray Self Pushing Can Holder Soda Dispenser
aliexpress.com
7,232.81 руб.
Автомобильные запчасти шланг охлаждающей жидкости A1715010282 1715010282 для фотовспышки R171 200 A1715010282 1715010282
aliexpress.ru
1,695.41 руб.
Рубашка мужская приталенная с заклепками, винтажная сорочка в полоску, с отложным воротником и длинными рукавами, уличная одежда в готическом стиле, вечерняя одежда
aliexpress.ru
2,063.97 руб.
Чехол Hello Kitty для автомобильного ключа, ручная Обложка, органайзер для ключей Sanrio, сумка для ключей с мелодией, кошелек для ключей в стиле коричника, Женский кошелек для монет и девушек, подарок
aliexpress.ru
1,088.69 руб.
16 шт., ключ для насадки 3D-принтера, инструменты для очистки, шпильки для чистки насадки с ящиком для хранения, пинцет, щетка
aliexpress.ru
310.24 руб.
Нескользящие футбольные носки для мужчин и женщин, хлопковые носки, короткие, длинные, дышащие, дезодорирующие носки для футбола, 38-45
aliexpress.ru
3,235.28 руб.
Новинка 1977, джинсы Golf WZRY премиум-класса, мужские свободные прямые штаны на осень/зиму, эластичные толстые длинные брюки, размер 28-38
aliexpress.ru174.89 руб.
3 Bumbu Dasar Basah Merah Coklat Kuning Netto 200gr - Bumbu Masak Instan Lengkap
shopee.co.id375.81 руб.
Big Sale...!!!! Tulip Chocolatier Noir Hitam Cocoa Pure Kakao Bubuk Coklat Bubuk 250Gr
shopee.co.id79.09 руб.
KULIT BUAH DELIMA BUBUK Kering Ramuan Rempah Herbal Asli Murni Jamu Minuman Alami Tradisional Simplisia Punica Granatum
shopee.co.id
769.53 руб.
34cm Metoo Doll Soft Plush Toys For Girls Baby Cute Rabbit Beautiful Angela Stuffed Animals For Kids
aliexpress.com
844.06 руб.
Roller Skating Wrist Support Gym Skiing Wrist Guard Extended Wrist Ski Palm Protection Skating Hand Snowboard Protection Amazing
aliexpress.com
73.71 руб.
1Pcs Novelty Small Mini Solid Baby Elastic Rubber Band Head Rope Ribbow Bow Tie For Girls Headwear Hair Accessories
aliexpress.com
1,215.05 руб.
Women Teenager Backpack Boys Girls Leaves Print Backpack Rucksack Canvas Shoulder Bag School Backpack Mochila Feminina for Women
aliexpress.com
1,117.04 руб.
Car Dual QC3.0 USB Interface Socket Fast Car Charger Quick Charge Car Charger Use for TOYOTA Camry Corolla Yaris Reiz
aliexpress.com
18,549.83 руб.
VOA black bottom printed silk shoulder-shoulder five-point sleeve single-breasted strappy hem loose shirt BH05
aliexpress.com